For Your Health... Quit Smoking Now!

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين!

أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:

الالتزام هو نصف الطريق للنجاح

D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين:

Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
: Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة

:Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج / دواء

: Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها بداية جيدة!

:Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين

وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx

...

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
B05AA01	ALBUREL HUMAN ALBUMIN BP	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	6,353,687 L.L
B05AA01	ALBUTEIN	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	7,154,928 L.L
B05AA01	ALBUTEIN	BioHuman	Albumin human - 20%		Injectable solution	4,031,528 L.L
L04AB01	ALTEBREL	BioTech	Etanercept - 25mg/0.5ml	25mg/0.5ml	Injectable solution	27,383,989 L.L
A03BA01	ATROPINE	G	Atropine sulfate - 1mg/ml	1mg/ml	Injectable solution	702,149 L.L
A03BA01	ATROPINE SULFATE RENAUDIN	G	Atropine sulfate - 1mg/ml	0.1%	Injectable solution	397,777 L.L
A03BA01	ATROPINE I.V. 0.25 MG.	G	Atropine - 0.25mg/ml	0.25mg/ml	Injectable solution	2,412,129 L.L
A03BA01	ATROPINE	G	Atropine sulfate - 0.5mg/ml	0.5mg/ml	Injectable solution	680,315 L.L
A03BA01	ATROPINE SULFATE RENAUDIN	G	Atropine sulfate - 0.5mg/ml	0.5mg	Injectable solution	385,683 L.L
A03BA01	ATROPINE SULFATEAGUETTANT	G	Atropine - 0.1mg/ml	0.1mg/ml	Injectable solution	7,805,376 L.L
B05BA01	AMINOVEN 10%	B	Glacial Acetic Acid 99% - 5.297g/l, L-Proline - 15.0g/l, L-Alanine - 15.0g/l, Glycine - 14.0g/l, L-Histidine - 3.00g/l, L-Arginine - 12.0g/l, L-Valine - 6.20g/l, L-Tryptophan - 2.00g/l, L-Threonine - 4.40g/l, L-Phenylalanine - 5.10g/l, L-Methionine - 4.30g/l, L-Lysine (monoacetate) - 6.60g/l, L-Leucine - 7.40g/l, L-Isoleucine - 5.00g/l		Injectable solution	951,440 L.L
B05BA01	AMINOVEN INFANT	B	L-Leucine - 13g/l, L-Isoleucine - 8g/l, L-Lysine Acetate - 12g/l, L-Methionine - 3.12g/l, L-Phenylalanine - 3.75g/l, L-Threonine - 4.40g/l, L-Tryptophan - 2.01g/l, L-Valine - 9g/l, Arginine - 7.5g/l, L-Histidine - 4.76g/l, Glycine - 4.15g/l, L-Taurine - 0.40g/l, L-Serine - 7.67g/l, L-Alanine - 9.3g/l, L-Proline - 9.71g/l, N-Acetyl-L-Tyrosine - 5.176g/l, N-Acetyl-L-Cysteine - 0.70g/l, L-Malic Acid - 2.62g/l	10%	Injectable solution	880,217 L.L
B05BA01	AMINOPLASMAL B. BRAUN	B	Amino acids - 10%	10%	Injectable solution	1,036,103 L.L
A03BB01	ANTIPAN	G	Hyoscine N butylbromide - 20mg/ml		Injectable solution	355,798 L.L
A03BB01	ANTIPAN	G	Hyoscine N butylbromide - 20mg/ml		Injectable solution	2,557,140 L.L
L01BC01	ALEXAN	G	Cytarabine - 100mg/5ml	100mg/5ml	Injectable solution	388,370 L.L
L01BC01	ALEXAN	G	Cytarabine - 1,000mg/20ml	1,000mg/20ml	Injectable solution	2,848,946 L.L
L04AB04	ABRILADA	BioTech	Adalimumab - 40mg	40mg	Injectable solution	40,259,574 L.L
L04AB04	ABRILADA	BioTech	Adalimumab - 40mg	40mg	Injectable solution	40,259,574 L.L
L04AB04	ADALIREL	BioTech	Adalimumab - 40mg	40mg	Injectable solution	7,805,376 L.L
R03DA05	AMINOPHYLLINE RENAUDIN	G	Aminophylline - 250mg/10ml	2.5%	Injectable solution	739,113 L.L
L04AC07	ACTEMRA	BioTech	Tocilizumab - 162mg/0.9ml	162mg/0.9ml	Injectable solution	79,959,812 L.L
B05AA01	ALBUREL HUMAN ALBUMIN BP	BioHuman	Albumin human - 20%	20%	Injectable solution	L.L
L04AB04	ADALIREL	BioTech	Adalimumab - 40mg	40mg	Injectable solution	L.L
C01CA24	ADRENALINE 1 MG I.V.	G	Adrenaline - 1mg/ml	1mg/ml	Injectable solution	2,239,738 L.L
C01CA24	ADRENALINE RENAUDIN	G	Epinephrine (tartrate) - 1mg/ml	1mg	Injectable solution	444,812 L.L
C01CA24	ADRENALINE SALF	G	Adrenaline - 1mg/ml	1mg/ml	Injectable solution	220,390 L.L
C01CA24	ADRENALINE AGUETTANT	G	Adrenaline - 0.1mg/ml	0.1mg/ml	Injectable solution	13,990,891 L.L
N02BG06	ACUPAN	B	Nefopam HCl - 20mg	20mg	Injectable solution	365,525 L.L
A04AA05	ALOXI	B	Palonosetron HCl - 0.25mg/5ml	0.25mg/5ml	Injectable solution	3,656,595 L.L

...