For Your Health... Quit Smoking Now!

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين!

أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:

الالتزام هو نصف الطريق للنجاح

D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين:

Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
: Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة

:Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج / دواء

: Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها بداية جيدة!

:Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين

وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx

...

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
L01BC06	CAPEDA	G	Capecitabine - 500mg	500mg	Tablet, film coated	4,927,423 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LM	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
L01BC06	CAPECITABINE SPC	G	Capecitabine - 150mg	150mg	Tablet, film coated	4,094,240 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS2	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.5 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS3	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.60 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS R	G	Potassium chloride - K+:1.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.40 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:105.8 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140.5 mmol/l		Injectable solution	L.L
C09DB07	CANDAM	G	Candesartan cilexetil - 8mg, Amlodipine - 5mg		Capsule, hard	1,376,095 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE A	G	Hemodialytics, concentrates -		Injectable solution	L.L
C09DB07	CORONOPINE	G	Candesartan cilexetil - 8mg, Amlodipine - 5mg		Capsule, hard	1,368,032 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE B+	G	Hemodialytics, concentrates -		Injectable solution	L.L
C09DB07	CANDAM	G	Candesartan cilexetil - 16mg, Amlodipine - 5mg		Capsule, hard	1,376,095 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE J	G	Hemodialytics, concentrates -		Injectable solution	L.L
C09DB07	CORONOPINE	G	Candesartan cilexetil - 16mg, Amlodipine - 5mg		Capsule, hard	1,638,144 L.L
C09DB07	CANDAM	G	Candesartan cilexetil - 16mg, Amlodipine - 10mg		Capsule, hard	1,376,095 L.L
C09DB07	CORONOPINE	G	Candesartan cilexetil - 16mg, Amlodipine - 10mg		Capsule, hard	1,540,044 L.L
C09DB07	CORONOPINE	G	Candesartan cilexetil - 8mg, Amlodipine - 10mg		Capsule, hard	1,368,032 L.L
A03FA08	CINITREX	G	Cinitapride - 1mg	1mg	Tablet	636,981 L.L
N06BX03	CEBROTONIN	G	Piracetam - 800mg	800mg	Tablet, film coated	577,852 L.L
S01CA01	CO-AVAZIR	G	Tobramycin - 0.3%, Dexamethasone - 0.1%		Drops suspension	193,513 L.L
J02AX04	CANDIGARD	G	Caspofungin (acetate) - 70mg	70mg	Injectable powder for concentrate for solution	22,127,179 L.L
N06BX06	CEROLINE	G	Citicoline - 100mg/ml	100mg/ml	Solution	894,615 L.L
J02AX04	CASPOFUNGINE STRAGEN	G	Caspofungin (acetate) - 70mg	70mg	Injectable concentrated powder for solution	22,928,852 L.L
L01CA02	CELLCRISTIN	G	Vincristine sulfate - 1mg/ml	1mg/ml	Injectable solution	1,443,287 L.L
J01DE01	CEFIPEX 500 BENTA	G	Cefepime (hydrochloride) - 500mg	500mg	Injectable solution	545,216 L.L
J01DE01	CEFEPIME LDP LABORATORIOS TORLAN	G	Cefepime - 1g	1g	Injectable powder for solution	5,933,065 L.L
J02AX04	CANDIGARD	G	Caspofungin (acetate) - 50mg	50mg	Injectable powder for concentrate for solution	22,127,179 L.L
J01DE01	CEFEPIME PANPHARMA	G	Cefepime - 1g	1g	Injectable powder for solution	5,933,065 L.L
J02AX04	CASPOFUNGINE STRAGEN	G	Caspofungin (acetate) - 50mg	50mg	Injectable concentrated powder for solution	18,712,833 L.L
J01DE01	CEFIPEX 1000 BENTA	G	Cefepime - 1,000mg	1,000mg	Injectable dry powder+diluent	703,918 L.L

...