For Your Health... Quit Smoking Now!

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين!

أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:

الالتزام هو نصف الطريق للنجاح

D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين:

Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
: Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة

:Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج / دواء

: Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها بداية جيدة!

:Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين

وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx

...

144

...

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE D	G	Potassium chloride - 5.215g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.32g/l, Calcium chloride, 2H2O - 8.99g/l, Sodium acetate, 3H2O - 166.7g/l, Sodium chloride - 214.76g/l		Injectable solution	L.L
B05XA01	CHLORURE DE POTASSIUM RENAUDIN	G	Potassium chloride - 7.46g/100ml	7.46%	Injectable solution	385,683 L.L
B05XA01	POTASSIUM CHLORIDE	G	Potassium chloride - 7.46g/100ml	7.46g/100ml	Injectable solution	2,822,386 L.L
B05XA01	POTASSIUM CHLORIDE	G	Potassium chloride - 7.46g/100ml	7.46g/100ml	Injectable solution	663,077 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS R	G	Potassium chloride - K+:1.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.40 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:105.8 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140.5 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS2	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.5 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS L	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:106.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:135 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS3	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.60 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LM	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
A12BA02	UROKIT	G	Potassium Citrate - 3g	3g	Powder for solution	1,628,737 L.L
G04BC	URALYT-U	B	Potassium Sodium Hydrogen Citrate - 2427.7mg	2427.7mg	Granules	1,351,906 L.L
N04BC05	SIFROL	B	Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 0.18mg	0.18mg	Tablet	631,606 L.L
N04BC05	PRAMIPEXOLE BIOGARAN	G	Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 0.18mg	0.18mg	Tablet	440,780 L.L
N04BC05	SIFROL ER	B	Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 0.375mg	0.375mg	Tablet, extended release	473,033 L.L
N04BC05	SIFROL ER	B	Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 0.75mg	0.75mg	Tablet, extended release	942,034 L.L
N04BC05	SIFROL	B	Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 0.7mg	0.7mg	Tablet	2,478,046 L.L
N04BC05	PRAMIPEXOLE BIOGARAN	G	Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 0.7mg	0.7mg	Tablet	1,733,557 L.L
N04BC05	SIFROL ER	B	Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 1.5mg	1.5mg	Tablet, extended release	1,847,783 L.L
C10AA03	PRAVASTATINE ARROW	G	Pravastatin - 20mg	20mg	Tablet, breakable	526,786 L.L
C10AA03	PRAVASTATINE ARROW	G	Pravastatin - 40mg	40mg	Tablet, breakable	526,786 L.L
C10AA03	STAVACOR	G	Pravastatin sodium - 10mg	10mg	Tablet, scored	1,695,801 L.L
C10AA03	APO-PRAVASTATIN	G	Pravastatin Sodium - 20mg	20mg	Tablet	775,397 L.L
C10AA03	STAVACOR	G	Pravastatin sodium - 20mg	20mg	Tablet, scored	725,419 L.L
C10AA03	APO-PRAVASTATIN	G	Pravastatin Sodium - 40mg	40mg	Tablet	958,160 L.L
C10AA03	STAVACOR	G	Pravastatin sodium - 40mg	40mg	Tablet, scored	891,799 L.L
C10BA03	PRAVAFEN	B	Pravastatin sodium - 40mg, Fenofibrate - 160mg		Capsule, hard	1,264,556 L.L
D07AC18	PEITEL	B	Prednicarbate - 0.25%	0.25%	Cream	507,972 L.L
H02AB06	PREDALONE	G	Prednisolone - 15mg/5ml	15mg/5ml	Syrup	890,776 L.L
S01BA04	PRED FORTE	B	Prednisolone acetate - 10mg/ml	1%	Drops suspension	260,705 L.L

...

144

...