مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    18
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
R03DA05 AMINOPHYLLINE CHILDREN G Aminophylline - 100mg 100mg Suppository 203,496 L.L
R03DA11 ANSIMAR G Doxofylline - 20mg/ml 20mg/ml Syrup 550,975 L.L
R03DA11 ANSIMAR G Doxofylline - 400mg 400mg Tablet 544,256 L.L
R03DC03 AIRFAST G Montelukast (sodium) - 10mg 10mg Tablet, film coated 802,274 L.L
R03DC03 AIRFAST PEDIATRICS G Montelukast (sodium) - 4mg 4mg Granules for solution 880,217 L.L
R05CA ASPECTON COUGH SYRUP G Thyme soft extract - 6.69g/100ml Syrup 588,603 L.L
R05CB01 ACC LONG G N-acetylcysteine - 600mg, Vitamin C - 75mg 600mg Tablet, effervescent 286,238 L.L
R05CB06 API-MUCOL G Ambroxol HCl - 15mg/5ml 15mg/5ml Syrup 326,554 L.L
R05DA20 ALGOMIEL COUGH SYRUP G Dextromethorphan HBr - 5mg, Carbinoxamine maleate - 2mg Syrup 639,925 L.L
R05X ACTISOUFRE B Sulfure de Sodium - 13mg, Saccharomyces Cerevisiae - 500mg Solution 740,457 L.L
R06AA52 AMYDRAMINE G Diphenhydramine HCl - 13.5mg/5ml, Sodium citrate - 57mg/5ml, Ammonium chloride - 131.5mg/5ml, Menthol - 1mg/5ml Syrup, sugar free 133,040 L.L
R06AB54 ALERGICAL EXPECTORANT B Chlorpheniramine maleate - 50mg/100ml, Guaifenesin - 2000mg/100ml, Dihydroxypropyltheophylline - 500mg/100ml, Paracetamol - 2000mg/100ml Syrup 485,127 L.L
R06AX13 APOTHECARE LORATADINE G Loratadine - 10mg 10mg Tablet 495,878 L.L
R06AX27 AERIUS B Desloratadine - 5mg 5mg Tablet, film coated 430,030 L.L
R06AX27 AERIUS B Desloratadine - 5mg 5mg Tablet, film coated 430,030 L.L
R06AX27 AERIALLERG G Desloratadine - 5mg 5mg Tablet, film coated 400,465 L.L
R06AX27 AERIUS B Desloratadine - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Solution 403,153 L.L
R06AX27 AERIALLERG G Desloratadine - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Syrup 200,233 L.L
S01AA26 AZYTER G Azithromycin (dihydrate) - 15mg/g 15mg/g Drops solution 412,560 L.L
S01AE07 AROX G Moxifloxacin (HCl) - 0.5% 0.5% Drops 423,310 L.L
S01CA01 API-TOBRASON G Dexamethasone - 1mg/ml, Tobramycin - 3mg/ml Drops suspension 294,302 L.L
S01CA01 API-TOBRASON G Dexamethasone - 1mg/g, Tobramycin - 3mg/g Ointment 243,235 L.L
S01EA05 ALPHAGAN P B Brimonidine tartrate - 1.5mg/ml 0.15% Drops solution 1,001,163 L.L
S01EA05 ALPHAGAN P B Brimonidine tartrate - 1.5mg/ml 0.15% Drops solution 1,001,163 L.L
S01EA05 ALPHANOVA G Brimonidine tartrate - 0.15% 0.15% Drops solution 599,354 L.L
S01EC01 ACETAZOLAMIDE G Acetazolamide - 250mg 250mg Tablet 1,001,163 L.L
S01EC04 AZOPT B Brinzolamide - 10mg/ml 10mg/ml Drops suspension 804,962 L.L
S01EE01 API-LOPROST G Latanoprost - 0.005% 0.005% Drops 447,500 L.L
S01GA04 ALERJON G Oxymetazoline HCl - Drops solution 528,130 L.L
S01GX07 ALLERGODIL B Azelastine HCl - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Drops solution 709,549 L.L
    ...
    18
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025