Prevention Guidance On World Cancer Day

بمناسبة اليوم العالمي للسرطان بعض النصائح والإرشادات الصحية للوقاية منه

بعض النصائح والإرشادات الصحية للوقاية من مرض السرطان:

حافظ على وزنك المثالي معتمدا مؤشر كتلة الجسم ( و الذي يساوي الوزن /مربع الطول بالمتر والمعدل الطبيعي يتراوح بين 18.5 الى 25 )
مارس النشاط الرياضي يوميا لمدة نصف ساعة فهو يساعد في التحكم في وزنك ويخفف من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان
إحم نفسك من أشعة الشمس في منتصف النهار والأشعة الإصطناعية الناتجة عن إستعمال أسرّة التسمير- (solarium ) لتتجنب سرطان الجلد
لا تدخن أي نوع من التبغ ( بما في ذلك الأرجيلة) لأنه يعرضك للإصابة بسرطان الرئة وتجنب التعرض للدخان السلبي (الدخان المستنشق من السجائر أو الغليون أو منتجات التبغ الأخرى من حولك)

اتبع نظاما غذائيا صحيا :

أكثر من تناول الخضراوات والأطعمة الطازجة وتناول الحبوب الكاملة
تجنب تناول اللحوم المصنعة لأنه يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان
قلل من تناول اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري، والضأن ،ولحم الخنزير،لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء .
الحد من استهلاك الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة المصنعة الغنية بالنشويات المشبعة والدهون غير المشبعة أو السكريات
قلل من إستهلاك الملح للحماية أيضا من أمراض مزمنة أخرى
أكثر من شرب الماء وقلل من إستهلاك المشروبات المحلاة
مع كمية الكحول التي تشربها يزداد خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان

لا تأخذ المكملات الغذائية للوقاية من السرطان إسع إلى تلبية الاحتياجات الغذائية من خلال النظام الغذائي إن أمكن .
تجنب السلوكيات المحفوفة بالمخاطر (ممارسة الجنس الآمن ولا تشارك بالحقن )
الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان

يجب الخضوع لبعض الفحوصات للكشف المبكر لبعض السرطانات مثل :

فحص FIT للكشف عن سرطان القولون إبتداء من عمر 50 للرجال والنساء
الفحص الشعاعي للثدي للسيدات من عمر 40
فحص الزجاجة لعنق الرحم للكشف المبكر عن سرطان الرحم كل 3 سنوات ابتداء من عمر 30 إلى 65 (للمتزوجات وغير المتزوجات )

...

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
C08CA01	LOWRAC 5	G	Amlodipine (besylate) - 5mg	5mg	Capsule	362,837 L.L
N06AX21	LOXYT 60	G	Duloxetine HCl - 60mg	60mg	Capsule, delayed release	716,716 L.L
N06AX21	LOXYT 30	G	Duloxetine HCl - 30mg	30mg	Capsule, delayed release	716,716 L.L
A02BC03	LPZ-30	G	Lansoprazole - 30mg	30mg	Capsule, delayed release	360,150 L.L
L01EX08	LENVIMA	B	Lenvatinib - 10mg	10mg	Capsule, hard	L.L
L01EX08	LENVIMA	B	Lenvatinib - 4mg	4mg	Capsule, hard	L.L
L04AX04	LENALIDOMIDE SPC	G	Lenalidomide - 5mg	5mg	Capsule, hard	71,647,217 L.L
L04AX04	LENOMA	G	Lenalidomide - 5mg	5mg	Capsule, hard	68,908,116 L.L
L04AX04	LENALIDOMIDE SPC	G	Lenalidomide - 10mg	10mg	Capsule, hard	75,120,146 L.L
L04AX04	LENOMA	G	Lenalidomide - 10mg	10mg	Capsule, hard	14,449,637 L.L
L04AX04	LENOMA	G	Lenalidomide - 15mg	15mg	Capsule, hard	15,241,884 L.L
L04AX04	LENALIDOMIDE SPC	G	Lenalidomide - 25mg	25mg	Capsule, hard	87,161,381 L.L
L04AX04	LENOMA	G	Lenalidomide - 25mg	25mg	Capsule, hard	15,343,847 L.L
C10BA06	LIPOCOMB	B	Rosuvastatin (calcium) - 10mg, Ezetimibe - 10mg		Capsule, hard	1,811,500 L.L
C10BA06	LIPOCOMB	B	Rosuvastatin (calcium) - 20mg, Ezetimibe - 10mg		Capsule, hard	1,811,500 L.L
L04AA27	LYXIA	G	Fingolimod Hydrochloride - 0.5mg	0.5mg	Capsule, hard	32,406,715 L.L
L04AA27	LYXIA	G	Fingolimod Hydrochloride - 0.25mg	0.5mg	Capsule, hard	32,406,715 L.L
L01EX08	LENVIMA	B	Lenvatinib - 4mg	4mg	Capsule, hard	124,450,304 L.L
L01EX08	LENVIMA	B	Lenvatinib - 10mg	10mg	Capsule, hard	124,450,304 L.L
L04AX04	LENOMA	G	Lenalidomide - 10mg	10mg	Capsule, hard	L.L
L04AX04	LENOMA	G	Lenalidomide - 25mg	25mg	Capsule, hard	L.L
L04AX04	LENOMA	G	Lenalidomide - 15mg	15mg	Capsule, hard	L.L
D07AB02	LOCOID	B	Hydrocortisone butyrate - 1mg/g	0.1%	Cream	215,015 L.L
D07AB02	LOCOID	B	Hydrocortisone butyrate - 1mg/g	0.1%	Cream	215,015 L.L
D07XC01	LOTRIDERM	B	Betamethasone (dipropionate) - 0.5mg/g, Clotrimazole - 10mg/g		Cream	470,345 L.L
D01AC12	LOMEXIN	B	Fenticonazole nitrate - 2g/100g	2%	Cream	758,029 L.L
D01AE15	LAMISIL	B	Terbinafine HCl - 10mg/g	1%	Cream	616,824 L.L
D01AE15	LAMIFEN	G	Terbinafine HCl - 1%	1%	Cream	350,743 L.L
D01AE15	LAMINOX	G	Terbinafine HCl - 10mg/g	10mg/g	Cream	453,067 L.L
S01ED51	LOPROSTAN	G	Timolol - 5mg/ml, Latanoprost - 50?g/ml		Drops	768,678 L.L

...