مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    1
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
A11CC05 D-CURE G Vitamin D3 - 25,000IU 25,000IU Solution 467,657 L.L
A11CC05 D-ESTER G Vitamin D3 - 10000IU 10000IU Capsule, soft gelatin 999,563 L.L
A11CC05 D-ESTER G Vitamin D3 - 50000IU 50000IU Capsule 1,187,701 L.L
A11CC05 D-VITAL G Vitamin D3 - 10,000IU 10,000IU Capsule 561,342 L.L
A11CC05 D-VITAL G Vitamin D3 - 50,000IU 50,000IU Capsule, hard 712,620 L.L
L01AX04 DACARBAZINE MEDAC G Dacarbazine - 200mg 200mg Injectable powder for solution 15,866,076 L.L
L01AX04 DACARBAZINE MEDAC G Dacarbazine - 1,000mg 1,000mg Injectable powder for solution 5,411,654 L.L
N04BC07 DACEPTON G Apomorphine HCl - 30mg/3ml 30mg/3ml Injectable solution 13,404,432 L.L
N04BC07 DACEPTON G Apomorphine HCl Hemihydrate - 100mg/20ml 100mg/20ml Injectable solution 12,678,532 L.L
L01BC08 DACOGEN B Decitabine - 50mg 50mg Injectable lyophilised powder for solution 87,048,758 L.L
L01BC08 DACOGEN B Decitabine - 50mg 50mg Injectable lyophilised powder for solution 87,048,758 L.L
C05CA53 DAFLON B Hesperidin - 50mg, Diosmin - 450mg Tablet, film coated 627,574 L.L
C05CA53 DAFLON B Hesperidin - 50mg, Diosmin - 450mg Tablet, film coated 1,191,988 L.L
C05CA53 DAFLON B Hesperidin - 100mg, Diosmin - 900mg Tablet, film coated 1,256,493 L.L
D05AX52 DAIVOBET B Calcipotriol - 50mcg/g, Betamethasone - 0.5mg/g Gel 2,100,426 L.L
D07XA01 DAKTACORT B Hydrocortisone - 10mg/g, Miconazole nitrate - 20mg/g Cream 208,296 L.L
D01AC02 DAKTARIN B Miconazole nitrate - 20mg/g 20mg/g Cream 231,141 L.L
A01AB09 DAKTARIN ORAL B Miconazole nitrate - 20mg/g 20mg/g Gel 377,620 L.L
J01FF01 DALACIN-C B Clindamycin HCl - 150mg 150mg Capsule 287,582 L.L
J01FF01 DALACIN-C B Clindamycin HCl - 300mg 300mg Capsule 478,408 L.L
L01EA02 DALEUBIN G Dasatinib - 70mg 70mg Tablet, film coated 98,514,698 L.L
L01EA02 DALEUBIN G Dasatinib - 50mg 50mg Tablet, film coated 97,680,409 L.L
L01EA02 DALEUBIN G Dasatinib - 20mg 20mg Tablet, film coated 79,249,265 L.L
J01FF01 DANALLI G Clindamycin HCl - 300mg 300mg Capsule 267,425 L.L
A02BC DANLOX QUICK G Omeprazole - 20mg, Sodium bicarbonate - 1680mg Powder 1,323,685 L.L
R06AX27 DAREQ G Desloratadine - 5mg 5mg Tablet, film coated 258,018 L.L
G03DA04 DARSTIN G Progesterone - 10mg/g 10mg/g Gel 380,307 L.L
L01FC01 DARZALEX BioTech Daratumumab - 400mg/20ml 400mg/20ml Injectable concentrate for solution L.L
L01FC01 DARZALEX BioTech Daratumumab - 400mg/20ml 400mg/20ml Injectable concentrate for solution 164,970,376 L.L
L01FC01 DARZALEX BioTech Daratumumab - 1800mg 1800mg Injectable solution 494,909,963 L.L
    1
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025