For Your Health... Quit Smoking Now!

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين!

أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:

الالتزام هو نصف الطريق للنجاح

D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين:

Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
: Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة

:Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج / دواء

: Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها بداية جيدة!

:Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين

وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx

...

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
N06BX03	CEBROTONIN	G	Piracetam - 800mg	800mg	Tablet, film coated	577,852 L.L
N06BX06	CEROLINE	G	Citicoline - 100mg/ml	100mg/ml	Solution	894,615 L.L
A03FA01	CHLORHYDRATE DE METOCLOPRAMIDE RENAUDIN	G	Metoclopramide HCl - 10mg/2ml	10mg/2ml	Injectable solution	530,818 L.L
J02AC01	CANDIZOL	G	Fluconazole - 150mg	150mg	Capsule	385,235 L.L
B05XA07	CALCIUM CHLORIDE	G	Calcium chloride - 10g/100ml	10g/100ml	Injectable solution	5,436,771 L.L
L01BC06	CAPECITABINE ACCORD	G	Capecitabine - 500mg	500mg	Tablet, film coated	10,908,012 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE C	G	Potassium chloride - 2.611g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.33g/l, Calcium chloride, 2H2O - 8.99g/l, Sodium acetate, 3H2O - 190.505g/l, Sodium chloride - 204.54g/l		Injectable solution	L.L
L01BC06	CAPECITABINE BIOGARAN	G	Capecitabine - 500mg	500mg	Tablet, coated	12,123,049 L.L
R03DA55	CAMPHO-PNEUMINE AMINOPHYLLINE ENFANTS	G	Eucalyptol - 0.03g, Camphre - 0.04g, Gaiacol ethyl glycolate - 0.12g, Aminophylline - 0.06g		Suppository	284,127 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE D	G	Potassium chloride - 5.215g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.32g/l, Calcium chloride, 2H2O - 8.99g/l, Sodium acetate, 3H2O - 166.7g/l, Sodium chloride - 214.76g/l		Injectable solution	L.L
L01BC06	CAPECITABINE GP PHARM	G	Capecitabine - 500mg	500mg	Tablet, film coated	8,869,508 L.L
R03DA55	CAMPHO-PNEUMINE AMINOPHYLLINE ENFANTS	G	Eucalyptol - 0.03g, Camphre - 0.04g, Gaiacol ethyl glycolate - 0.12g, Aminophylline - 0.06g		Suppository	426,190 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE E	G	Potassium chloride - 2.611g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.32g/l, Calcium chloride, 2H2O - 7.00g/l, Sodium acetate, 3H2O - 190.505g/l, Sodium chloride - 205.49g/l		Injectable solution	L.L
L01BC06	CAPECITABINE NEAPOLIS	G	Capecitabine - 500mg	500mg	Tablet, film coated	11,222,829 L.L
R03DA55	CAMPHO-PNEUMINE AMINOPHYLLINE ADULTES	G	Amyleine HCl - 0.01g, Eucalyptol - 0.05g, Camphre - 0.1g, Gaiacol ethyl glycolate - 0.26g, Aminophylline - 0.15g		Suppository	326,362 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE F	G	Potassium chloride - 3.914g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 3.558g/l, Calcium chloride, 2H2O - 7.719g/l, Acetic acid 100% - 6.010ml/l, Sodium chloride - 208.631g/l		Injectable solution	L.L
J01DD08	CEFDIA	G	Cefixime - 400mg	400mg	Tablet, film coated	806,306 L.L
L01BC06	CAPECITABINE SHILPA	G	Capecitabine - 500mg	500mg	Tablet, film coated	7,396,894 L.L
R03DA55	CAMPHO-PNEUMINE AMINOPHYLLINE ADULTES	G	Amyleine HCl - 0.01g, Eucalyptol - 0.05g, Camphre - 0.1g, Gaiacol ethyl glycolate - 0.26g, Aminophylline - 0.15g		Suppository	490,183 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS TYPE SG	G	Potassium chloride - 3.92g/l, Magnesium chloride, 6H2O - 5.32g/l, Calcium chloride, 2H2O - 8.99g/l, Sodium acetate, 3H2O - 166.7g/l, Sodium chloride - 214.76g/l		Injectable solution	L.L
J01DD08	CEFIX	G	Cefixime (trihydrate) - 400mg	400mg	Capsule	791,523 L.L
L01BC06	CAPECITABINE SPC	G	Capecitabine - 500mg	500mg	Tablet, film coated	12,665,771 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS L	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:106.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:135 mmol/l		Injectable solution	L.L
L01BC06	CAPEDA	G	Capecitabine - 500mg	500mg	Tablet, film coated	4,927,423 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LM	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.75 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111.5 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
L01BC06	CAPECITABINE SPC	G	Capecitabine - 150mg	150mg	Tablet, film coated	4,094,240 L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS2	G	Potassium chloride - K+:1.5 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.5 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:111 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
B05ZA	CONCENTRATE SOLUTION FOR HEMODIALYSIS LS3	G	Potassium chloride - K+:2.00 mmol/l, Magnesium chloride - Mg++:0.75 mmol/l, Calcium chloride - Ca++:1.60 mmol/l, Sodium acetate - Cl-:112 mmol/l, Sodium chloride - Na+:140 mmol/l		Injectable solution	L.L
J01DD13	CEFODOX	G	Cefpodoxime (proxetil) - 100mg	100mg	Tablet	434,061 L.L

...