Self-Help+ Podcast

بودكاست +Self-Help

اكتشفوا استراتيجيات وتقنيات المساعدة الذاتية المستندة إلى الأدلة العلمية للتعامل مع الضغط النفسي وتعزيز الرفاهية. ما هو بودكاست + SH؟

إن بودكاست+ SH مستمد من برنامج تدريبي قامت بتطويره منظمة الصحة العالمية لإدارة الضغوطات للمجموعات (حوالى 30 شخص تقريباً في المرة الواحدة) ، وهو مؤلف من خمس جلسات. تم استخراج المهارات الأساسية من البرنامج، وتم تقصيرها، وإعادة تسجيلها، وتحويلها إلى بودكاست صوتي مؤلف من خمس حلقات يمكنكم الاستماع إليها في أي وقت يناسبكم!

في هذه الحلقات الخمس، ستتعلمون أدوات وتمارين عملية للتعامل مع الضغط النفسي، ومع مصادر التوتر اليومية، لتعزيز الرفاهية.

يعتمد بودكاست + SH أيضاَ على دليل مصوّر مرافق للحلقات بعنوان “القيام بما يهم في أوقات الضغط النفسي” . يضيف الدليل تجربة بصرية فريدة ويوفر فهمًا أعمق للمفاهيم المطروحة خلال الحلقات ويضمن الحصول على أقصى فائدة من كل حلقة.أنقروا هنا للحصول على الدليل المصّور باللغتين العربية والإنجليزية.

إلى جانب حلقات البودكاست البرنامج الوطني للصحة النفسية.أنقروا هنا للحصول على ملخص لخدمات الصحة النفسية المتاحة في لبنان والتي يقدمها البرنامج الوطني للصحة النفسية.

...

All

ATC	Name	B/G	Ingredients	Dosage	Form	Price
C10AA05	TARDELIP	G	Atorvastatin - 20mg	20mg	Tablet, film coated	880,537 L.L
C10AA05	TARDEN	G	Atorvastatin (calcium) - 20mg	20mg	Tablet, film coated	880,537 L.L
C10AA05	TORVACOL 20	G	Atorvastatin (calcium) - 20mg	20mg	Tablet, coated	1,128,828 L.L
C10AA05	TORVALIP 20	G	Atorvastatin (calcium) - 20mg	20mg	Tablet, film coated	972,686 L.L
S01ED51	TWINZOL	G	Dorzolamide HCl - 2%, Timolol - 0.5%		Drops solution	632,950 L.L
C10AA05	TOVAST	G	Atorvastatin (calcium) - 20mg	20mg	Tablet, film coated	1,127,484 L.L
C10AA05	TULIP	G	Atorvastatin (calcium) - 20mg	20mg	Tablet, film coated	1,263,212 L.L
D07CC01	TOPIZONE	G	Fusidic acid - 20mg/g, Betamethasone (valerate) - 1mg/g		Cream	216,359 L.L
G04BE03	TOURNES	G	Sildenafil - 50mg	50mg	Tablet	994,259 L.L
J05AR12	TELADINE	G	Lamivudine - 300mg, Tenofovir disoproxil fumarate - 300mg		Tablet	17,454,739 L.L
S01ED51	TRAVOPROST/TIMOLOL BIOGARAN	G	Travoprost - 40mcg/ml, Timolol - 5mg/ml		Drops solution	501,253 L.L
C09CA03	TABUVAN	G	Valsartan - 80mg	80mg	Tablet, film coated	387,027 L.L
C10AA05	TARDELIP	G	Atorvastatin - 40mg	40mg	Tablet, film coated	1,055,876 L.L
C10AA05	TARDEN	G	Atorvastatin (calcium) - 40mg	40mg	Tablet, film coated	1,055,876 L.L
G04BE03	TOURNES	G	Sildenafil - 100mg	100mg	Tablet	1,592,310 L.L
C09CA03	TABUVAN	G	Valsartan - 160mg	160mg	Tablet, film coated	544,256 L.L
C10AA05	TORVACOL 40	G	Atorvastatin (calcium) - 40mg	40mg	Tablet, coated	2,363,819 L.L
S01EE04	TRAVONORM	G	Travoprost - 0.004%	0.004%	Drops	329,241 L.L
C10AA05	TORVALIP 40	G	Atorvastatin (calcium) - 40mg	40mg	Tablet, film coated	1,164,664 L.L
S01EE04	TRAVOPROST BIOGARAN	G	Travoprost - 40mcg/ml	40mcg/ml	Drops solution	384,339 L.L
C10AA05	TOVAST	G	Atorvastatin (calcium) - 40mg	40mg	Tablet, film coated	2,412,197 L.L
L04AX07	TECFEO 240	G	Dimethyl Fumarate - 240mg	240mg	Capsule, delayed release	67,784,092 L.L
S01EE05	TAFLUPRO	G	Tafluprost - 0.0015%	0.0015%	Solution	1,912,288 L.L
C10AA05	TARDELIP	G	Atorvastatin - 80mg	80mg	Tablet, film coated	1,055,876 L.L
M01AB05	TRATUL	G	Diclofenac Deanol - 90mg	90mg	Injectable solution	490,503 L.L
S01FA06	TROPICIL TOP	G	Tropicamide - 10mg/ml	10mg/ml	Drops solution	200,233 L.L
D10AD01	TRETINOIN	G	Tretinoin - 0.05%	0.05%	Solution	623,287 L.L
D10AD01	TRETINOIN	G	Tretinoin - 0.025%	0.025%	Solution	564,414 L.L
D10AD01	TRETINOIN	G	Tretinoin - 0.1%	0.1%	Solution	682,160 L.L
S01GA52	TRILLERG	G	Antazoline HCl - 0.5mg, Tetryzoline HCl - 0.4mg		Drops solution	310,428 L.L

...