مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    7
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
A07DA03 IMODIUM B Loperamide HCl - 2mg 2mg Capsule 138,416 L.L
L01EL01 IMBRUVICA B Ibrutinib - 420mg 420mg Tablet, film coated 562,026,556 L.L
L04AA29 XELJANZ XR B Tofacitinib - 11mg 11mg Tablet, extended release 78,687,316 L.L
N02BE01 DOLIPRANE B Paracetamol - 1,000mg 1000mg Tablet 120,946 L.L
N04BC09 NEUPRO B Rotigotine - 8mg/24h 8mg/24h Patch 12,394,936 L.L
R03AK08 INUVER B Formoterol fumarate - 6mcg/dose, Beclometasone dipropionate - 100mcg/dose Inhalation solution 3,493,991 L.L
S01AA23 NETTACIN B Netilmicin - 0.3% 0.3% Drops solution 681,328 L.L
L01EL02 CALQUENCE B Acalabrutinib - 100mg 100mg Capsule 650,653,454 L.L
N02BE01 DOLIPRANE B Paracetamol - 1000mg 1000mg Tablet 120,946 L.L
N06AX16 EFEXOR XR B Venlafaxine (HCl) - 150mg 150mg Capsule, sustained release 817,056 L.L
R03AK08 INUVER NEXTHALER B Formoterol fumarate dihydrate - 6mcg/dose, Beclometasone dipropionate - 100mcg/dose Inhalation powder 4,380,927 L.L
S01AA23 NETTACIN B Netilmicin - 0.3% 0.3% Ointment 593,978 L.L
L01XG02 KYPROLIS B Carfilzomib - 60mg 60mg Injectable powder for solution L.L
A07DA03 IMODIUM INSTANTS B Loperamide HCl - 2mg 2mg Tablet, orodispersible 451,531 L.L
A10BJ06 OZEMPIC B Semaglutide - 0.25mg 0.25mg Injectable solution 10,927,526 L.L
C03CA01 LASIX B Furosemide - 500mg 500mg Tablet 1,454,038 L.L
J07BK01 VARILRIX + SOLVENT IN SYRINGE B Varicella virus, live attenuated - ?1033 PFU ?1033 PFU Injectable lyophilised powder for solution+diluent 3,473,833 L.L
L01EM03 PIQRAY B Alpelisib - 150mg 150mg Tablet, film coated 359,195,954 L.L
L04AA31 AUBAGIO B Teriflunomide - 14mg 14mg Tablet, film coated 38,773,533 L.L
N02BE01 EFFERALGAN B Paracetamol - 1g 1g Tablet, film coated 129,009 L.L
R03AK10 RELVAR ELLIPTA B Vilanterol (trifenatate) - 25mcg/dose, Fluticasone furoate - 200mcg/dose Inhalation powder 3,928,052 L.L
L01EX09 OFEV B Nintedanib - 150mg 150mg Capsule, soft L.L
A10BJ06 OZEMPIC B Semaglutide - 0.5mg 0.5mg Injectable solution 10,927,526 L.L
B02BC30-V03AK TISSEEL LYO B Fibrinogen, human (clottable protein) (I) - 91mg/ml, Aprotinin, synthetic (I) - 3000KIU/ml, Thrombin, Human (II) - 500IU/ml, Calcium chloride (II) - 40?mol/ml Injectable powder for solution + solution 53,437,592 L.L
C03CA02 BURINEX B Bumetanide - 1mg 1mg Tablet 335,961 L.L
J07BK01 VARIVAX B Varicella virus, live attenuated - 1350PFU Injectable powder for suspension+diluent 4,102,751 L.L
L01EM03 PIQRAY B Alpelisib - 200mg, Alpelisib - 50mg 150mg Tablet, film coated 359,195,954 L.L
L04AA31 AUBAGIO B Teriflunomide - 14mg 14mg Tablet, film coated 38,773,533 L.L
R03AK10 RELVAR ELLIPTA B Vilanterol (trifenatate) - 25mcg/dose, Fluticasone furoate - 100mcg/dose Inhalation powder 3,928,052 L.L
S01AD09 VIRGAN B Ganciclovir - 1.5mg/g 1.5mg/g Gel 804,962 L.L
    ...
    7
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025