مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    3
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
N02AJ06 EFFERALGAN CODEINE B Paracetamol - 500mg, Codeine phosphate - 30mg Tablet, effervescent scored 215,015 L.L
N02AJ06 EFFERALGAN CODEINE B Paracetamol - 500mg, Codeine phosphate - 30mg Tablet, film coated 215,015 L.L
D07AC13 ELOCOM B Mometasone furoate - 1mg/g 0.1% Lotion 282,207 L.L
N02BE01 EFFERALGAN B Paracetamol - 500mg 500mg Tablet, effervescent scored 129,009 L.L
J07BC01 ENGERIX-B 20 B Hepatitis B, purified antigen - 20mcg/ml 20mcg/ml Injectable suspension 1,652,926 L.L
N06AX16 EFEXOR XR B Venlafaxine (HCl) - 75mg 75mg Capsule, sustained release 732,394 L.L
J07BC01 ENGERIX-B 10 B Hepatitis B, surface antigen - 10mcg/0.5ml 10mcg/0.5ml Injectable suspension 1,042,822 L.L
N06AX16 EFEXOR XR B Venlafaxine (HCl) - 150mg 150mg Capsule, sustained release 817,056 L.L
N02BE01 EFFERALGAN B Paracetamol - 1g 1g Tablet, film coated 129,009 L.L
C03AA03 ESIDREX B Hydrochlorothiazide - 25mg 25mg Tablet 380,115 L.L
A10BD21 ENFORZA B Saxagliptin HCl - 5mg, Dapagliflozin - 10mg Tablet, film coated 6,072,824 L.L
L01AA01 ENDOXAN B Cyclophosphamide (monohydrate) - 500mg 500mg Injectable powder for solution 764,646 L.L
B01AF02 ELIQUIS B Apixaban - 5mg 5mg Tablet, film coated 4,183,603 L.L
S01BC04 EDOLFENE B Flurbiprofen sodium - 0.03% 0.03% Drops solution 388,370 L.L
B01AF02 ELIQUIS B Apixaban - 2.5mg 2.5mg Tablet, film coated 4,183,603 L.L
G03GA09 ELONVA BioHuman Corifollitropin alfa - 100mcg/0.5ml 100mcg/0.5ml Injectable solution 35,131,802 L.L
L04AB01 ENBREL BioTech Etanercept - 50mg 50mg Injectable solution 52,197,598 L.L
L04AB01 ENBREL BioTech Etanercept - 50mg 50mg Injectable solution 52,197,598 L.L
L04AB01 ERELZI BioTech Etanercept - 50mg 50mg Injectable solution 56,780,638 L.L
L04AB01 ERELZI BioTech Etanercept - 50mg 50mg Injectable solution 39,269,439 L.L
L04AB01 ENBREL BioTech Etanercept - 25mg 25mg Injectable solution 28,768,353 L.L
L04AB01 ERELZI BioTech Etanercept - 25mg 25mg Injectable solution 24,770,928 L.L
L04AB01 ETANERREL BioTech Etanercept - 25mg/0.5ml 25mg/0.5ml Injectable solution 5,085,100 L.L
L04AB01 ETANERREL BioTech Etanercept - 50mg/ml 50mg/ml Injectable solution 9,756,719 L.L
B02BD02 ESPEROCT BioTech Turoctocog Alfa pegol (recombinant coagulation factor VIII) - 500IU/Vial 500IU/Vial Injectable powder for solution+diluent 38,126,657 L.L
B02BD02 ESPEROCT BioTech Turoctocog Alfa pegol (recombinant coagulation factor VIII) - 1000IU/Vial 1000IU/Vial Injectable powder for solution+diluent 72,849,268 L.L
L01FD04 ENHERTU BioTech Trastuzumab deruxtecan - 100mg 100mg Injectable powder for concentrate for solution 178,517,964 L.L
L04AC19 ENSPRYNG BioTech Satralizumab - 120mg/ml 120mg/ml Injectable solution 857,061,795 L.L
L01FE01 ERBITUX BioTech Cetuximab - 100mg/20ml 100mg/20ml Injectable solution 24,001,769 L.L
S01LA05 EYLEA BioTech Aflibercept - 40mg/ml 40mg/ml Injectable solution 65,161,855 L.L
    3
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025