مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    82
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
B05CX01 5% DEXTROSE INJECTION USP G Glucose - 5% 5% Injectable solution 159,736 L.L
C10AA05 TARDELIP G Atorvastatin - 20mg 20mg Tablet, film coated 880,537 L.L
G04BE03 VIRECTA G Sildenafil - 100mg 100mg Tablet, film coated 584,571 L.L
J01CR02 AMOCLAN BID G Amoxicillin (trihydrate) - 875mg, Clavulanic Acid (potassium) - 125mg 1g Tablet 456,906 L.L
J01MA02 CIPROCIN G Ciprofloxacine (HCl) - 500mg 500mg Tablet, film-scored 240,548 L.L
J07AH08 MENQUADFI G Meningococcal (serogroups A, C, W and Y) conjugate vaccine - Injectable solution 4,859,334 L.L
N03AX16 PMS-PREGABALIN G Pregabalin - 75mg 75mg Capsule 1,776,560 L.L
N06AB05 PMS-PAROXETINE G Paroxetine (HCl) - 20mg 20mg Tablet 731,050 L.L
L01CD04 CABAZITAXEL EVER PHARMA G Cabazitaxel - 60mg/6ml 10mg/ml Injectable concentrate for solution L.L
A02BC01 OMEPRAL G Omeprazole - 20mg 20mg Capsule, delayed release 213,735 L.L
B05CX01 5% DEXTROSE INJECTION USP G Glucose - 5% 5% Injectable solution 179,272 L.L
C03CA01 APO-FUROSEMIDE G Furosemide - 40mg 40mg Tablet, scored 862,747 L.L
C09CA01 LOSANET G Losartan potassium - 100mg 100mg Tablet 395,474 L.L
C10AA05 TARDEN G Atorvastatin (calcium) - 20mg 20mg Tablet, film coated 880,537 L.L
G04BE03 SILDENAFIL STRAGEN G Sildenafil - 20mg 20mg Tablet, coated 38,048,630 L.L
J01CR02 ARDINECLAV G Amoxicillin (trihydrate) - 875mg, Clavulanic Acid (potassium) - 125mg 1g Tablet 431,309 L.L
J01MA02 CIPRODAR G Ciprofloxacine (HCl) - 500mg 500mg Tablet, film coated 392,402 L.L
M01AE01 PROFINAL G Ibuprofen - 600mg 600mg Tablet 302,365 L.L
N03AX16 PREGABADOR G Pregabalin - 75mg 75mg Capsule, hard 364,181 L.L
N06AB05 UNIROX G Paroxetine (HCl) - 20mg 20mg Tablet, film coated 854,684 L.L
J05AF10 ENTECAVIR ARROW G Entecavir - 1mg 1mg Tablet, coated L.L
A02BC01 OMEPRAZOLE PHARMADEX G Omeprazole - 20mg 20mg Capsule 415,951 L.L
A07EA02 HEMORRANE G Hydrocortisone acetate - 10mg/g 10mg/g Ointment 710,893 L.L
B05CX01 5% DEXTROSE INJECTION USP G Glucose - 5% 5% Injectable solution 191,913 L.L
C03CA01 BIOLASOMIDE G Furosemide - 40mg 40mg Tablet 181,419 L.L
C09CA01 LOSARTAN BIOGARAN G Losartan potassium - 100mg 100mg Tablet, coated 439,436 L.L
C10AA05 TORVACOL 20 G Atorvastatin (calcium) - 20mg 20mg Tablet, coated 1,128,828 L.L
D07CC01 BETAFUCIN G Fusidic acid - 20mg/g, Betamethasone valerate - 1mg/1g Cream 210,983 L.L
J01CR02 CURAM G Amoxicillin (trihydrate) - 875mg, Clavulanic Acid (potassium) - 125mg 1g Tablet, film coated 520,619 L.L
J01MA02 CIPROFAR G Ciprofloxacine (HCl) - 500mg 500mg Tablet, film-scored 241,892 L.L
    ...
    82
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025