مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    4
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
A11DB NEUROMED G Vitamin B12 - 200mcg, Vitamin B6 - 200mg, Vitamin B1 - 100mg Tablet, coated 257,250 L.L
A11DB NEURORUBINE-FORTE G Vitamin B12 - 1mg, Vitamin B6 - 50mg, Vitamin B1 - 200mg Tablet, film coated 262,049 L.L
N07AA01 NEOSTIGMINE RENAUDIN G Neostigmine - 5mg/5ml 5mg/5ml Injectable solution 2,460,576 L.L
N03AF01 NEUROTOP RETARD G Carbamazepine - 600mg 600mg Tablet, prolonged release 1,569,608 L.L
H02AB04 NEPHARED G Methylprednisolone sodium succinate - 40mg 40mg Injectable powder for solution 188,138 L.L
N03AF01 NEUROTOP RETARD G Carbamazepine - 300mg 300mg Tablet, prolonged release 931,283 L.L
H02AB04 NEPHARED G Methylprednisolone sodium succinate - 125mg 125mg Injectable powder for solution 469,001 L.L
A03AB06 NOSPAZM G Otilonium bromide - 40mg 40mg Tablet, film coated 282,207 L.L
C07AB12 NEBIVOLOL BIOGARAN G Nebivolol HCl - 5mg 5mg Tablet, scored 529,474 L.L
C07AB12 NEVILOC G Nebivolol HCl - 5mg 5mg Tablet 476,104 L.L
G03AA12 NAJAT G Drospirenone - 3mg, Ethinylestradiol - 0.03mg Tablet, coated 417,935 L.L
B05XA31 NUTRYELT G Zinc (gluconate) - 10000mcg/10ml, Copper (gluconate) - 300mcg/10ml, Manganese (gluconate) - 55mcg/10ml, Sodium fluoride - 950mcg/10ml, Iodine potassium iodide - 130mcg/10ml, Selenium (sodium salt) - 70mcg/10ml, Molybdenum (Sodium molybdate) - 20mcg/10ml, Chrome (chlorure) - 10mcg/10ml, Ferrous (gluconate) - 1000mcg/10ml Injectable concentrate for solution 3,483,240 L.L
M09AX NUCLEO C.M.P. FORTE G UTP+UDP+UMP - 3mg, CMP - 5mg Capsule 448,843 L.L
N03AX12 NEUROPLEX G Gabapentin - 300mg 300mg Capsule 1,107,326 L.L
A03FA03 NAUZEX G Domperidone - 10mg 10mg Tablet 258,530 L.L
A03FA03 NOVADOM G Domperidone - 10mg 10mg Tablet 278,175 L.L
N03AX12 NEUROPLEX G Gabapentin - 400mg 400mg Capsule 1,290,089 L.L
C08CA04 NICARDIPINE ARROW G Nicardipine chlorhydrate - 10mg/10ml 10mg/10ml Injectable solution 2,590,928 L.L
C08CA04 NICARDIPINE MEDIS G Nicardipine chlorhydrate - 10mg/10ml 10mg/10ml Injectable solution 1,295,464 L.L
C08CA05 NIFELAT R G Nifedipine - 20mg 20mg Tablet, sustained release 388,370 L.L
C08CA05 NIFELAT 30 LA G Nifedipine - 30mg 30mg Tablet, prolonged release 1,007,882 L.L
J05AG01 NEPINE G Nevirapine - 200mg 200mg Tablet 5,921,678 L.L
C08CA05 NIFELAT 60 LA G Nifedipine - 60mg 60mg Tablet, prolonged release 1,290,089 L.L
C08CA05 NIFE-PAR G Nifedipine - 5mg/ml 5mg/ml Solution 36,667,942 L.L
A04AA01 NAUSETRON G Ondansetron (HCl dihydrate) - 8mg 8mg Tablet, scored 1,023,880 L.L
J05AP08 NUCLEOBUVIR G Sofosbuvir - 400mg 400mg Tablet, film coated 50,670,440 L.L
A04AA01 NOZENTRIX G Ondansetron - 8mg 8mg Tablet, film coated 1,075,074 L.L
C01CA03 NORADRENALINE NOREPINEPHRINE (tartrate) Aguettant G Norepinephrine tartrate - 2mg/ml 2mg/ml Injectable solution 1,896,162 L.L
C01CA03 NORADRENALINE NOREPINEPHRINE (tartrate) Aguettant G Norepinephrine tartrate - 2mg/ml 2mg/ml Injectable solution 1,896,162 L.L
C01CA03 NORADRENALINE RENAUDIN G Norepinephrine tartrate - 8mg/4ml 0.2% Injectable solution 2,000,981 L.L
    4
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025