مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    12
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
R05CB06 API-MUCOL G Ambroxol HCl - 15mg/5ml 15mg/5ml Syrup 326,554 L.L
N05AX12 ABIPREX 15 G Aripiprazole - 15mg 15mg Tablet 1,075,074 L.L
N05AX12 ATYPRAL G Aripiprazole - 15mg 15mg Tablet 712,237 L.L
A03BA01 ATROPINE G Atropine sulfate - 1mg/ml 1mg/ml Injectable solution 702,149 L.L
S03AA07 API-CIPROCIN G Ciprofloxacine (HCl) - 3mg/ml 3mg/ml Drops 530,818 L.L
A03BA01 ATROPINE SULFATE RENAUDIN G Atropine sulfate - 1mg/ml 0.1% Injectable solution 397,777 L.L
A03BA01 ATROPINE I.V. 0.25 MG. G Atropine - 0.25mg/ml 0.25mg/ml Injectable solution 2,412,129 L.L
C07BB03 ATONIUM PLUS G Chlortalidone - 25mg, Atenolol - 50mg Tablet 738,473 L.L
M05BA06 ADROMUX G Ibandronic acid - 150mg 150mg Tablet, coated 821,088 L.L
A03BA01 ATROPINE G Atropine sulfate - 0.5mg/ml 0.5mg/ml Injectable solution 680,315 L.L
C09DB01 AMLODIPINE/VALSARTAN ARROW G Amlodipine (besylate) - 5mg, Valsartan - 160mg Tablet, coated 923,220 L.L
D01AE16 AMOROLFINE BGR G Amorolfine - 5% 5% Nail lacquer 753,896 L.L
J05AB01 ASIMPLEX G Aciclovir - 250mg 250mg Injectable lyophilised powder for solution 278,175 L.L
A03BA01 ATROPINE SULFATE RENAUDIN G Atropine sulfate - 0.5mg/ml 0.5mg Injectable solution 385,683 L.L
C07BB03 ATONIUM PLUS G Chlortalidone - 25mg, Atenolol - 100mg Tablet 738,473 L.L
C09DB01 ARBITEN AM 5/160 G Amlodipine - 5mg, Valsartan - 160mg Caplet, film coated 857,372 L.L
A03BA01 ATROPINE SULFATEAGUETTANT G Atropine - 0.1mg/ml 0.1mg/ml Injectable solution 7,805,376 L.L
L01XG01 ALVOCADE G Bortezomib - 3.5mg 3.5mg Injectable powder for solution 14,169,600 L.L
J05AB01 ACTI-VIR G Aciclovir - 200mg 200mg Tablet, scored 1,039,238 L.L
D01BA02 APO-TERBINAFINE G Terbinafine HCl - 250mg 250mg Tablet 1,409,691 L.L
C09DB01 AMLODIPINE/VALSARTAN ARROW G Amlodipine (besylate) - 10mg, Valsartan - 160mg Tablet, coated 923,220 L.L
A03BB01 ANTIPAN G Hyoscine N butylbromide - 20mg/ml Injectable solution 355,798 L.L
C09DB01 ANGIOSAR G Amlodipine besylate - 10mg, Valsartan - 160mg Tablet, film coated 857,372 L.L
A03BB01 ANTIPAN G Hyoscine N butylbromide - 20mg/ml Injectable solution 2,557,140 L.L
C09DB01 ARBITEN AM 10/160 G Amlodipine - 10mg, Valsartan - 160mg Caplet, film coated 857,372 L.L
M05BA07 APO-RISEDRONATE G Risedronate sodium - 150mg 150mg Tablet 1,034,759 L.L
R05DA20 ALGOMIEL COUGH SYRUP G Dextromethorphan HBr - 5mg, Carbinoxamine maleate - 2mg Syrup 639,925 L.L
C09DB01 AMLODIPINE/VALSARTAN ARROW G Amlodipine (besylate) - 5mg, Valsartan - 80mg Tablet, coated 807,649 L.L
J01DH02 ARCHIFAR G Meropenem - 500mg 500mg Injectable powder for solution 6,443,725 L.L
C08CA01 AMLINE G Amlodipine - 5mg 5mg Tablet, scored 358,358 L.L
    ...
    12
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025