مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    2
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
N05AH04 JOSWE QUZAL 200 G Quetiapine - 200mg 200mg Tablet 2,147,460 L.L
C10AA05 JOSWE ATORVAST 20 G Atorvastatin - 20mg 20mg Caplet, film coated 956,816 L.L
L01EJ01 JAKAVI B Ruxolitinib - 20mg 20mg Tablet 326,608,760 L.L
A10BK03 JARDIANCE B Empagliflozin - 25mg 25mg Tablet, film coated 3,081,923 L.L
N05AH04 JOSWE QUZAL 25 G Quetiapine - 25mg 25mg Tablet 258,018 L.L
N05AH04 JOSWE QUZAL 25 G Quetiapine - 25mg 25mg Tablet 490,503 L.L
A10BB12 JOSWE GLEMAX 2 G Glimepiride - 2mg 2mg Caplet 326,554 L.L
A02BC03 JOSWE LANZOTEC 30 G Lansoprazole - 30mg 30mg Capsule 271,456 L.L
A02BC03 JOSWE LANZOTEC 30 G Lansoprazole - 30mg 30mg Capsule 514,692 L.L
N05AX12 JOSWE ARIPAL 30 G Aripiprazole - 30mg 30mg Tablet 4,687,323 L.L
V03AC03 JADENU B Deferasirox - 360mg 360mg Tablet, film coated 63,248,872 L.L
A10BB12 JOSWE GLEMAX 3 G Glimepiride - 3mg 3mg Caplet 506,629 L.L
M01AH01 JOSWE FLAMEX 400 G Celecoxib - 400mg 400mg Capsule 588,603 L.L
M01AH01 JOSWE FLAMEX 400 G Celecoxib - 400mg 400mg Capsule 1,659,645 L.L
N05AH04 JOSWE QUZAL 400 G Quetiapine - 400mg 400mg Tablet 2,697,092 L.L
N05AH04 JOSWE QUZAL 400 G Quetiapine - 400mg 400mg Tablet 5,124,071 L.L
C10AA05 JOSWE ATORVAST 40 G Atorvastatin - 40mg 40mg Caplet, film coated 1,327,716 L.L
J01CR02 JULMENTIN 2X G Amoxicillin (trihydrate) - 400mg/5ml, Clavulanic Acid (potassium) - 57mg/5ml 457mg/5ml Powder for suspension 278,175 L.L
A10BB12 JOSWE GLEMAX 4 G Glimepiride - 4mg 4mg Caplet 593,978 L.L
A04AA01 JAMP ONDANSETRON G Ondansetron (HCl dihydrate) - 4mg/5ml 4mg/5ml Solution 2,687,685 L.L
D06BB10 JEDARA G Imiquimod - 5% 5% Cream 3,850,109 L.L
J01MA12 JOSWE AVOXIN 500 G Levofloxacin - 500mg 500mg Tablet, film coated 786,148 L.L
M01AB05 JOFLAM G Diclofenac potassium - 50mg 50mg Tablet, film coated 322,522 L.L
L01EJ01 JAKAVI B Ruxolitinib - 5mg 5mg Tablet 165,514,059 L.L
N05AX12 JOSWE ARIPAL 5 G Aripiprazole - 5mg 5mg Tablet 1,389,533 L.L
L01CD04 JEVTANA INJECTION B Cabazitaxel - 60mg/1.5ml 60mg/1.5ml Injectable dry powder for solution+diluent 75,619,931 L.L
L01CD04 JEVTANA INJECTION B Cabazitaxel - 60mg/1.5ml 60mg/1.5ml Injectable dry powder for solution+diluent 75,619,931 L.L
J01CR02 JULMENTIN FORTE G Amoxicillin (trihydrate) - 500mg, Clavulanic Acid (potassium) - 125mg 625mg Tablet, film coated 245,923 L.L
J01CR02 JULMENTIN ES G Amoxicillin (trihydrate) - 600mg/5ml, Clavulanic Acid (potassium) - 42.9mg/5ml 642.9mg/5ml Powder for suspension 507,972 L.L
A10BB12 JOSWE GLEMAX 6 G Glimepiride - 6mg 6mg Caplet 663,858 L.L
    2
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025