For Your Health... Quit Smoking Now!

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين!

أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:

الالتزام هو نصف الطريق للنجاح

D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين:

Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
: Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة

:Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج / دواء

: Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها بداية جيدة!

:Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين

وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx

...

194

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
L01BB04	LITAK 10	B	Cladribine - 10mg/5ml	10mg/5ml	Injectable solution	39,016,157 L.L
L04AB01	ERELZI	BioTech	Etanercept - 50mg	50mg	Injectable solution	26,491,346 L.L
A04AA01	TRONDAMET	G	Ondansetron (HCl) - 8mg/4ml	2mg/ml	Injectable solution	2,027,858 L.L
B05BB02	DEXTROSE 5% & SODIUM CHLORIDE 0.9%	G	Sodium chloride - 0.9g/100ml, Dextrose, H2O - 5g/100ml		Injectable solution	182,720 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE SG	G	Potassium chloride - 3.92g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.32g/l, Calcium chloride, 2H2O - 8.99g/l, Sodium acetate, 3H2O - 166.7g/l, Sodium chloride - 214.76g/l		Injectable solution	L.L
G02CX01	TRACTOCILE	B	Atosiban acetate - 7.5mg/ml	7.5mg/ml	Injectable solution	2,592,272 L.L
J02AC01	UNIZOL MS	G	Fluconazole - 200mg/100ml	200mg/100ml	Injectable solution	1,419,098 L.L
L04AB01	ALTEBREL	BioTech	Etanercept - 25mg/0.5ml	25mg/0.5ml	Injectable solution	27,383,989 L.L
A04AA01	? ONDANSETRON USP	G	Ondansetron - 8mg/4ml	8mg/4ml	Injectable solution	447,948 L.L
B05BB02	DEXTROSE 5% & SODIUM CHLORIDE 0.9%	G	Sodium chloride - 0.9g/100ml, Dextrose, H2O - 5g/100ml		Injectable solution	207,894 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS L	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:106.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:135 mmol/l		Injectable solution	L.L
G02CX01	TRACTOCILE	B	Atosiban acetate - 7.5mg/ml	7.5mg/ml	Injectable solution	8,282,804 L.L
L01BB05	FLUDARABIN EBEWE	G	Fludarabine Dihydrogenophosphate - 50mg/2ml	50mg/2ml	Injectable solution	3,567,902 L.L
L04AB01	ENBREL	BioTech	Etanercept - 25mg	25mg	Injectable solution	28,768,353 L.L
B05BB02	DEXTROSE 5% & SODIUM CHLORIDE 0.9%	G	Sodium chloride - 0.9g/100ml, Dextrose, H2O - 5g/100ml		Injectable solution	198,578 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LM	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
L01BB05	FLUDARABINE PHOSPHATE NEAPOLIS	G	Fludarabine Dihydrogenophosphate - 50mg/2ml	50mg/2ml	Injectable solution	4,031,528 L.L
L01FC01	DARZALEX	BioTech	Daratumumab - 1800mg	1800mg	Injectable solution	513,081,753 L.L
L04AB01	ERELZI	BioTech	Etanercept - 25mg	25mg	Injectable solution	25,751,867 L.L
B05BB02	DEXTROSE 5% & SODIUM CHLORIDE 0.9%	G	Sodium chloride - 0.9g/100ml, Dextrose, H2O - 5g/100ml		Injectable solution	226,036 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
L04AB01	ETANERREL	BioTech	Etanercept - 25mg/0.5ml	25mg/0.5ml	Injectable solution	5,085,100 L.L
B05BB02	DEXTROSE 5% SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP	G	Sodium chloride - 0.9%, Glucose - 5%		Injectable solution	194,211 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS2	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.5 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
L04AB01	ETANERREL	BioTech	Etanercept - 50mg/ml	50mg/ml	Injectable solution	9,756,719 L.L
B05BB02	DEXTROSE 5% SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP	G	Sodium chloride - 0.9%, Glucose - 5%		Injectable solution	180,421 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS3	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.60 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
L01BC01	ALEXAN	G	Cytarabine - 100mg/5ml	100mg/5ml	Injectable solution	388,370 L.L
B05BB02	DEXTROSE 5% SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP	G	Sodium chloride - 0.9%, Glucose - 5%		Injectable solution	186,167 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS R	G	Potassium chloride - K+:1.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.40 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:105.8 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140.5 mmol/l		Injectable solution	L.L

...

194