مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    93
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
A11AA CAL-VIT G Riboflavine - 9mg/100ml, Cyanocobalamine - 570mcg/100ml, Pyridoxine HCl - 35mg/100ml, Thiamine HCl - 190mg/100ml, Inositol - 150mg/100ml, Nicotinamide - 120mg/100ml, Calcium Pantothenate - 27mg/100ml, Sodium hypophosphite - 70mg/100ml Syrup 163,821 L.L
B05CX01 GLUCOSE INJ. G Glucose - 10g/20ml 50% Injectable solution 5,038,066 L.L
C09CA06 CANDESARTAN BIOGARAN G Candesartan cilexetil - 8mg 8mg Tablet, scored 434,061 L.L
C10AA07 UBSATOR-CA G Rosuvastatin (calcium) - 10mg 10mg Tablet, film coated 499,142 L.L
G04CA02 MINGO G Tamsulosin - 0.4mg 0.4mg Capsule 673,201 L.L
J01DD01 STOPAREN G Cefotaxime (sodium) - 1g 1g Injectable lyophilised powder for solution+diluent 213,671 L.L
L01AX03 TEMOZOLOMIDE GP PHARM G Temozolomide - 100mg 100mg Capsule, hard 4,511,279 L.L
M01AX05 DONA G Glucosamine hemisulfate - 1500mg 1500mg Powder for solution 1,615,299 L.L
N02BE01 MAKOACHE G Paracetamol - 1000mg/100ml 10mg/ml Injectable solution 1,403,867 L.L
N05AH03 PREXAL 5 G Olanzapine - 5mg 5mg Caplet, film coated 718,956 L.L
S01CA01 CO-AVAZIR G Tobramycin - 0.3%, Dexamethasone - 0.1% Drops suspension 193,513 L.L
A02BC02 PANTOMAX G Pantoprazole (sodium sesquihydrate) - 40mg 40mg Tablet, enteric coated 771,366 L.L
A11AA COMPLEVIT G Ascorbic acid - 1.32g, Riboflavine - 0.018g, Nicotinamide - 0.264g, Cyanocobalamine - 0.9g, Pyridoxine HCl - 0.132g, Thiamine mononitrate - 0.288g, Iron Ammonium Citrate - 3.6g Syrup 218,854 L.L
B05CX01 DEXTROSE G Dextrose, H2O - 33g/100ml 33g/100ml Injectable solution 287,295 L.L
D10AF02 MED-ERYTHROMYCIN 4% G Erythromycin - 40mg/ml 4% Solution 235,492 L.L
G04CA02 PROSTAFINE G Tamsulosin HCl - 0.4mg 0.4mg Capsule, modified release 761,511 L.L
J01DD02 CEFTAZIDIME PANPHARMA G Ceftazidime (pentahydrate) - 1g 1g Injectable powder for solution 3,300,477 L.L
M01AX21 ART G Diacerein - 50mg 50mg Capsule 1,146,298 L.L
N02BE01 PARACETAMOL S.A.L.F G Paracetamol - 1000mg/100ml 10mg/ml Injectable solution 5,542,006 L.L
N06BA07 MODAFINIL ARROW G Modafinil - 100mg 100mg Tablet 5,361,932 L.L
S01CA01 DEXATOBRIN G Dexamethasone - 1mg/ml, Tobramycin - 3mg/ml Drops suspension 239,204 L.L
A02BC02 PANTOMAX G Pantoprazole (sodium sesquihydrate) - 40mg 40mg Tablet, enteric coated 1,381,470 L.L
B05CX01 DEXTROSE G Dextrose, H2O - 50g/100ml 50g/100ml Injectable solution 329,815 L.L
C10AA07 APO-ROSUVASTATIN G Rosuvastatin (calcium) - 20mg 20mg Tablet 670,577 L.L
D10AF02 ERYTHROMYCIN 1.5 % G Erythromycin - 15mg/ml 1.5 % Solution 501,701 L.L
G04CA02 TALUSIN G Tamsulosin HCl - 0.4mg 0.4mg Capsule, modified release 683,440 L.L
J01DD02 FORTECARE G Ceftazidime - 1g 1g Injectable powder for solution 10,011,695 L.L
J01RA MEDSPIRAGYL G Metronidazole - 125mg, Spiramycin - 750,000IU Tablet, scored 474,824 L.L
L01AX03 TEMOZOLOMIDE ACCORD G Temozolomide - 20mg 20mg Capsule, hard 1,153,017 L.L
N02BE01 STOPALGIC G Paracetamol - 1g/100ml 1g/100ml Injectable solution 1,536,012 L.L
    ...
    93
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025