مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    6
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
J01MA12 FLOBIOX G Levofloxacin - 500mg 500mg Tablet, film coated 794,787 L.L
J01MA12 FLOXIN-L 500 G Levofloxacin (hemihydrate) - 500mg 500mg Tablet, film coated 831,903 L.L
M01AE51 FLUMIX BENTA G Ibuprofen - 200mg, Guaifenesin - 200mg, Chlorpheniramine maleate - 2mg, Phenylephrine HCl - 5mg Tablet, film coated 875,417 L.L
M01AE51 FLUMIX BENTA G Ibuprofen - 200mg, Guaifenesin - 200mg, Chlorpheniramine maleate - 2mg, Phenylephrine HCl - 5mg Tablet, film coated 460,746 L.L
J01MA12 FLOBIOX G Levofloxacin - 750mg 750mg Tablet, film coated 945,809 L.L
B03AA02 FEOSTA G Ferrous fumarate - 200mg 200mg Tablet, film coated 682,160 L.L
B03AA02 FEOSTA G Ferrous fumarate - 200mg 200mg Tablet, film coated 9,355,300 L.L
J01MA14 FLOXIMOX G Moxifloxacin (HCl) - 400mg 400mg Tablet, film coated 1,062,276 L.L
B03AD03 FOLIFER G Folic acid - 1mg, Iron bivalent (as dried ferrous sulfate) - 90mg Tablet, film coated 1,408,347 L.L
G04CB01 FINASTEKERN G Finasteride - 5mg 5mg Tablet, film coated 560,382 L.L
G04CB01 FINASTERIDE G Finasteride - 5mg 5mg Tablet, film coated 356,118 L.L
G04CB01 FINASTERIDE ARROW LAB G Finasteride - 5mg 5mg Tablet, film coated 516,036 L.L
G04CB01 FINASTERIDE BAILLEUL G Finasteride - 1mg 1mg Tablet, film coated 1,619,330 L.L
G04CB01 FINASTERIDE BAILLEUL G Finasteride - 1mg 1mg Tablet, film coated 1,619,330 L.L
C10AB05 FINOFIB BENTA G Fenofibrate - 160mg 160mg Tablet, film coated 788,388 L.L
M03BA53 FLEXPRO EXTRA G Paracetamol - 500mg, Methocarbamol - 400mg Tablet, film coated 337,304 L.L
M04AA03 FEBUXOSTAT ARROW G Febuxostat - 120mg 120mg Tablet, film coated 1,084,481 L.L
M04AA03 FEBUXOSTAT BIOGARAN G Febuxostat - 120mg 120mg Tablet, film coated 1,402,972 L.L
M04AA03 FEBUXOSTAT ARROW G Febuxostat - 80mg 80mg Tablet, film coated 1,084,481 L.L
M04AA03 FEBUXOSTAT BIOGARAN G Febuxostat - 80mg 80mg Tablet, film coated 1,402,972 L.L
P01AB01 FLAGYL B Metronidazole - 500mg 500mg Tablet, film coated 310,428 L.L
P01AB01 FLAGYL B Metronidazole - 250mg 250mg Tablet, film coated 176,043 L.L
V03AE02 FOSEAL-800 G Sevelamer HCl - 800mg 800mg Tablet, film coated 470,345 L.L
V03AE02 FOSEAL-800 G Sevelamer HCl - 800mg 800mg Tablet, film coated 7,977,094 L.L
L02BG04 FEMARA B Letrozole - 2.5mg 2.5mg Tablet, film coated 3,433,518 L.L
R06AE07 FINALLERG G Cetirizine (dihydrochloride) - 10mg 10mg Tablet, film coated 342,680 L.L
L02BG04 FEMAPLEX G Letrozole - 2.5mg 2.5mg Tablet, film coated 1,583,046 L.L
L02BG04 FEMAZOL G Letrozole - 2.5mg 2.5mg Tablet, film coated 1,433,432 L.L
N06AB08 FAVERIN B Fluvoxamine maleate - 100mg 100mg Tablet, film-scored 1,291,433 L.L
N07XX07 FAMPYRA B Fampridine - 10mg 10mg Tablet, prolonged release 17,636,804 L.L
    6
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025