مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    4
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
R03AK06 FLUDALT DUO G Salmeterol (xinafoate) - 50mcg, Fluticasone propionate - 100mcg Capsule, inhalation 1,709,989 L.L
R03AK06 FLUDALT DUO G Salmeterol (xinafoate) - 50mcg, Fluticasone propionate - 250mcg Capsule, inhalation 2,393,122 L.L
J01MA12 FLOBIOX G Levofloxacin - 500mg 500mg Tablet, film coated 629,686 L.L
J01MA12 FLOBIOX G Levofloxacin - 500mg 500mg Tablet, film coated 794,787 L.L
R03AK06 FLUDALT DUO G Salmeterol (xinafoate) - 50mcg, Fluticasone propionate - 500mcg Capsule, inhalation 3,048,930 L.L
J01MA12 FLOXIN-L 500 G Levofloxacin (hemihydrate) - 500mg 500mg Tablet, film coated 831,903 L.L
L04AA27 FINGOLIMOD ZENTIVA G Fingolimod Hydrochloride - 0.5mg 0.5mg Capsule, hard 32,406,715 L.L
M01AE51 FLUMIX BENTA G Ibuprofen - 200mg, Guaifenesin - 200mg, Chlorpheniramine maleate - 2mg, Phenylephrine HCl - 5mg Tablet, film coated 875,417 L.L
M01AE51 FLUMIX BENTA G Ibuprofen - 200mg, Guaifenesin - 200mg, Chlorpheniramine maleate - 2mg, Phenylephrine HCl - 5mg Tablet, film coated 460,746 L.L
N02BE01 FEBRADOL G Paracetamol - 500mg 500mg Tablet 327,642 L.L
N02BE01 FEBRADOL JOINT G Paracetamol - 665mg 665mg Tablet 289,246 L.L
J01MA12 FLOBIOX G Levofloxacin - 750mg 750mg Tablet, film coated 945,809 L.L
R03AK07 FORACORT 200 G Formoterol fumarate dihydrate - 4.5mcg/inhalation, Budesonide - 200mcg/inhalation Metered dose inhaler 2,159,555 L.L
R03AK07 FORACORT 400 G Formoterol fumarate - 4.5mcg/inhalation, Budesonide - 400mcg/inhalation Metered dose inhaler 3,104,276 L.L
B03AA02 FERRATE G Ferrous fumarate - 20mg/ml (iron element) 20mg/ml Suspension 667,890 L.L
N05AB02 FLUPHENAZINE HCl G Fluphenazine (HCl) - 5mg 5mg Tablet, scored 624,567 L.L
B03AA02 FEOSTA G Ferrous fumarate - 200mg 200mg Tablet, film coated 682,160 L.L
B03AA02 FEOSTA G Ferrous fumarate - 200mg 200mg Tablet, film coated 9,355,300 L.L
J01MA14 FLOXIMOX G Moxifloxacin (HCl) - 400mg 400mg Tablet, film coated 1,062,276 L.L
S01AE01 FLOXIGEN G Ofloxacin - 3mg/ml 3mg/ml Drops solution 358,806 L.L
S01AE01 FLOXEDOL G Ofloxacin - 3mg/ml 3mg/ml Gel 339,992 L.L
B03AC FER PANPHARMA G Iron (sucrose) - 100mg/5ml 100mg/5ml Injectable solution 2,315,441 L.L
S01AE07 FORTYMOX G Moxifloxacin (HCl) - 0.5% 0.5% Drops solution 772,709 L.L
B03AC FER PANPHARMA G Iron (sucrose) - 100mg/5ml 100mg/5ml Injectable solution 2,315,441 L.L
J01DD02 FORTECARE G Ceftazidime - 1g 1g Injectable powder for solution 10,011,695 L.L
B03AC FEROMAX G Iron trivalent (hydroxide sucrose complex) - 100mg/5ml 100mg/5ml Injectable solution 2,213,309 L.L
B03AC FERRASIL G Iron (sucrose) - 100mg/5ml 100mg/5ml Injectable solution 2,194,047 L.L
B03AC FERAPPLIC G Iron trivalent (ferric carboxymaltose) - 500mg/10ml 500mg/10ml Injectable dispersion 34,231,559 L.L
B03AD03 FOLIFER G Folic acid - 1mg, Iron bivalent (as dried ferrous sulfate) - 90mg Tablet, film coated 1,408,347 L.L
G04CB01 FINASTEKERN G Finasteride - 5mg 5mg Tablet, film coated 560,382 L.L
    4
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025