مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    3
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
M03BX DORIXINA RELAX B Lysine clonixinate - 125mg, Cyclobenzaprine HCl - 5mg Tablet, film coated 581,884 L.L
D01AC14 DERMOFIX B Sertaconazole nitrate - 20mg/g 2% Cream 382,995 L.L
C07AG02 DILATREND B Carvedilol - 6.25mg 6.25mg Tablet, scored 364,181 L.L
L01BC08 DACOGEN B Decitabine - 50mg 50mg Injectable lyophilised powder for solution 87,048,758 L.L
L01BC08 DACOGEN B Decitabine - 50mg 50mg Injectable lyophilised powder for solution 87,048,758 L.L
C07AG02 DILATREND B Carvedilol - 25mg 25mg Tablet, scored 598,010 L.L
G02CB03 DOSTINEX B Cabergoline - 0.5mg 0.5mg Tablet, scored 415,247 L.L
G02CB03 DOSTINEX B Cabergoline - 0.5mg 0.5mg Tablet, scored 1,628,737 L.L
H02AB04 DEPO MEDROL B Methylprednisolone acetate - 40mg/ml 40mg/ml Injectable suspension 182,763 L.L
H02AB04 DEPO MEDROL B Methylprednisolone acetate - 80mg/2ml 80mg/2ml Injectable suspension 365,525 L.L
A10BB09 DIAMICRON MR B Gliclazide - 60mg 60mg Tablet, modified release 382,995 L.L
N03AG01 DEPAKINE B Sodium Valproate - 200mg/3.47ml 200mg/3.47ml Syrup 442,124 L.L
N03AG01 DEPAKINE B Sodium Valproate - 200mg/ml 200mg/ml Solution 360,150 L.L
N03AG01 DEPAKINE B Sodium Valproate - 500mg 500mg Tablet, enteric coated 479,752 L.L
B05XB02 DIPEPTIVEN B L-alanine-L-Glutamine - 20g/100ml 20g/100ml Injectable concentrated solution 2,940,456 L.L
N03AG01 DEPAKINE B Sodium Valproate - 200mg 200mg Tablet, enteric coated 240,548 L.L
N03AG01 DEPAKINE B Sodium Valproate - 400mg 400mg Injectable lyophilised powder for solution+diluent 450,187 L.L
H02AB13 DEFAL B Deflazacort - 6mg 6mg Tablet 415,247 L.L
N03AG01 DEPAKINE CHRONO L.P. B Valproic acid - 145mg, Sodium Valproate - 333mg 500mg Tablet, coated, scored, prolonged release 362,837 L.L
H02AB13 DEFAL B Deflazacort - 30mg 30mg Tablet 635,638 L.L
R05D DULSANA WITH CODEINE B Menthol - 0.25mg/5ml, Ammonium chloride - 100mg/5ml, Codeine phosphate - 10mg/5ml, Ephedrine HCl - 4mg/5ml, Carbinoxamine maleate - 2mg/5ml Syrup 273,888 L.L
V01AA DIATER B Allergen extracts - Spray 26,856,672 L.L
V01AA DIATER B Allergen extracts - Spray 34,962,083 L.L
V01AA DIATER B Allergen extracts - Spray 35,697,531 L.L
V01AA DIATER B Allergen extracts - Spray 26,856,672 L.L
D05AX52 DAIVOBET B Calcipotriol - 50mcg/g, Betamethasone - 0.5mg/g Gel 2,100,426 L.L
A10BD06 DUETACT B Glimepiride - 2mg, Pioglitazone - 30mg Tablet 2,803,255 L.L
A10BD06 DUETACT B Glimepiride - 4mg, Pioglitazone - 30mg Tablet 3,287,039 L.L
G03DB01 DUPHASTON B Dydrogesterone - 10mg 10mg Tablet, film coated 935,314 L.L
R05X DULSANA COUGH B Menthol - 0.25mg/5ml, Ammonium chloride - 100mg/5ml, Ephedrine HCl - 4mg/5ml, Carbinoxamine maleate - 2mg/5ml Syrup 223,974 L.L
    3
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025