For Your Health... Quit Smoking Now!

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين!

أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:

الالتزام هو نصف الطريق للنجاح

D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين:

Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
: Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة

:Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج / دواء

: Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها بداية جيدة!

:Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين

وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx

...

158

...

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
B05BB01	SOLUFLEX RINGER'S INJECTION, USP	G	Calcium chloride, 2H2O - 0.33g/l, Potassium chloride - 0.3g/l, Sodium chloride - 8.6g/l		Injectable solution	221,792 L.L
B05BA10	OLIMEL N9E	B	Glucose solution - 27.5%, Amino acids solution - 14.2%, Lipid emulsion - 20%, Sodium - 70mmol/2l, Potassium - 60mmol/2l, Magnesium - 8mmol/2l, Calcium - 7mmol/2l, Phosphate - 30mmol/2l, Acetate - 107mmol/2l, Chloride - 90mmol/2l, Azote - 18g/2l		Injectable emulsion	4,711,512 L.L
B05BA10	PERIOLIMEL N4E	B	Olive oil + Soja oil - 45.00g, Alanine - 5.50g, Arginine - 3.72g, Aspartic Acid - 1.10g, Glutamic Acid - 1.90g, Glycine - 2.63g, Histidine - 2.26g, Isoleucine - 1.90g, Leucine - 2.63g, Lysine - 2.99g, Methionine - 1.90g, Phenylalanine - 2.63g, Proline - 2.26g, Serine - 1.50g, Threonine - 1.90g, Tryptophan - 0.64g, Tyrosine - 0.10g, Valine - 2.43g, Sodium acetate, 3H2O - 1.73g, Sodium glycerophosphate, H2O - 2.87g, Potassium chloride - 1.79g, Magnesium chloride, 6H2O - 0.67g, Calcium chloride 2H2O - 0.44g, Glucose monohydrate - 123.75g		Injectable emulsion	5,288,020 L.L
B05BA10	SMOFKABIVEN	G	Glucose monohydrate - 462mg, Soya-bean oil, refined - 60mg, Triglycerides, Medium Chain - 60mg, Olive oil, refined - 50mg, Fish oil, rich in omega-3-acids - 30mg, Alanine - 14mg, Arginine - 12mg, Proline - 11.2mg, Glycine - 11mg, Lysine acetate - 9.3mg, Leucine - 7.4mg, Serine - 6.5mg, Valine - 6.2mg, Sodium acetate, 3H2O - 5.62mg, Phenylalanine - 5.1mg, Isoleucine - 5mg, Potassium chloride - 4.48mg, Threonine - 4.4mg, Methionine - 4.3mg, Sodium glycerophosphate, anhydrous - 4.18mg, Histidine - 3mg, Magnesium sulfate, 7H2O - 2.47mg, Tryptophan - 2mg, Taurine - 1mg, Calcium chloride 2H2O - 0.74mg, Tyrosine - 0.40mg, Zinc sulfate heptahydrate - 23mcg		Injectable emulsion	3,835,326 L.L
B05BA10	SMOFKABIVEN PERIPHERAL	G	Glucose monohydrate - 143mg, Soya-bean oil, refined - 60mg, Triglycerides, Medium Chain - 60mg, Olive oil, refined - 50mg, Fish oil, rich in omega-3-acids - 30mg, Alanine - 14mg, Arginine - 12mg, Proline - 11.2mg, Glycine - 11mg, Lysine acetate - 9.3mg, Leucine - 7.4mg, Serine - 6.5mg, Valine - 6.2mg, Sodium acetate, 3H2O - 5.62mg, Phenylalanine - 5.1mg, Isoleucine - 5mg, Potassium chloride - 4.48mg, Threonine - 4.4mg, Methionine - 4.3mg, Sodium glycerophosphate, anhydrous - 4.18mg, Histidine - 3mg, Magnesium sulfate, 7H2O - 2.47mg, Tryptophan - 2mg, Taurine - 1mg, Calcium chloride 2H2O - 0.74mg, Tyrosine - 0.40mg, Zinc sulfate heptahydrate - 23mcg		Injectable emulsion	4,571,752 L.L
B05BA02	SMOFLIPID	G	Soya oil - 6%, Olive oil - 5%, Fish oil - 3%, Medium chain triglycerides - 6%	20%	Injectable emulsion	1,424,473 L.L
B05BA02	LIPIDEM	G	Triglycerides, Medium Chain - 100g/500ml, Soya bean oil - 80g/500ml, Omega-3 acid triglicerides - 20g/500ml		Injectable emulsion	2,486,109 L.L
B05BA01	AMINOVEN 10%	B	Glacial Acetic Acid 99% - 5.297g/l, L-Proline - 15.0g/l, L-Alanine - 15.0g/l, Glycine - 14.0g/l, L-Histidine - 3.00g/l, L-Arginine - 12.0g/l, L-Valine - 6.20g/l, L-Tryptophan - 2.00g/l, L-Threonine - 4.40g/l, L-Phenylalanine - 5.10g/l, L-Methionine - 4.30g/l, L-Lysine (monoacetate) - 6.60g/l, L-Leucine - 7.40g/l, L-Isoleucine - 5.00g/l		Injectable solution	951,440 L.L
B05BA01	AMINOVEN INFANT	B	L-Leucine - 13g/l, L-Isoleucine - 8g/l, L-Lysine Acetate - 12g/l, L-Methionine - 3.12g/l, L-Phenylalanine - 3.75g/l, L-Threonine - 4.40g/l, L-Tryptophan - 2.01g/l, L-Valine - 9g/l, Arginine - 7.5g/l, L-Histidine - 4.76g/l, Glycine - 4.15g/l, L-Taurine - 0.40g/l, L-Serine - 7.67g/l, L-Alanine - 9.3g/l, L-Proline - 9.71g/l, N-Acetyl-L-Tyrosine - 5.176g/l, N-Acetyl-L-Cysteine - 0.70g/l, L-Malic Acid - 2.62g/l	10%	Injectable solution	880,217 L.L
B05BA01	AMINOPLASMAL B. BRAUN	B	Amino acids - 10%	10%	Injectable solution	1,036,103 L.L
B05AA07	VOLUVEN	B	Starch poly(O-2-Hydroxyethyl) - 6%	6%	Injectable solution	987,724 L.L
B05AA06	GELASPAN	B	Gelatine, succinylated - 4%	4%	Injectable solution	9,107,572 L.L
B05AA01	ALBUKEY	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	4,863,366 L.L
B05AA01	ALBUREL HUMAN ALBUMIN BP	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	3,240,004 L.L
B05AA01	ALBUREL HUMAN ALBUMIN BP	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	6,353,687 L.L
B05AA01	ALBUTEIN	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	7,154,928 L.L
B05AA01	ALBUTEIN	BioHuman	Albumin human - 20%		Injectable solution	4,031,528 L.L
B05AA01	HUMAN ALBUMIN "OCTAPHARMA" 20%	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	4,863,366 L.L
B05AA01	HUMAN ALBUMIN 20% SOLUTION	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	4,343,343 L.L
B05AA01	HUMAN ALBUMIN BEHRING 20%, LOW SALT	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	4,343,343 L.L
B05AA01	PLASBUMIN-20 ALBUMIN (HUMAN)	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	3,641,813 L.L
B05AA01	UMAN ALBUMIN	BioHuman	Albumin human - 20g/100ml	10g/50ml	Injectable solution	3,598,810 L.L
B05AA01	VIALEBEX	BioHuman	Albumin human - 200g/L	200g/L	Injectable solution	3,417,391 L.L
B05AA01	YDRALBUM 200G/L	BioHuman	Albumin human - 10g/50ml		Injectable solution	3,417,391 L.L
B05AA01	ALBUREL HUMAN ALBUMIN BP	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	L.L
B05	20 MEQ POTASSIUM OF 5% DEXTROSE AND 0.45% SODIUM CHLORIDE INJECTION USP	B	Dextrose, H2O - 5%, Sodium chloride - 0.45%, Potassium chloride - 20meq		Injectable solution	229,959 L.L
B05	20 MEQ POTASSIUM OF 0.9% SODIUM CHLORIDE INJECTION USP	B	Sodium chloride - 0.9%, Potassium chloride - 20meq		Injectable solution	278,102 L.L
B05	20 MEQ POTASSIUM OF 0.9% SODIUM CHLORIDE INJECTION USP	B	Sodium chloride - 0.9%, Potassium chloride - 20mEq		Injectable solution	229,959 L.L
B05	SOLUFLEX POTASSIUM CHLORIDE 40meq/l SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP	G	Sodium chloride - 0.9%, Potassium chloride - 40meq/l		Injectable solution	293,041 L.L
B05	SOLUFLEX POTASSIUM CHLORIDE 20meq/l SODIUM CHLORIDE 0.9% INJECTION USP	G	Sodium chloride - 0.9%, Potassium chloride - 20meq/l		Injectable solution	232,134 L.L

...

158

...