For Your Health... Quit Smoking Now!

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين!

أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:

الالتزام هو نصف الطريق للنجاح

D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين:

Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
: Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة

:Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج / دواء

: Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها بداية جيدة!

:Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين

وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx

...

124

...

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
B05BB01	RINGER'S INJECTION, USP	G	Calcium chloride, 2H2O - 0.33g/l, Potassium chloride - 0.3g/l, Sodium chloride - 8.6g/l		Injectable solution	154,450 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE SG	G	Potassium chloride - 3.92g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.32g/l, Calcium chloride, 2H2O - 8.99g/l, Sodium acetate, 3H2O - 166.7g/l, Sodium chloride - 214.76g/l		Injectable solution	L.L
L04AC05	USTEKIREL	BioTech	Ustekinumab - 45mg	45mg	Injectable solution	62,284,555 L.L
B01AB05	LOVENOX	BioTech	Enoxaparin sodium - 6000UI (60mg)/0.6ml	6000UI (60mg)/0.6ml	Injectable solution	1,085,825 L.L
B05BB01	R-SOL	G	Calcium chloride, 2H2O - 0.033%, Potassium chloride - 0.03%, Sodium chloride - 0.86%		Injectable solution	205,933 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS L	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:106.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:135 mmol/l		Injectable solution	L.L
L01FF05	TECENTRIQ	BioTech	Atezolizumab - 1875mg/15ml	1875mg/15ml	Injectable solution	375,054,619 L.L
L04AC05	STELARA	BioTech	Ustekinumab - 90mg	90mg	Injectable solution	157,788,141 L.L
N02BE01	PARACETAMOL PANPHARMA	G	Paracetamol - 10mg/ml	10mg/ml	Injectable solution	1,959,322 L.L
B01AB05	PARINOX 60	BioTech	Enoxaparin sodium - 6000IU (60mg)/0.6ml	6000IU (60mg)/0.6ml	Injectable solution	438,989 L.L
B05BB01	SERUFLEX RINGER'S INJECTION, USP	G	Calcium chloride, 2H2O - 0.33g/l, Potassium chloride - 0.3g/l, Sodium chloride - 8.6g/l		Injectable solution	204,554 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LM	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
L04AC05	STELARA	BioTech	Ustekinumab - 90mg	90mg	Injectable solution	157,788,141 L.L
N02BE01	MAKOACHE	G	Paracetamol - 1000mg/100ml	10mg/ml	Injectable solution	1,403,867 L.L
B01AB05	ENOMEX	BioTech	Enoxaparin sodium - 2000U Anti-Xa/0.2ml	2000U Anti-Xa/0.2ml	Injectable solution	396,754 L.L
B05BB01	SOLUFLEX RINGER'S INJECTION, USP	G	Calcium chloride, 2H2O - 0.33g/l, Potassium chloride - 0.3g/l, Sodium chloride - 8.6g/l		Injectable solution	221,792 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
L04AC05	USTEKIREL	BioTech	Ustekinumab - 90mg	90mg	Injectable solution	94,672,508 L.L
N02BE01	PARACETAMOL S.A.L.F	G	Paracetamol - 1000mg/100ml	10mg/ml	Injectable solution	5,542,006 L.L
B01AB05	ENOXA MEDIS	BioTech	Enoxaparin sodium - 2,000U Anti-Xa/0.2ml	2,000U Anti-Xa/0.2ml	Injectable solution	388,370 L.L
B05BB02	5% DEXTROSE 0.9% SODIUM CHLORIDE INJECTION	G	Dextrose,H2O - 5g/100ml, Sodium chloride - 0.9g/100ml		Injectable solution	180,421 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS2	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.5 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
L01FG01	BEVACIREL	BioTech	Bevacizumab - 400mg/16ml	400mg/16ml	Injectable solution	49,744,595 L.L
N02BE01	STOPALGIC	G	Paracetamol - 1g/100ml	1g/100ml	Injectable solution	1,536,012 L.L
L04AB04	HUMIRA	BioTech	Adalimumab - 40mg/0.4ml	40mg/0.4ml	Injectable solution	L.L
B01AB05	ENOXAMED	BioTech	Enoxaparin sodium - 2000IU Anti-XA/0.2ml	2000IU Anti-XA/0.2ml	Injectable solution	1,105,982 L.L
B05BB02	5% DEXTROSE 0.9% SODIUM CHLORIDE INJECTION	G	Dextrose,H2O - 5g/100ml, Sodium chloride - 0.9g/100ml		Injectable solution	226,388 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS3	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.60 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
N02BE01	PARACETAMOL B.BRAUN	G	Paracetamol - 1000mg/100ml	1000mg/100ml	Injectable solution	129,009 L.L
B01AB05	ENOXAMED	BioTech	Enoxaparin sodium - 2000IU Anti-XA/0.2ml	2000IU Anti-XA/0.2ml	Injectable solution	388,370 L.L

...

124

...