Prevention Guidance On World Cancer Day

بمناسبة اليوم العالمي للسرطان بعض النصائح والإرشادات الصحية للوقاية منه

بعض النصائح والإرشادات الصحية للوقاية من مرض السرطان:

حافظ على وزنك المثالي معتمدا مؤشر كتلة الجسم ( و الذي يساوي الوزن /مربع الطول بالمتر والمعدل الطبيعي يتراوح بين 18.5 الى 25 )
مارس النشاط الرياضي يوميا لمدة نصف ساعة فهو يساعد في التحكم في وزنك ويخفف من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان
إحم نفسك من أشعة الشمس في منتصف النهار والأشعة الإصطناعية الناتجة عن إستعمال أسرّة التسمير- (solarium ) لتتجنب سرطان الجلد
لا تدخن أي نوع من التبغ ( بما في ذلك الأرجيلة) لأنه يعرضك للإصابة بسرطان الرئة وتجنب التعرض للدخان السلبي (الدخان المستنشق من السجائر أو الغليون أو منتجات التبغ الأخرى من حولك)

اتبع نظاما غذائيا صحيا :

أكثر من تناول الخضراوات والأطعمة الطازجة وتناول الحبوب الكاملة
تجنب تناول اللحوم المصنعة لأنه يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان
قلل من تناول اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري، والضأن ،ولحم الخنزير،لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء .
الحد من استهلاك الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة المصنعة الغنية بالنشويات المشبعة والدهون غير المشبعة أو السكريات
قلل من إستهلاك الملح للحماية أيضا من أمراض مزمنة أخرى
أكثر من شرب الماء وقلل من إستهلاك المشروبات المحلاة
مع كمية الكحول التي تشربها يزداد خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان

لا تأخذ المكملات الغذائية للوقاية من السرطان إسع إلى تلبية الاحتياجات الغذائية من خلال النظام الغذائي إن أمكن .
تجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر (ممارسة الجنس الآمن ولا تشارك بالحقن )
الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان

يجب الخضوع لبعض الفحوصات للكشف المبكر لبعض السرطانات مثل :

فحص FIT للكشف عن سرطان القولون إبتداء من عمر 50 للرجال والنساء
الفحص الشعاعي للثدي للسيدات من عمر 40
فحص الزجاجة لعنق الرحم للكشف المبكر عن سرطان الرحم كل 3 سنوات ابتداء من عمر 30 إلى 65 (للمتزوجات وغير المتزوجات )

...

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
H05AA02	BONTEO	BioTech	Teriparatide - 20mcg/dose	20mcg/dose		17,383,843 L.L
A07EA06	BUDENOFALK	B	Budesonide - 3mg	3mg	Capsule	8,554,692 L.L
A11CC05	BENTA D 10.000	G	Vitamin D3 - 10,000IU	10,000IU	Capsule	895,895 L.L
J01DB05	BIODROXIL	G	Cefadroxil (monohydrate) - 500mg	500mg	Capsule	496,382 L.L
J07AX	BRONCHO-VAXOM CHILDREN	B	Lyophilized bacterial lysates of Haemophilus influenzae, Diplococcus pneumoniae, Klebsiella pneumoniae and ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes and viridans, Neisseria catarrhalis - 3.5mg		Capsule	1,988,887 L.L
J07AX	BRONCHO-VAXOM ADULTS	B	Lyophilized bacterial lysates of Haemophilus influenzae, Diplococcus pneumoniae, Klebsiella pneumoniae and ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes and viridans, Neisseria catarrhalis - 7mg		Capsule	2,746,814 L.L
A11CC05	BIO-D3 25000IU	G	Vitamin D3 - 25000IU	25000IU	Capsule	1,130,108 L.L
A11CC05	BIO-D3 25000IU	G	Vitamin D3 - 25000IU	25000IU	Capsule	2,147,588 L.L
A11EX	BECOZYM FORTE	B	Nicotinamide - 50mg, Calcium Pantothenate - 25mg, Biotin - 0.15mg, Vitamin B12 - 10mcg, Vitamin B6 - 10mg, Vitamin B2 - 15mg, Vitamin B1 - 15mg		Capsule	290,270 L.L
J01DD08	BETIXIM 400	G	Cefixime (trihydrate) - 400mg	400mg	Capsule	1,026,696 L.L
L01EC03	BRAFTOVI	BioTech	Encorafenib - 50mg	50mg	Capsule, hard	70,084,833 L.L
L01EC03	BRAFTOVI	BioTech	Encorafenib - 75mg	75mg	Capsule, hard	149,227,143 L.L
D07AC01	BETNOVATE	B	Betamethasone (valerate) - 0.1%	0.1% w/w	Cream	279,519 L.L
D07AC01	BETASONE	G	Betamethasone (valerate) - 1mg/g	1mg/g	Cream	120,306 L.L
D07CC01	BETAFUCIN	G	Fusidic acid - 20mg/g, Betamethasone valerate - 1mg/1g		Cream	210,983 L.L
D07CC01	BETASONE-N	G	Neomycin (sulfate) - 3.5mg/g, Betamethasone (valerate) - 1mg/g		Cream	398,033 L.L
D07XC01	BETA-MICOTER	G	Betamethasone (dipropionate) - 0.5mg/g, Clotrimazole - 10mg/g		Cream	415,951 L.L
D03AX	BEPANTHEN PLUS	B	Chlorhexidine HCl - 5mg/g, Dexpanthenol - 50mg/g		Cream	319,835 L.L
A11A	BEBE-VIT	G	Vitamin A - 1500IU/ml, Vitamin D3 - 400IU/ml, Vitamin E - 5mg/ml, Vitamin C - 40mg/ml, Vitamin B1 - 0.5mg/ml, Vitamin B2 - 0.6mg/ml, Vitamin B6 - 0.6mg/ml, Nicotinamide - 8mg/ml		Drops	287,582 L.L
S01EA05	BGLAU	G	Brimonidine tartrate - 0.2%	0.2%	Drops solution	638,325 L.L
S01EA05	BRIMO	G	Brimonidine tartrate - 0.2%	0.2%	Drops solution	658,483 L.L
S01EA05	BRIMOGAN	G	Brimonidine tartrate - 0.2% w/v	0.2% w/v	Drops solution	483,783 L.L
S01EA05	BRIMONIDINE BIOGARAN	G	Brimonidine tartrate - 2mg/ml	0.2%	Drops solution	412,560 L.L
S01GX08	BRUNISTILL	G	Ketotifen - 250mcg/ml	250mcg/ml	Drops solution	940,690 L.L
M01AC01	BRUXICAM	B	Piroxicam - 0.5%		Drops solution	530,818 L.L
R05CB02	BROMHEXINE	G	Bromhexine - 4mg/5ml	4mg/5ml	Elixir	176,619 L.L
R05X	BROMEX	G	Pyrilamine Maleate (Mepyramine) - 12.5mg/5ml, Bromhexine HCl - 4mg/5ml		Elixir	250,851 L.L
D02AX	BIAFINE	B	Trolamine - 0.67g/100g	0.67g/100g	Emulsion	524,099 L.L
D10AE01	BENZAC AC	G	Benzoyl peroxide - 10g/100g	10%	Gel	416,591 L.L
D10AE01	BENZAC AC	G	Benzoyl peroxide - 5g/100g	5%	Gel	388,370 L.L

...