عربي
English
روابط سريعة
مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
تسجيل الدخول | إنشاء حساب
هل نسيت كلمة السرّ؟
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    1
    ...
    47
    48
    49
    50
    51
    52
    ...
    184
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
الكل
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
D05AA VASELINE ICHTYOLEE G Ichthyamol - 10% 10% Ointment 103,668 L.L
B05BC01 MANNITOL 10% USP INJECTION G Mannitol - 10% 10% Injectable solution 430,943 L.L
B05BC01 MANNITOL 10% USP INJECTION G Mannitol - 10% 10% Injectable solution 326,367 L.L
A11CC05 ALTO D 10.000 G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 895,895 L.L
A11CC05 ALTUM-D3 G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 561,342 L.L
A11CC05 BENTA D 10.000 G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 895,895 L.L
A11CC05 D-VITAL G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 561,342 L.L
A11CC05 EURO D 10000 IU G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 993,100 L.L
A11CC05 MAXI-D 10.000 G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 895,895 L.L
A11CC05 ONE BIG-D 10.000 G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 895,895 L.L
A11CC05 SUN-D3 G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 935,570 L.L
A11CC05 VITEX D3 G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 447,500 L.L
A11CC05 VIT-X-FORTE G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 895,895 L.L
B03XA01 ALPEEN BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 10,000IU 10,000IU Injectable solution 10,661,285 L.L
B03XA01 HEMAX BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 10,000IU 10,000IU Injectable freeze dried substance+diluent 2,490,140 L.L
L01XX02 ERWINASE BioTech Erwinia L-asparaginase - 10,000IU 10,000IU Injectable lyophilised powder for solution 444,434,845 L.L
L01XX02 SPECTRILA BioTech Asparaginase, recombinant - 10,000IU 10,000IU Injectable powder for concentrate for solution 21,370,813 L.L
B01AD11 METALYSE BioTech Tenecteplase - 10,000IU 10,000IU Injectable powder for solution+diluent 77,815,572 L.L
B03XA01 BINOCRIT BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 10,000IU/ml 10,000IU/ml Injectable solution 16,325,433 L.L
B03XA01 EPREX BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 10,000IU/ml 10,000IU/ml Injectable solution 32,501,103 L.L
V01AA STALORAL B Allergen extracts - 10-100-100 IR ou IC/ml 10-100-100 IR ou IC/ml Solution 9,129,688 L.L
V01AA STALORAL B Allergen extracts - 10-300 IR ou IC/ml 10-300 IR ou IC/ml Solution 7,206,963 L.L
L02AE03 ZOLADEX LA B Goserelin (acetate) - 10.8mg 10.8mg Injectable suspension L.L
L02AE03 ZOLADEX LA B Goserelin (acetate) - 10.8mg 10.8mg Injectable suspension 35,121,328 L.L
M03AX01 XEOMIN BioTech Clostridium botulinum type A neurotoxin complex - 100 units LD50 100 units LD50 Injectable powder for solution 20,517,541 L.L
A11CC05 ORAVIL G Vitamin D3 - 100,000IU/2ml 100,000IU Solution 618,168 L.L
A11CC05 DIBASE G Vitamin D3 - 100,000IU/ml 100,000IU/ml Injectable solution 354,774 L.L
A11CC05 CHOLECALCIFEROL BIOGARAN G Vitamin D3 - 100,000UI/2ml 100,000UI Solution 115,570 L.L
A11CC05 OSTEODYN VITAMINE D3 G Vitamin D3 - 100000IU/2ml 100000IU/2ml Solution 618,168 L.L
A11CC05 D-ESTER G Vitamin D3 - 10000IU 10000IU Capsule, soft gelatin 999,563 L.L
    1
    ...
    47
    48
    49
    50
    51
    52
    ...
    184
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025