مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    5
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
J07BC02 VAQTA B Hepatitis A, inactivated, whole virus - 25U/0.5ml 25U/0.5ml Injectable suspension 2,539,862 L.L
L01EJ01 JAKAVI B Ruxolitinib - 5mg 5mg Tablet 165,514,059 L.L
L04AA18 CERTICAN B Everolimus - 0.5mg 0.5mg Tablet 29,146,785 L.L
N04BC05 SIFROL B Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 0.7mg 0.7mg Tablet 2,478,046 L.L
L04AD02 ADVAGRAF B Tacrolimus monohydrate - 3mg 3mg Capsule, prolonged release L.L
A07AA11 NORMIX TAB B Rifaximin alpha - 200mg 200mg Tablet, film coated 827,807 L.L
B01AF02 ELIQUIS B Apixaban - 2.5mg 2.5mg Tablet, film coated 4,183,603 L.L
C09CA03 DIOVAN B Valsartan - 80mg 80mg Tablet, film coated 602,041 L.L
D07XC01 LOTRIDERM B Betamethasone (dipropionate) - 0.5mg/g, Clotrimazole - 10mg/g Cream 408,528 L.L
L04AA18 CERTICAN B Everolimus - 0.75mg 0.75mg Tablet 39,404,119 L.L
N06AX11 REMERON SOLTAB B Mirtazapine - 30mg 30mg Tablet, orodispersible 1,486,290 L.L
R07AA INFASURF B Calfactant - 210mg/6ml 35mg/ml Injectable suspension 40,596,749 L.L
A07AA11 NORMIX SIROP B Rifaximin alpha - 100mg/5ml 100mg/5ml Granules for suspension 477,064 L.L
L01EJ01 JAKAVI B Ruxolitinib - 15mg 15mg Tablet 326,608,760 L.L
N04BC05 SIFROL ER B Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 0.75mg 0.75mg Tablet, extended release 942,034 L.L
R03AK07 SYMBICORT B Formoterol fumarate dihydrate - 4.5mcg/Inhalation, Budesonide - 160mcg/Inhalation Inhalation powder 3,378,420 L.L
R07AA INFASURF B Calfactant - 105mg/3ml 35mg/ml Injectable suspension 23,344,161 L.L
A07AA12 DIFICLIR B Fidaxomicin - 200mg 200mg Tablet, film coated 130,192,063 L.L
D07XC01 DIPROSALIC B Salicylic acid - 30mg/g, Betamethasone (dipropionate) - 0.5mg/g Ointment 352,087 L.L
G04BE08 CIALIS B Tadalafil - 5mg 5mg Tablet, film coated 6,512,261 L.L
J07BD52 PRIORIX B Rubella virus live attenuated - ?10³ CCID50, Mumps virus live attenuated - ?103.7 CCID50, Measles virus live attenuated - ?10³ CCID50 Injectable lyophilised powder for solution+diluent 1,142,266 L.L
L04AA27 GILENYA B Fingolimod - 0.5mg 0.5mg Capsule 159,392,560 L.L
M01AG01 PONSTAN FORTE B Mefenamic acid - 500mg 500mg Tablet, film coated 219,046 L.L
N04BC05 SIFROL ER B Pramipexole (dihydrochloride monohydrate) - 0.375mg 0.375mg Tablet, extended release 473,033 L.L
N06AX16 EFEXOR XR B Venlafaxine (HCl) - 75mg 75mg Capsule, sustained release 732,394 L.L
R03AK07 SYMBICORT TURBUHALER B Formoterol fumarate dihydrate - 4.5mcg/inhalation, Budesonide - 160mcg/inhalation Inhalation powder 1,689,210 L.L
R07AA01 SURVANTA B Colfosceril palmitate - 200mg/8ml 200mg/8ml Suspension 36,957,499 L.L
A10BH04 VIPIDIA B Alogliptin benzoate - 25mg 25mg Tablet, film coated 2,998,113 L.L
J01DB01 KEFLEX B Cefalexin (monohydrate) - 250mg/5ml 250mg/5ml Granules for suspension 477,384 L.L
J07BD52 M-M-R II (MEASLES, MUMPS AND RUBELLA VIRUS VACCINE LIVE) B Rubella virus live attenuated - , Mumps virus live attenuated - , Measles virus live attenuated - Injectable solution+diluent 12,924,401 L.L
    5
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025