عربي
English
روابط سريعة
مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
تسجيل الدخول | إنشاء حساب
هل نسيت كلمة السرّ؟
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.
حمّل تطبيق وزارة الصحة العامة بنسخته الجديدة
لمعرفة آخر المستجدات عن فيروس كورونا

 
وصّل صوتك
# كون قدّ المسؤولية
أرسل أي شكوى او استفسار وساهم في التغيير

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    1
    ...
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    ...
    13
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
الكل
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 174,553 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 188,772 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 209,151 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 222,941 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 349,596 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 182,720 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 182,720 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 181,908 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 156,288 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 165,482 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 176,974 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 163,184 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 156,288 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE INJECTION/ DEMO G Sodium chloride - 0.9% w/v 0.9% w/v Injectable solution 1,182,581 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE INJECTION/ DEMO G Sodium chloride - 0.9% w/v 0.9% w/v Injectable solution 1,419,098 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE INJECTION/ DEMO G Sodium chloride - 0.9% w/v 0.9% w/v Injectable solution 567,102 L.L
B05 SOLUFLEX POTASSIUM CHLORIDE 40meq/l SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP G Sodium chloride - 0.9%, Potassium chloride - 40meq/l Injectable solution 293,041 L.L
B05XA03 SOLUFLEX SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 180,421 L.L
B05 SOLUFLEX POTASSIUM CHLORIDE 20meq/l SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP G Sodium chloride - 0.9%, Potassium chloride - 20meq/l Injectable solution 232,134 L.L
B05XA03 SOLUFLEX SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 180,421 L.L
B05XA03 SOLUFLEX SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 218,344 L.L
B05XA03 SOLUFLEX SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 203,405 L.L
B05XA03 SOLUFLEX SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Injectable solution 179,272 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.45% 0.45% Injectable solution 133,856 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.45% 0.45% Injectable solution 149,393 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.45% 0.45% Injectable solution 163,184 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.45% 0.45% Injectable solution 176,974 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.45% 0.45% Injectable solution 161,805 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE 0.45% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.45% 0.45% Injectable solution 161,314 L.L
B05XA03 SODIUM CHLORIDE 0.45% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.45% 0.45% Injectable solution 149,393 L.L
    1
    ...
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    ...
    13
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025