مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    2
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
N06AB03 PROZAC B Fluoxetine (HCl) - 20mg 20mg Pulvule 907,094 L.L
A06AD15 FORLAX POUDRE POUR SOLUTION BUVABLE B Macrogol 4000 - 10g 10g Powder for solution 391,058 L.L
C02AC05 CYNT B Moxonidine - 0.3mg 0.3mg Tablet, film coated 1,218,134 L.L
C09BB02 ZANIPRESS B Lercanidipine HCl - 10mg, Enalapril maleate - 20mg Tablet, film coated 2,548,821 L.L
J01FF01 DALACIN-C B Clindamycin HCl - 150mg 150mg Capsule 287,582 L.L
N02AA01 MST CONTINUS B Morphine sulfate - 10mg 10mg Tablet, film coated, prolonged release 972,942 L.L
R01AB06 TRIOFAN B Xylometazoline HCl - 0.5mg/ml, Carbocysteine - 5mg/ml Spray, solution 608,761 L.L
A01AD11 PYRALVEX B Salicylic acid - 0.01g/ml, Rhubarb (Anthraquinone Glycosides) - 0.05g/ml Solution 327,898 L.L
B01AF01 XARELTO B Rivaroxaban - 20mg 20mg Tablet, film coated 4,440,862 L.L
C02AC05 CYNT B Moxonidine - 0.4mg 0.4mg Tablet, film coated 1,218,134 L.L
C09BB02 ZANIPRESS B Lercanidipine HCl - 10mg, Enalapril maleate - 10mg Tablet, film coated 2,280,949 L.L
J01FF01 DALACIN-C B Clindamycin HCl - 300mg 300mg Capsule 478,408 L.L
N02AA01 MST CONTINUS B Morphine sulfate - 30mg 30mg Tablet, film coated, prolonged release 2,289,908 L.L
R01AB06 TRIOFAN B Xylometazoline HCl - 1mg/ml, Carbocysteine - 10mg/ml Spray, solution 646,388 L.L
A02AC10 RENNIE B Magnesium carbonate - 80mg, Calcium carbonate - 680mg Tablet, chewable 200,233 L.L
A06AD65 FORTRANS POUDRE POUR SOLUTION BUVABLE B Potassium chloride - 0.750g, Sodium chloride - 1460g, Sodium bicarbonate - 1680g, Sodium sulfate anhydrous - 5700g, Macrogol 4000 - 64.000g Powder for solution 927,251 L.L
A10BD21 ENFORZA B Saxagliptin HCl - 5mg, Dapagliflozin - 10mg Tablet, film coated 6,072,824 L.L
C02CA04 CARDULAR B Doxazosin (mesylate) - 4mg 4mg Tablet 755,239 L.L
C09BB04 COVERAM B Perindopril arginine - 5mg, Amlodipine - 5mg Tablet 821,088 L.L
G04BD09 SPASMEX B Trospium chloride - 30mg 30mg Tablet, film coated 2,564,051 L.L
M01AE01 BRUFEN B Ibuprofen - 400mg 400mg Tablet, film coated 329,342 L.L
N02AA01 MST CONTINUS B Morphine sulfate - 60mg 60mg Tablet, film coated, prolonged release 3,839,358 L.L
A02AC10 TUMS EXTRA STRENGTH 750 ASSORTED FRUIT B Calcium carbonate - 750mg Tablet, chewable 421,967 L.L
A06AD65 MOVICOL B Potassium chloride - 0.0466g, Sodium chloride - 0.3507g, Sodium bicarbonate - 0.1785g, Macrogol 3350 - 13.125g Powder for solution 853,340 L.L
G04BD09 SPASMEX B Trospium chloride - 30mg 30mg Tablet, film coated 2,564,051 L.L
R01AB06 OTRIVIN DUAL RELIEF B Xylometazoline HCl - 0.5mg/ml, Ipratropium bromide - 0.6mg/ml Solution 563,070 L.L
A02AF02 MAALOX PLUS B Dimethicone - 25mg, Aluminium hydroxide - 200mg, Magnesium hydroxide - 200mg Tablet, chewable 166,636 L.L
A06AD65 MOVICOL PEDIATRIC PLAIN B Potassium chloride - 23.3mg, Sodium chloride - 175.4mg, Sodium bicarbonate - 89.3mg, Macrogol 3350 - 6.563g Powder for solution 624,887 L.L
A10BG03 ACTOS B Pioglitazone HCl - 30mg 30mg Tablet 2,484,765 L.L
C09BB04 COVERAM B Perindopril arginine - 10mg, Amlodipine - 5mg Tablet 1,116,733 L.L
    2
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025