Self-Help+ Podcast

بودكاست +Self-Help

اكتشفوا استراتيجيات وتقنيات المساعدة الذاتية المستندة إلى الأدلة العلمية للتعامل مع الضغط النفسي وتعزيز الرفاهية. ما هو بودكاست + SH؟

إن بودكاست+ SH مستمد من برنامج تدريبي قامت بتطويره منظمة الصحة العالمية لإدارة الضغوطات للمجموعات (حوالى 30 شخص تقريباً في المرة الواحدة) ، وهو مؤلف من خمس جلسات. تم استخراج المهارات الأساسية من البرنامج، وتم تقصيرها، وإعادة تسجيلها، وتحويلها إلى بودكاست صوتي مؤلف من خمس حلقات يمكنكم الاستماع إليها في أي وقت يناسبكم!

في هذه الحلقات الخمس، ستتعلمون أدوات وتمارين عملية للتعامل مع الضغط النفسي، ومع مصادر التوتر اليومية، لتعزيز الرفاهية.

يعتمد بودكاست + SH أيضاَ على دليل مصوّر مرافق للحلقات بعنوان “القيام بما يهم في أوقات الضغط النفسي” . يضيف الدليل تجربة بصرية فريدة ويوفر فهمًا أعمق للمفاهيم المطروحة خلال الحلقات ويضمن الحصول على أقصى فائدة من كل حلقة.أنقروا هنا للحصول على الدليل المصّور باللغتين العربية والإنجليزية.

إلى جانب حلقات البودكاست البرنامج الوطني للصحة النفسية.أنقروا هنا للحصول على ملخص لخدمات الصحة النفسية المتاحة في لبنان والتي يقدمها البرنامج الوطني للصحة النفسية.

...

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
J01DD04	MEDAXONUM	G	Ceftriaxone (disodium) (Vial) - 500mg, Lidocaine (ampoule) -	500mg	Injectable powder for solution+diluent	307,740 L.L
J01DD04	MEGION-A	G	Ceftriaxone - 0.5g/2ml, Lidocaine (ampoule) -	0.5g/2ml	Injectable powder + solvent	355,840 L.L
L04AA06	MMF	G	Mycophenolate mofetil - 500mg	500mg	Tablet, coated	4,087,969 L.L
J01MA14	MOFLOXINE	G	Moxifloxacin (HCl) - 400mg/250ml	400mg/250ml	Injectable solution	1,638,144 L.L
L04AA06	MYORA	G	Mycophenolate mofetil - 500mg	500mg	Tablet, film coated	3,643,157 L.L
A03E	MEPHIGASTRYL	G	Belladone powder - 0.005g, Magnesium hydroxide - 0.1g, Meprobamate - 0.1g, Prochlorperazine maleate - 0.01g		Capsule	296,925 L.L
A03FA01	METOCLOPRAMIDE	G	Metoclopramide HCl - 10mg	10mg	Tablet	172,012 L.L
J01RA	MEDSPIRAGYL	G	Metronidazole - 125mg, Spiramycin - 750,000IU		Tablet, scored	474,824 L.L
A03FA01	METOCLOPRAMIDE S.A.L.F.	G	Metoclopramide HCl - 10mg/2ml	10mg/2ml	Injectable solution	255,330 L.L
A03FA01	METORAM	G	Metoclopramide HCl - 10mg/2ml	10mg/2ml	Injectable solution	421,071 L.L
D01AC02	MICONAZ	G	Miconazole nitrate - 20mg/g	20mg/g	Gel	427,470 L.L
A03FA01	METORAM	G	Metoclopramide HCl - 10mg/2ml	10mg/2ml	Injectable solution	3,026,845 L.L
G01AF02	MICOTER GYNO OVULE	G	Clotrimazole - 500mg	500mg	Pessary	447,948 L.L
A03FA03	MODODOM	G	Domperidone - 10mg	10mg	Tablet, film coated	147,823 L.L
A03FA03	MOTILAT	G	Domperidone - 10mg	10mg	Tablet	221,734 L.L
G01AF04	MYCODERM-V	G	Miconazole nitrate - 2%	2%	Cream	361,494 L.L
J01DD04	MEDAXONUM	G	Ceftriaxone (disodium) - 1g	1g	Injectable powder for solution+diluent	438,093 L.L
J01DD04	MEDAXONUM	G	Ceftriaxone (disodium) - 1g	1g	Injectable powder for solution	15,482,229 L.L
N02AJ13	MOLCET	G	Paracetamol - 325mg, Tramadol - 37.5mg		Tablet	317,403 L.L
J01DD04	MEGION-A	G	Ceftriaxone - 1g/3.5ml, Lidocaine (ampoule) -	1g/3.5ml	Injectable powder + solvent	623,468 L.L
A03FA03	MOTIDOL ODT	G	Domperidone - 10mg	10mg	Tablet, orodispersible	327,642 L.L
J01DD04	MESPORIN-1000 IM	G	Ceftriaxone (sodium) - 1g	1,000mg	Injectable powder for solution+diluent	417,935 L.L
J01DD04	MESPORIN-1000 IV	G	Ceftriaxone (sodium) - 1g	1,000mg	Injectable powder for solution+diluent	417,935 L.L
R01AD09	METASONE	G	Mometasone furoate - 50mcg/actuation	50mcg/actuation	Spray	419,791 L.L
G01AF20	MICOGYL	G	Metronidazole - 500mg, Miconazole nitrate - 100mg		Suppository	362,198 L.L
R01AD09	METASPRAY	G	Mometasone furoate (monohydrate) - 50mcg/dose	50mcg/dose	Spray, suspension	349,399 L.L
N02AX02	MABRON	G	Tramadol HCl - 100mg/2ml	100mg/2ml	Injectable solution	146,479 L.L
R01AD09	MOMENEX RECORDATI	G	Mometasone furoate - 0.05%	0.05%	Spray, suspension	369,557 L.L
R01AD09	MOMETASONE BIOGARAN	G	Mometasone furoate (monohydrate) - 50mcg/dose	50mcg/dose	Spray, suspension	501,253 L.L
L01BA01	METHOTREXAT EBEWE	G	Methotrexate - 500mg	500mg	Injectable solution	1,842,408 L.L

...