مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    3
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
D07CC01 FUCICORT B Fusidic acid - 20mg/g, Betamethasone (valerate) - 1mg/g Cream 376,276 L.L
D07CC01 FUCICORT B Fusidic acid - 20mg/g, Betamethasone (valerate) - 1mg/g Cream 501,253 L.L
D11AX16 FLOREXA G Eflornithine (HCl) - 11.5% 11.5% Cream 3,527,587 L.L
G01AC05 FLUOMIZIN B Dequalinium chloride - 10mg 10mg Tablet 775,397 L.L
G01AF01 FLAGYL B Metronidazole - 500mg 500mg Ovule 249,955 L.L
G03GA04 FOSTIMON BioHuman Urofollitropin - 150IU 150IU Injectable lyophilised powder for solution+diluent 36,347,120 L.L
G03GA04 FOSTIMON BioHuman Urofollitropin - 75IU 75IU Injectable lyophilised powder for solution+diluent 15,744,000 L.L
G04B FONCITRIL 4000 B Citric acid - 1.189g, Potassium Citrate - 1.73g, Sodium citrate - 1.845g Granules 1,613,955 L.L
G04CB01 FINASTEKERN G Finasteride - 5mg 5mg Tablet, film coated 560,382 L.L
G04CB01 FINASTERIDE G Finasteride - 5mg 5mg Tablet, film coated 356,118 L.L
G04CB01 FINASTERIDE ARROW LAB G Finasteride - 5mg 5mg Tablet, film coated 516,036 L.L
G04CB01 FINASTERIDE BAILLEUL G Finasteride - 1mg 1mg Tablet, film coated 1,619,330 L.L
G04CB01 FINASTERIDE BAILLEUL G Finasteride - 1mg 1mg Tablet, film coated 1,619,330 L.L
H05AA02 FORTEO BioTech Teriparatide - 250mcg/ml 20mcg/80mcl Injectable solution 24,834,241 L.L
J01AA02 FARMODOXI G Doxycycline (hyclate) - 100mg 100mg Tablet 310,428 L.L
J01CR50 FLUMOX G Flucloxacillin (monohydrate) - 250mg, Amoxicillin (trihydrate) - 250mg Capsule 348,055 L.L
J01DD02 FORTECARE G Ceftazidime - 1g 1g Injectable powder for solution 10,011,695 L.L
J01DD08 FIXIM G Cefixime (trihydrate) - 200mg 200mg Capsule 890,968 L.L
J01DD08 FIXIM G Cefixime (trihydrate) - 400mg 400mg Capsule 1,435,224 L.L
J01MA12 FLOBIOX G Levofloxacin - 500mg 500mg Tablet, film coated 629,686 L.L
J01MA12 FLOBIOX G Levofloxacin - 500mg 500mg Tablet, film coated 794,787 L.L
J01MA12 FLOXIN-L 500 G Levofloxacin (hemihydrate) - 500mg 500mg Tablet, film coated 831,903 L.L
J01MA12 FLOBIOX G Levofloxacin - 750mg 750mg Tablet, film coated 945,809 L.L
J01MA14 FLOXIMOX G Moxifloxacin (HCl) - 400mg 400mg Tablet, film coated 1,062,276 L.L
J01XX01 FOSFOKEY G Fosfomycine (trométamol) - 3g 3g Granules for solution 399,121 L.L
J01XX01 FOSFOLAG G Fosfomycine (trométamol) - 3g 3g Granules for solution 399,121 L.L
J02AC01 FLUCONAZOLE PANPHARMA G Fluconazole - 200mg/100ml 200mg/100ml Injectable solution 11,256,652 L.L
J02AC01 FLUNAZOL G Fluconazole - 50mg/5ml 50mg/5ml Powder for suspension 756,391 L.L
J02AC01 FLUNAZOL G Fluconazole - 50mg 50mg Capsule 534,465 L.L
J02AC01 FLUZAN 50 G Fluconazole - 50mg 50mg Tablet 719,276 L.L
    3
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025