For Your Health... Quit Smoking Now!

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين!

أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:

الالتزام هو نصف الطريق للنجاح

D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين:

Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
: Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة

:Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج / دواء

: Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها بداية جيدة!

:Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين

وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx

...

194

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
B05XA03	SODIUM CHLORIDE 0.45% INJECTION, USP	G	Sodium chloride - 0.45%	0.45%	Injectable solution	148,566 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE 0.45% INJECTION, USP	G	Sodium chloride - 0.45%	0.45%	Injectable solution	158,587 L.L
B05XA03	SOLUFLEX SODIUM CHLORIDE 0.45% INJECTION, USP	G	Sodium chloride - 0.45%	0.45%	Injectable solution	176,974 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE	G	Sodium chloride - 10%	10%	Injectable solution	4,129,004 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE	G	Sodium chloride - 10%	10%	Injectable solution	5,779,226 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE	G	Sodium chloride - 20%	20%	Injectable solution	5,675,800 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE	G	Sodium chloride - 20%	20%	Injectable solution	784,890 L.L
B05XA05	MAGNESIUM SULFATE	G	Magnesium sulfate, 7H2O - 15g/100ml	15g/100ml	Injectable solution	756,160 L.L
B05XA05	SULFATE DE MAGNESIUM PROAMP	G	Magnesium sulfate - 0.15g/ml	0.15g/ml	Injectable solution	1,400,284 L.L
B05XA05	SULFATE DE MAGNESIUM RENAUDIN	G	Magnesium sulfate - 1.5g/10ml	15%	Injectable solution	434,061 L.L
B05XA05	MAGNESIUM SULFATE	G	Magnesium sulfate, 7H2O - 50g/100ml	50g/100ml	Injectable solution	897,510 L.L
B05XA05	MAGNESIUM SULFATE	G	Magnesium sulfate, 7H2O - 10g/100ml	10g/100ml	Injectable solution	5,040,303 L.L
B05XA07	CALCIUM CHLORIDE	G	Calcium chloride - 10g/100ml	10g/100ml	Injectable solution	5,436,771 L.L
B05XA31	NUTRYELT	G	Zinc (gluconate) - 10000mcg/10ml, Copper (gluconate) - 300mcg/10ml, Manganese (gluconate) - 55mcg/10ml, Sodium fluoride - 950mcg/10ml, Iodine potassium iodide - 130mcg/10ml, Selenium (sodium salt) - 70mcg/10ml, Molybdenum (Sodium molybdate) - 20mcg/10ml, Chrome (chlorure) - 10mcg/10ml, Ferrous (gluconate) - 1000mcg/10ml		Injectable concentrate for solution	3,483,240 L.L
B05XA31	ADDAVEN	G	Chromic chloride 6H2O - 53mcg/10ml, Copper chloride dihydrate - 1.02mg/10ml, Ferric Chloride hexahydrate - 5.40mg/10ml, Manganese chloride 4H2O - 198mcg/10ml, Potassium iodide - 166mcg/10ml, Sodium fluoride - 2.10mg/10ml		Injectable concentrate for solution	4,065,124 L.L
B05XB02	DIPEPTIVEN	B	L-alanine-L-Glutamine - 20g/100ml	20g/100ml	Injectable concentrated solution	2,940,456 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE C	G	Potassium chloride - 2.611g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.33g/l, Calcium chloride, 2H2O - 8.99g/l, Sodium acetate, 3H2O - 190.505g/l, Sodium chloride - 204.54g/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE D	G	Potassium chloride - 5.215g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.32g/l, Calcium chloride, 2H2O - 8.99g/l, Sodium acetate, 3H2O - 166.7g/l, Sodium chloride - 214.76g/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE E	G	Potassium chloride - 2.611g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.32g/l, Calcium chloride, 2H2O - 7.00g/l, Sodium acetate, 3H2O - 190.505g/l, Sodium chloride - 205.49g/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE F	G	Potassium chloride - 3.914g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 3.558g/l, Calcium chloride, 2H2O - 7.719g/l, Acetic acid 100% - 6.010ml/l, Sodium chloride - 208.631g/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE SG	G	Potassium chloride - 3.92g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.32g/l, Calcium chloride, 2H2O - 8.99g/l, Sodium acetate, 3H2O - 166.7g/l, Sodium chloride - 214.76g/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS L	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:106.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:135 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LM	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS2	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.5 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS3	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.60 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS R	G	Potassium chloride - K+:1.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.40 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:105.8 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140.5 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTIONFOR HEMODIALYSIS TYPE A	G	Hemodialytics, concentrates -		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE B+	G	Hemodialytics, concentrates -		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE J	G	Hemodialytics, concentrates -		Injectable solution	L.L

...

194