مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    7
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
L04AD02 PROGRAF 5MG B Tacrolimus - 5mg 5mg Capsule 94,286,686 L.L
A11CC05 BIO-D3 25000IU G Vitamin D3 - 25000IU 25000IU Capsule 2,147,588 L.L
C10AX06 VASCEPA B Eicosapentaenoic acid (Ethyl ester) - 1g 1g Capsule 21,464,912 L.L
L04AD02 PROGRAF 5MG B Tacrolimus - 5mg 5mg Capsule 94,286,686 L.L
A11CC05 MEGAVIT-D 25 G Vitamin D3 - 25000IU 25000IU Capsule 1,130,108 L.L
L04AD02 TACROGRAF 5 G Tacrolimus - 5mg 5mg Capsule 67,507,154 L.L
N02BE51 HUMEXLIB PARACETAMOL CHLORPHENAMINE B Paracetamol - 500mg, Chlorphenamine maleate - 4mg Capsule 598,010 L.L
N06DA03 RIVASTIGMINE ARROW G Rivastigmine - 4.5mg 4.5mg Capsule 842,589 L.L
A02BC05 ESOCAP-UBSA G Esomeprazole - 40mg 40mg Capsule 646,324 L.L
A11CC05 MEGAVIT-D 25 G Vitamin D3 - 25000IU 25000IU Capsule 2,147,588 L.L
J02AC01 DIFLUCAN B Fluconazole - 50mg 50mg Capsule 622,199 L.L
L04AD02 PROGRAF 0.5 MG B Tacrolimus - 0.5mg 0.5mg Capsule 13,942,481 L.L
M03BB53 PARAXONE-JPI G Paracetamol - 300mg, Chlorzoxazone - 250mg Capsule 334,617 L.L
N06DA03 RIVASTIGMINE ARROW G Rivastigmine - 4.5mg 4.5mg Capsule 842,589 L.L
J02AC01 FLUNAZOL G Fluconazole - 50mg 50mg Capsule 534,465 L.L
L04AD02 PROGRAF 0.5 MG B Tacrolimus - 0.5mg 0.5mg Capsule 13,942,481 L.L
M03BB53 RELAXON G Paracetamol - 300mg, Chlorzoxazone - 250mg Capsule 296,989 L.L
N06DA52 EXENTAZIL G Donepezil - 10mg, Memantine - 28mg Capsule 4,363,009 L.L
L04AD02 TACROGRAF 0.5 G Tacrolimus - 0.5mg 0.5mg Capsule 7,004,024 L.L
N06DA52 MEXAZIL XR 28/10 G Memantine HCl - 28mg, Donepezil HCl - 10mg Capsule 4,333,444 L.L
J02AC01 FUNZOL 50 G Fluconazole - 50mg 50mg Capsule 373,588 L.L
N06DA52 EXENTAZIL G Donepezil - 10mg, Memantine - 14mg Capsule 3,117,715 L.L
N06DA52 MEXAZIL XR 14/10 G Memantine HCl - 14mg, Donepezil HCl - 10mg Capsule 3,432,174 L.L
J02AC01 STABILANOL G Fluconazole - 100mg 100mg Capsule 1,377,771 L.L
J02AC01 DIFLUCAN B Fluconazole - 150mg 150mg Capsule 286,238 L.L
J02AC01 CANDIZOL G Fluconazole - 150mg 150mg Capsule 385,235 L.L
L04AX02 THALIDOMIDE BMS B Thalidomide - 50mg 50mg Capsule 27,387,764 L.L
J02AC01 FLOCAZOLE G Fluconazole - 150mg 150mg Capsule 172,012 L.L
L04AX02 THALIDOMIDE CELGENE B Thalidomide - 50mg 50mg Capsule 27,387,764 L.L
J02AC01 FLUCOKEY G Fluconazole - 150mg 150mg Capsule 81,974 L.L
    ...
    7
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025