مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    4
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
R05X DULSANA MILD B Menthol - 0.125mg/5ml, Citric acid - 10mg/5ml, Sodium citrate - 20mg/5ml, Ammonium chloride - 50mg/5ml, Ephedrine HCl - 1.8mg/5ml, Carbinoxamine maleate - 1mg/5ml Syrup 216,295 L.L
L02AE04 DECAPEPTYL B Triptorelin - 0.1mg 0.1mg Injectable lyophilised powder for solution+diluent 2,366,507 L.L
L02AE04 DECAPEPTYL LP B Triptorelin (pamoate) - 3mg 3mg Injectable powder for suspension+diluent 11,778,312 L.L
L02AE04 DECAPEPTYL LP B Triptorelin (pamoate) - 11.25mg 11.25mg Injectable powder for suspension+diluent 31,761,098 L.L
M01AB05 DIVIDO 75MG B Diclofenac sodium - 75mg 75mg Capsule, dual release 502,597 L.L
J05AR24 DELSTRIGO B Lamivudine - 300mg, Tenofovir disoproxil - 300mg, Doravirine - 100mg Tablet, film coated 48,879,793 L.L
G03HB01 DIANE '35' B Ethinylestradiol - 0.035mg, Cyproterone acetate - 2mg Tablet 494,534 L.L
G04BD07 DETRUSITOL B Tolterodine (tartrate) - 2mg 2mg Tablet, film coated 1,995,606 L.L
A06AB02 DULCOLAX B Bisacodyl - 5mg 5mg Tablet, sugar coated 520,067 L.L
A06AB02 DULCOLAX B Bisacodyl - 5mg 5mg Tablet, sugar coated 219,046 L.L
L01FC01 DARZALEX BioTech Daratumumab - 400mg/20ml 400mg/20ml Injectable concentrate for solution L.L
D11AH05 DUPIXENT BioTech Dupilumab - 300mg 300mg Injectable solution 123,001,362 L.L
D11AH05 DUPIXENT BioTech Dupilumab - 300mg 300mg Injectable solution 123,001,362 L.L
D11AH05 DUPIXENT BioTech Dupilumab - 200mg 200mg Injectable solution 123,001,362 L.L
L01FC01 DARZALEX BioTech Daratumumab - 400mg/20ml 400mg/20ml Injectable concentrate for solution 164,970,376 L.L
D11AH05 DUPIXENT BioTech Dupilumab - 200mg 200mg Injectable solution 123,001,362 L.L
L01FC01 DARZALEX BioTech Daratumumab - 1800mg 1800mg Injectable solution 494,909,963 L.L
M03AX01 DYSPORT BioTech Clostridium botulinum type A neurotoxin complex - 300units 300units Injectable powder for solution 14,625,182 L.L
M03AX01 DYSPORT BioTech Clostridium botulinum type A neurotoxin complex - 500units 500units Injectable powder for solution 42,726,155 L.L
R01AA07 DECOZAL G Xylometazoline HCl - 0.05% 0.05% Metered dose spray 108,851 L.L
A06AD11 DULACTA G Lactulose - 3.335g/5ml 3.335g/5ml Solution 298,205 L.L
A06AD11 DULACTA G Lactulose - 3.335g/5ml 3.335g/5ml Solution 566,974 L.L
B05CX01 DEXTROSE G Dextrose, H2O - 30g/100ml 30g/100ml Injectable solution 944,626 L.L
J01FF01 DANALLI G Clindamycin HCl - 300mg 300mg Capsule 267,425 L.L
G04BE03 DEGRA G Sildenafil - 50mg 50mg Tablet, film coated 330,585 L.L
R06AX DELINE CORT G Desloratadine - 5mg/5ml, Betamethasone - 0.25mg/5ml Syrup 693,679 L.L
R06AX DESLAMED FORTE G Desloratadine - 1mg/ml, Betamethasone - 0.05mg/ml Syrup 1,009,802 L.L
B05CX01 DEXTROSE G Dextrose, H2O - 10g/100ml 10g/100ml Injectable solution 170,630 L.L
R06AX DESLAMED FORTE G Desloratadine - 1mg/ml, Betamethasone - 0.05mg/ml Syrup 673,201 L.L
B05CX01 DEXTROSE G Dextrose, H2O - 10g/100ml 10g/100ml Injectable solution 194,211 L.L
    4
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025