مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    12
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
B05BB02 SOLUFLEX DEXTROSE 5% SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.9%, Glucose - 5% Injectable solution 158,587 L.L
V07AB01 STERILE WATER FOR INJECTION USP G Water for injection - Water for injection, irrigation 203,405 L.L
V07AB01 STERILE WATER FOR INJECTION USP G Water for injection - Water for injection, irrigation 264,311 L.L
V07AB01 STERILE WATER FOR IRRIGATION G Water for Irrigation - Water for injection, irrigation 203,481 L.L
L01EA01 SAGITTA G Imatinib - 100mg 100mg Capsule, hard 25,170,264 L.L
P03AX01 SPIDOGALE G Benzyl benzoate - 10g/100ml, Sulfur colloïdal - 5g/100ml Lotion 207,336 L.L
A10BD07 SAGIMET G Metformin HCl - 1000mg, Sitagliptin (HCl monohydrate) - 50mg Tablet, film coated 1,551,690 L.L
N01BB03 SCANDINIBSA G Mepivacaine HCl - 3% 3% Injectable solution 1,191,988 L.L
A10BD07 SITAMET G Metformin - 1000mg, Sitagliptin - 50mg Tablet, film coated 2,444,896 L.L
A10BD07 SITAVITEA G Metformin - 1000mg, Sitagliptin - 50mg Tablet, film coated 1,079,106 L.L
D06BA01 SILVEDERMA G Silver sulfadiazine - 1% 10mg/g Cream 1,220,209 L.L
B05BB02 SERUFLEX DEXTROSE 5% SODIUM CHLORIDE 0.45% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.45%, Glucose - 5% Injectable solution 193,062 L.L
D06BA01 SILVEDERMA G Silver sulfadiazine - 1% 10mg/g Cream 494,534 L.L
B05BB02 SERUFLEX DEXTROSE 5% SODIUM CHLORIDE 0.45% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.45%, Glucose - 5% Injectable solution 180,421 L.L
C10AA01 SIMVASTATIN NORMON G Simvastatin - 10mg 10mg Tablet, film coated 264,737 L.L
A10BD07 SAGIMET G Metformin HCl - 500mg, Sitagliptin (HCl monohydrate) - 50mg Tablet, film coated 1,432,536 L.L
B05BB02 SOLUFLEX DEXTROSE 5% SODIUM CHLORIDE 0.45% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.45%, Glucose - 5% Injectable solution 236,731 L.L
C10AA01 STAVINE G Simvastatin - 10mg 10mg Tablet 207,336 L.L
B05BB02 SOLUFLEX DEXTROSE 5% SODIUM CHLORIDE 0.45% INJECTION, USP G Sodium chloride - 0.45%, Glucose - 5% Injectable solution 211,449 L.L
D06BA05 SULFANILAMIDE G Sulfanilamide - 12g 12g Powder 151,022 L.L
C10AA01 SIMVAKEY G Simvastatin - 20mg 20mg Tablet, film coated 716,268 L.L
A10BD07 SAGIMET G Metformin HCl - 850mg, Sitagliptin (HCl monohydrate) - 50mg Tablet, film coated 1,463,892 L.L
C10AA01 SIMVASTATIN NORMON G Simvastatin - 20mg 20mg Tablet, film coated 264,737 L.L
A10BD07 SITAMET G Metformin - 850mg, Sitagliptin - 50mg Tablet, film coated 2,301,079 L.L
C10AA01 SIMVASTATIN-REMEDICA G Simvastatin - 20mg 20mg Tablet, film coated 542,912 L.L
D06BA51 SILVEZ PLUS G Silver sulfadiazine - , Chlorhexidine - Cream 349,399 L.L
A10BD07 SITAVITEA G Metformin - 850mg, Sitagliptin - 50mg Tablet, film coated 1,079,106 L.L
C10AA01 STAVINE G Simvastatin - 20mg 20mg Tablet 207,336 L.L
M01AC02 SORAL G Tenoxicam - 20mg/2ml 20mg/2ml Injectable lyophilised powder for solution+solvent 588,603 L.L
C10AA01 SIMVASTATIN NORMON G Simvastatin - 40mg 40mg Tablet, film coated 264,737 L.L
    ...
    12
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025