مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    3
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
L01EA02 DASATINIB NEAPOLIS G Dasatinib - 50mg 50mg Tablet, film coated 127,364,905 L.L
L01EA02 DASATINIB NEAPOLIS G Dasatinib - 50mg 50mg Tablet, film coated L.L
L01EA02 DALEUBIN G Dasatinib - 70mg 70mg Tablet, film coated 98,514,698 L.L
L01EA02 DASATINIB NEAPOLIS G Dasatinib - 70mg 70mg Tablet, film coated 127,364,905 L.L
L01EA02 DASATINIB NEAPOLIS G Dasatinib - 70mg 70mg Tablet, film coated L.L
L01BC08 DACOGEN B Decitabine - 50mg 50mg Injectable lyophilised powder for solution 87,048,758 L.L
L01BC08 DACOGEN B Decitabine - 50mg 50mg Injectable lyophilised powder for solution 87,048,758 L.L
V03AC03 DEFERASIROX ARROW G Deferasirox - 180mg 180mg Tablet 13,280,846 L.L
V03AC03 DEFEROXAL 180 G Deferasirox - 180mg 180mg Tablet, film coated 13,424,141 L.L
V03AC03 DIFIRAX G Deferasirox - 250mg 250mg Tablet, dispersible 23,213,276 L.L
V03AC03 DEFERASIROX ARROW G Deferasirox - 360mg 360mg Tablet 18,379,327 L.L
V03AC03 DEFEROXAL 360 G Deferasirox - 360mg 360mg Tablet, film coated 24,918,561 L.L
V03AC03 DEFIROX G Deferasirox - 500mg 500mg Tablet, dispersible 38,502,953 L.L
V03AC03 DIFIRAX G Deferasirox - 500mg 500mg Tablet, dispersible 38,637,010 L.L
V03AC03 DEFERASIROX ARROW G Deferasirox - 90mg 90mg Tablet 8,846,092 L.L
V03AC03 DEFEROXAL 90 G Deferasirox - 90mg 90mg Tablet, film coated 9,279,724 L.L
H02AB13 DEFAL B Deflazacort - 30mg 30mg Tablet 635,638 L.L
H02AB13 DEFAL B Deflazacort - 6mg 6mg Tablet 415,247 L.L
N06AA01 DESIPRAMINE G Desipramine (HCl) - 50mg 50mg Tablet, scored 656,563 L.L
R06AX27 DELINE G Desloratadine - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Syrup 197,097 L.L
R06AX27 DELINE-MED G Desloratadine - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Syrup 259,810 L.L
R06AX27 DESLAMED G Desloratadine - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Solution 323,802 L.L
R06AX27 DESLOR CHAPHA G Desloratadine - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Solution 323,802 L.L
R06AX27 DESLORATADINE ARROW G Desloratadine - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Solution 249,955 L.L
R06AX27 DESLORATADINE ARROW G Desloratadine - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Solution 256,674 L.L
R06AX DESLAMED FORTE G Desloratadine - 1mg/ml, Betamethasone - 0.05mg/ml Syrup 1,009,802 L.L
R06AX DESLAMED FORTE G Desloratadine - 1mg/ml, Betamethasone - 0.05mg/ml Syrup 673,201 L.L
R06AX DESLOCORT G Desloratadine - 1mg/ml, Betamethasone - 0.05mg/ml Syrup 1,009,802 L.L
R06AX DESLOCORT G Desloratadine - 1mg/ml, Betamethasone - 0.05mg/ml Syrup 673,201 L.L
R06AX27 DAREQ G Desloratadine - 5mg 5mg Tablet, film coated 258,018 L.L
    3
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025