مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    130
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
L01FD01 TRAZIMERA BioTech Trastuzumab - 150mg 150mg Injectable powder for solution 28,550,630 L.L
M03AX01 XEOMIN BioTech Clostridium botulinum type A neurotoxin complex - 100 units LD50 100 units LD50 Injectable powder for solution 20,517,541 L.L
J01XB01 COLISTIMETHATE G Colistimethate Sodium - 150mg 150mg Injectable powder for solution 38,239,924 L.L
M03AX01 DYSPORT BioTech Clostridium botulinum type A neurotoxin complex - 300units 300units Injectable powder for solution 14,625,182 L.L
M03AX01 DYSPORT BioTech Clostridium botulinum type A neurotoxin complex - 500units 500units Injectable powder for solution 42,726,155 L.L
J01DD04 CEFTRIAXONE PANPHARMA G Ceftriaxone (sodium) - 1g 1g Injectable powder for solution 8,005,714 L.L
M03AX01 XEOMIN BioTech Clostridium botulinum type A neurotoxin complex - 50 units LD50 50 units LD50 Injectable powder for solution 11,920,109 L.L
J01DD04 LEBACEF G Ceftriaxone (sodium) - 1g 1g Injectable powder for solution 5,793,881 L.L
B02BX04 NPLATE BioTech Romiplostim - 250mcg 250mcg Injectable powder for solution 67,369,332 L.L
A02BC01 LOZICARE G Omeprazole - 40mg 40mg Injectable powder for solution 12,446,972 L.L
A02BC01 OMEPRAZOLE ARROW G Omeprazole - 40mg 40mg Injectable powder for solution 454,219 L.L
J01DD04 LEBACEF G Ceftriaxone (sodium) - 1g 1g Injectable powder for solution 5,793,881 L.L
L01BC05 GEMCITABINE NEAPOLIS G Gemcitabine (HCl) - 200mg 200mg Injectable powder for solution 1,490,321 L.L
L01BC05 GEMCITABINE THYMOORGAN G Gemcitabine (HCl) - 200mg 200mg Injectable powder for solution 1,617,986 L.L
J01DD04 LEBACEF G Ceftriaxone (sodium) - 1g 1g Injectable powder for solution 5,793,881 L.L
L01BC05 GEMNIL G Gemcitabine (HCl) - 200mg 200mg Injectable powder for solution 1,128,828 L.L
J01DD04 MEDAXONUM G Ceftriaxone (disodium) - 1g 1g Injectable powder for solution 15,482,229 L.L
L01BC05 GEMCITABINE NEAPOLIS G Gemcitabine (HCl) - 1000mg 1000mg Injectable powder for solution 4,942,653 L.L
L01BC05 GEMCITABINE THYMOORGAN G Gemcitabine (HCl) - 1g 1g Injectable powder for solution 5,843,027 L.L
J01DD04 ROCICARE G Ceftriaxone - 1g 1g Injectable powder for solution 9,382,061 L.L
L01BC05 GEMNIL G Gemcitabine (HCl) - 1g 1g Injectable powder for solution 3,369,013 L.L
J01DD04 TRIAXONE G Ceftriaxone (sodium) - 1g 1g Injectable powder for solution 438,093 L.L
J01DD04 TRIAXONE G Ceftriaxone (sodium) - 1g 1g Injectable powder for solution 4,542,188 L.L
J01DD07 CEFIZOX B Ceftizoxime (sodium) - 1g 1g Injectable powder for solution 788,836 L.L
A02BC02 PANTONIX-JULPHAR G Pantoprazole - 40mg 40mg Injectable powder for solution 260,705 L.L
A02BC02 PANTOPRAZOL SALA G Pantoprazole (sodium) - 40mg 40mg Injectable powder for solution 503,941 L.L
H02AB04 METHYLPREDNISOLONE ORBUCELL INJ. G Methylprednisolone sodium succinate - 40mg 40mg Injectable powder for solution 2,143,749 L.L
H02AB04 MP 40 G Methylprednisolone - 40mg 40mg Injectable powder for solution 219,046 L.L
H02AB04 NEPHARED G Methylprednisolone sodium succinate - 40mg 40mg Injectable powder for solution 188,138 L.L
J02AC03 V-FEND B Voriconazole - 200mg 200mg Injectable powder for solution 8,078,564 L.L
    ...
    130
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025