مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    2
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
V03AE03 FOSRENOL B Lanthanum Carbonate - 500mg 500mg Tablet, chewable 18,751,847 L.L
R05X FERVEX CHILDREN SUGAR FREE B Paracetamol - 280mg, Ascorbic acid - 100mg, Pheniramine maleate - 10mg Granules for solution 425,998 L.L
V03AE03 FOSRENOL B Lanthanum Carbonate - 750mg 750mg Tablet, chewable 24,138,283 L.L
R05X FERVEX ADULTS SUGAR FREE B Paracetamol - 500mg, Ascorbic acid - 200mg, Pheniramine maleate - 25mg Granules for solution 425,998 L.L
R05X FERVEX ADULTS RASPBERRY B Paracetamol - 500mg, Ascorbic acid - 200mg, Pheniramine maleate - 25mg Granules for solution 425,998 L.L
R05X FERVEX ADULTS B Paracetamol - 500mg, Ascorbic acid - 200mg, Pheniramine maleate - 25mg Granules for solution 425,998 L.L
C01BC04 FLECAINE B Flecainide acetate - 100mg 100mg Tablet, scored 878,873 L.L
M01AB05 FLECTOR E.P B Diclofenac (epolamine) - 50mg 50mg Granules 503,941 L.L
D06AX01 FUCIDIN B Fusidic acid - 20mg/g 2% Cream 259,362 L.L
L02BA03 FASLODEX B Fulvestrant - 250mg/5ml 250mg/5ml Injectable solution 46,628,557 L.L
D06AX01 FUCIDIN CREAM B Fusidic acid - 2% 2% Cream 491,846 L.L
D06AX01 FUCIDIN CREAM B Fusidic acid - 2% 2% Cream 345,368 L.L
D06AX01 FUCIDIN B Fusidic acid (sodium salt) - 20mg/g 2% Ointment 259,362 L.L
D06AX01 FUCIDIN OINTMENT B Fusidic acid (sodium salt) - 2% 2% Ointment 491,846 L.L
D06AX01 FUCIDIN OINTMENT B Fusidic acid (sodium salt) - 2% 2% Ointment 345,368 L.L
L02BG04 FEMARA B Letrozole - 2.5mg 2.5mg Tablet, film coated 3,433,518 L.L
G04B FONCITRIL 4000 B Citric acid - 1.189g, Potassium Citrate - 1.73g, Sodium citrate - 1.845g Granules 1,613,955 L.L
L02BX02 FIRMAGON B Degarelix (acetate) - 80mg 80mg Injectable powder for solution+diluent 13,361,635 L.L
L02BX02 FIRMAGON B Degarelix (acetate) - 120mg 120mg Injectable powder for solution+diluent 24,325,802 L.L
N06AB08 FAVERIN B Fluvoxamine maleate - 100mg 100mg Tablet, film-scored 1,291,433 L.L
N03AX22 FYCOMPA B Perampanel - 2mg 2mg Tablet, film coated 1,138,235 L.L
N03AX22 FYCOMPA B Perampanel - 4mg 4mg Tablet, film coated 8,751,127 L.L
N03AX22 FYCOMPA B Perampanel - 6mg 6mg Tablet, film coated 8,751,127 L.L
N03AX22 FYCOMPA B Perampanel - 8mg 8mg Tablet, film coated 10,180,812 L.L
B02BB01 FIBRYGA BioHuman Fibrinogen, human - 1g 1g Injectable powder for solution+solvent 39,357,009 L.L
B02BD03 FEIBA BioHuman Factor VIII Inhibitor bypassing fraction - 500IU 500U (50U/ml) Injectable powder for solution+solvent 38,938,709 L.L
B02BD03 FEIBA BioHuman Factor VIII Inhibitor bypassing fraction - 1000IU 1000U (50U/ml) Injectable powder for solution+solvent 76,827,220 L.L
G03GA04 FOSTIMON BioHuman Urofollitropin - 150IU 150IU Injectable lyophilised powder for solution+diluent 36,347,120 L.L
G03GA04 FOSTIMON BioHuman Urofollitropin - 75IU 75IU Injectable lyophilised powder for solution+diluent 15,744,000 L.L
A16AB04 FABRAZYME BioTech Agalsidase beta - 35mg 35mg Injectable powder for concentrate for solution 295,038,213 L.L
    2
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025