مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    22
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
N06DA02 DONEPEZIL BIOGARAN G Donepezil HCl - 10mg 10mg Tablet, coated 1,325,029 L.L
N06DA02 DOPEZIL G Donepezil HCl - 10mg 10mg Tablet, film coated 1,381,470 L.L
N06DA02 DONEPEZIL/ GENEPHARM G Donepezil - 10mg 10mg Tablet, orodispersible 1,779,247 L.L
N06DA02 YASNAL Q-TAB G Donepezil - 10mg 10mg Tablet, orodispersible 1,376,095 L.L
N06DA02 DONEPEZIL/ GENEPHARM G Donepezil - 5mg 5mg Tablet, orodispersible 1,634,112 L.L
N06DA02 YASNAL Q-TAB G Donepezil - 5mg 5mg Tablet, orodispersible 1,376,095 L.L
N06CA02 DEANXIT B Flupentixol (dihydrochloride) - 0.5mg, Melitracen (HCl) - 10mg Tablet, film coated 1,372,063 L.L
N06CA02 MELIXITE G Flupentixol (dihydrochloride) - 0.5mg, Melitracen (HCl) - 10mg Tablet, film coated 600,250 L.L
N06CA02 SERNIL G Flupentixol - 0.5mg, Melitracen - 10mg Tablet 1,003,402 L.L
N06BX06 CEROLINE G Citicoline - 100mg/ml 100mg/ml Solution 894,615 L.L
N06BX06 TRAUSAN G Citicoline - 100mg/ml 100mg/ml Drops solution 807,649 L.L
N06BX06 SOMAZINA B Citicoline - 1000mg/sachet 1000mg/sachet Solution 974,286 L.L
N06BX06 SOMAZINA B Citicoline (sodium) - 1,000mg/4ml 1,000mg/4ml Injectable solution 787,492 L.L
N06BX03 CEBROTONIN G Piracetam - 800mg 800mg Tablet, film coated 577,852 L.L
N06BA09 APO-ATOMOXETINE G Atomoxetine (HCl) - 60mg 60mg Capsule 4,731,669 L.L
N06BA09 PMS-ATOMOXETINE G Atomoxetine (HCl) - 60mg 60mg Capsule 5,228,891 L.L
N06BA09 APO-ATOMOXETINE G Atomoxetine (HCl) - 40mg 40mg Capsule 4,114,846 L.L
N06BA09 PMS-ATOMOXETINE G Atomoxetine (HCl) - 40mg 40mg Capsule 4,706,136 L.L
N06BA09 APO-ATOMOXETINE G Atomoxetine (HCl) - 25mg 25mg Capsule 3,703,630 L.L
N06BA09 PMS-ATOMOXETINE G Atomoxetine (HCl) - 25mg 25mg Capsule 4,121,565 L.L
N06BA09 PMS-ATOMOXETINE G Atomoxetine (HCl) - 18mg 18mg Capsule 3,744,073 L.L
N06BA09 APO-ATOMOXETINE G Atomoxetine (HCl) - 10mg 10mg Capsule 2,981,987 L.L
N06BA07 MODAFINIL ARROW G Modafinil - 100mg 100mg Tablet 5,361,932 L.L
N06BA04 RITALIN B Methylphenidate HCl - 10mg 10mg Tablet 376,276 L.L
N06BA04 CONCERTA B Methylphenidate HCl - 27mg 27mg Tablet, extended release 4,393,021 L.L
N06BA04 CONCERTA B Methylphenidate HCl - 36mg 36mg Tablet, extended release 4,393,021 L.L
N06BA04 CONCERTA B Methylphenidate HCl - 54mg 54mg Tablet, extended release 6,049,979 L.L
N06BA04 CONCERTA B Methylphenidate HCl - 18mg 18mg Tablet, extended release 3,133,841 L.L
N06AX27 SPRAVATO B Esketamine - 28mg/device 28mg/device Solution 26,418,709 L.L
N06AX27 SPRAVATO B Esketamine (HCl) - 28mg 28mg/device Solution 66,978,978 L.L
    ...
    22
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025