For Your Health... Quit Smoking Now!

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين!

أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:

الالتزام هو نصف الطريق للنجاح

D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين:

Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
: Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة

:Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج / دواء

: Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها بداية جيدة!

:Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين

وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx

...

194

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
V03AF03	BENDAFOLIN	G	Calcium folinate - 200mg/20ml	200mg/20ml	Injectable solution	3,584,028 L.L
B05BA01	AMINOVEN 10%	B	Glacial Acetic Acid 99% - 5.297g/l, L-Proline - 15.0g/l, L-Alanine - 15.0g/l, Glycine - 14.0g/l, L-Histidine - 3.00g/l, L-Arginine - 12.0g/l, L-Valine - 6.20g/l, L-Tryptophan - 2.00g/l, L-Threonine - 4.40g/l, L-Phenylalanine - 5.10g/l, L-Methionine - 4.30g/l, L-Lysine (monoacetate) - 6.60g/l, L-Leucine - 7.40g/l, L-Isoleucine - 5.00g/l		Injectable solution	951,440 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP	G	Sodium chloride - 0.9%	0.9%	Injectable solution	156,288 L.L
J01MA14	MOFLOXINE	G	Moxifloxacin (HCl) - 400mg/250ml	400mg/250ml	Injectable solution	1,638,144 L.L
M01AE01	? IBUPROFEN	G	Ibuprofen - 400mg/100ml	400mg/100ml	Injectable solution	383,955 L.L
N02AA05	OXYCODONE RENAUDIN	G	Oxycodone HCl - 10mg/10ml	10mg/10ml	Injectable solution	2,432,355 L.L
V03AF03	CALCIUMFOLINAT EBEWE	G	Calcium folinate - 100mg/10ml	100mg/10ml	Injectable solution	1,289,872 L.L
B05BA01	AMINOVEN INFANT	B	L-Leucine - 13g/l, L-Isoleucine - 8g/l, L-Lysine Acetate - 12g/l, L-Methionine - 3.12g/l, L-Phenylalanine - 3.75g/l, L-Threonine - 4.40g/l, L-Tryptophan - 2.01g/l, L-Valine - 9g/l, Arginine - 7.5g/l, L-Histidine - 4.76g/l, Glycine - 4.15g/l, L-Taurine - 0.40g/l, L-Serine - 7.67g/l, L-Alanine - 9.3g/l, L-Proline - 9.71g/l, N-Acetyl-L-Tyrosine - 5.176g/l, N-Acetyl-L-Cysteine - 0.70g/l, L-Malic Acid - 2.62g/l	10%	Injectable solution	880,217 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP	G	Sodium chloride - 0.9%	0.9%	Injectable solution	165,482 L.L
H01AC08	NGENLA	B	Somatrogon - 60mg/1.2ml	60mg/1.2ml	Injectable solution	46,927,262 L.L
V03AF03	EUROFOLIC	G	Folic acid as Calcium Folinate Hydrate - 100mg/10ml	10mg/ml	Injectable solution	5,872,592 L.L
B05BA01	AMINOPLASMAL B. BRAUN	B	Amino acids - 10%	10%	Injectable solution	1,036,103 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP	G	Sodium chloride - 0.9%	0.9%	Injectable solution	176,974 L.L
H01AC08	NGENLA	B	Somatrogon - 24mg/1.2ml	24mg/1.2ml	Injectable solution	21,959,797 L.L
N02AB02	PETHIDIN PANPHARMA	G	Pethidine HCl - 50mg/ml	50mg/ml	Injectable solution	862,747 L.L
V03AF03	EUROFOLIC	G	Folic acid as Calcium Folinate Hydrate - 50mg/5ml	10mg/ml	Injectable solution	5,305,490 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP	G	Sodium chloride - 0.9%	0.9%	Injectable solution	163,184 L.L
A03FA01	CHLORHYDRATE DE METOCLOPRAMIDE RENAUDIN	G	Metoclopramide HCl - 10mg/2ml	10mg/2ml	Injectable solution	530,818 L.L
B01AB01	HEPARINE MEDIS	G	Heparin sodium - 25,000UI/5ml	25,000UI/5ml	Injectable solution	6,853,597 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION, USP	G	Sodium chloride - 0.9%	0.9%	Injectable solution	156,288 L.L
A03FA01	ELITAN	G	Metoclopramide HCl - 10mg/2ml	10mg/2ml	Injectable solution	295,645 L.L
B01AB01	HEPARINE SODIQUE PANPHARMA	G	Heparin sodium - 25,000IU/5ml	25,000IU/5ml	Injectable solution	6,134,641 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE INJECTION/ DEMO	G	Sodium chloride - 0.9% w/v	0.9% w/v	Injectable solution	1,182,581 L.L
A03FA01	METOCLOPRAMIDE S.A.L.F.	G	Metoclopramide HCl - 10mg/2ml	10mg/2ml	Injectable solution	255,330 L.L
B01AB01	HEPARIN-ORBUCELL	G	Heparin sodium - 25,000IU/5ml	25,000IU/5ml	Injectable solution	6,399,250 L.L
B05XA03	SODIUM CHLORIDE INJECTION/ DEMO	G	Sodium chloride - 0.9% w/v	0.9% w/v	Injectable solution	1,419,098 L.L
H01BB03	PABAL RTS	B	Carbetocin - 100mcg/ml	100mcg/ml	Injectable solution	12,185,492 L.L
M01AE01	IBUPROFEN B. BRAUN	G	Ibuprofen - 200mg/50ml	200mg/50ml	Injectable solution	161,261 L.L
A03FA01	METORAM	G	Metoclopramide HCl - 10mg/2ml	10mg/2ml	Injectable solution	421,071 L.L
B01AB05	ENOMEX	BioTech	Enoxaparin sodium - 4000U Anti-Xa/0.4ml	4000U Anti-Xa/0.4ml	Injectable solution	753,832 L.L

...

194