مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    11
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
L04AA42 MAYZENT B Siponimod - 2mg 2mg Tablet, film coated 124,258,444 L.L
N06AX26 BRINTELLIX B Vortioxetine - 5mg 5mg Tablet, film coated 2,592,272 L.L
L04AD02 PROGRAF 5MG B Tacrolimus - 5mg 5mg Capsule L.L
C04AX21 NAFTILUX B Naftidrofuryl oxalate acid - 200mg 200mg Capsule 432,717 L.L
J01MA14 AVALOX B Moxifloxacin (HCl) - 400mg 400mg Tablet, film coated 1,087,169 L.L
L01EX07 CABOMETYX B Cabozantinib - 60mg 60mg Tablet, film coated 424,098,997 L.L
L04AA44 RINVOQ B Upadacitinib - 15mg 15mg Tablet, prolonged release 45,469,094 L.L
N02BE01 TYLENOL B Paracetamol - 350mg 350mg Suppository 239,204 L.L
S01BA01 OZURDEX B Dexamethasone - 700mcg 700mcg Implant 80,696,540 L.L
A07EC02 PENTASA B Mesalazine - 1g 1g Suppository 4,153,817 L.L
A10BX02 NOVONORM B Repaglinide - 1mg 1mg Tablet 571,133 L.L
C04AX21 NAFTIPRAX B Naftidrofuryl hydrogen oxalate - 200mg 200mg Tablet, film coated 614,328 L.L
J01MA14 AVALOX B Moxifloxacin (HCl) - 400mg 400mg Tablet, film coated 1,521,230 L.L
L01EX08 LENVIMA B Lenvatinib - 4mg 4mg Capsule, hard 124,450,304 L.L
N02BE01 PANADOL B&I B Paracetamol - 120mg/5ml 120mg/5ml Suspension, sugar free, alcohol free 210,983 L.L
N06AX26 BRINTELLIX B Vortioxetine - 10mg 10mg Tablet, film coated 4,345,987 L.L
R03BA02 PULMICORT B Budesonide - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Inhalation suspension for nebuliser 2,015,764 L.L
S01BA01 OZURDEX B Dexamethasone - 700mcg 700mcg Implant 80,696,540 L.L
L01EA04 BOSULIF B Bosutinib - 400mg 400mg Tablet, film coated L.L
A07EC02 SALOFALK B Mesalazine - 1g 1g Suppository 3,948,209 L.L
C05A ANTROLIN B Nifedipine - 0.3%, Lidocaine - 1.5% Cream 1,333,092 L.L
G04BX14 PRILIGY B Dapoxetine (hydrochloride) - 60mg 60mg Tablet, film coated 1,957,979 L.L
J01DC04 CECLOR B Cefaclor (monohydrate) - 250mg/5ml 250mg/5ml Granules for suspension 851,100 L.L
L01EX08 LENVIMA B Lenvatinib - 10mg 10mg Capsule, hard 124,450,304 L.L
N05AF05 CLOPIXOL DEPOT B Zuclopenthixol decanoate - 200mg/ml 200mg/ml Injectable solution 512,004 L.L
S01BA04 PRED FORTE B Prednisolone acetate - 10mg/ml 1% Drops suspension 260,705 L.L
L01EA04 BOSULIF B Bosutinib - 500mg 500mg Tablet, film coated L.L
A07EC02 SALOFALK B Mesalazine - 4g/60ml 4g/60ml Enema 3,796,355 L.L
A10BX16 MOUNJARO KWIKPEN B Tirzepatide - 2.5mg/dose 2.5mg/dose Injectable solution 39,601,065 L.L
L01EX09 OFEV B Nintedanib - 100mg 100mg Capsule, soft 100,972,184 L.L
    ...
    11
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025