مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    3
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
L04AB02 IXIFI BioTech Infliximab - 100mg 100mg Injectable powder for concentrate for solution L.L
L03AB03 IMUKIN BioTech Interferon gamma - 100mcg/0.5ml 100mcg/0.5ml Injectable suspension 6,348,312 L.L
L04AB02 IXIFI BioTech Infliximab - 100mg 100mg Injectable powder for concentrate for solution 23,911,751 L.L
L01FF03 IMFINZI BioTech Durvalumab - 500mg/10ml 500mg/10ml Injectable solution L.L
A10AE01 INSULATARD BioTech Insulin (human) - 100IU/ml 100IU/ml Injectable suspension 752,552 L.L
A10AE01 INSULATARD BioTech Insulin (human) - 100IU/ml 100IU/ml Injectable suspension 752,552 L.L
L01FF03 IMFINZI BioTech Durvalumab - 500mg/10ml 500mg/10ml Injectable solution 227,939,689 L.L
L01FF03 IMFINZI BioTech Durvalumab - 500mg/10ml 500mg/10ml Injectable solution 227,939,689 L.L
L01FF03 IMFINZI BioTech Durvalumab - 120mg/2.4ml 120mg/2.4ml Injectable solution 59,776,110 L.L
L01FF03 IMFINZI BioTech Durvalumab - 120mg/2.4ml 120mg/2.4ml Injectable solution 59,776,110 L.L
M01AC01 INFLACAM G Piroxicam - 20mg/ml 20mg/ml Injectable solution 190,826 L.L
M01AE01 IBUSOL G Ibuprofen - 100mg/5ml 100mg/5ml Suspension 309,724 L.L
A10BH05 INAGLIP G Linagliptin - 5mg 5mg Tablet, film coated 1,242,606 L.L
M01AE01 IBUPROFEN B. BRAUN G Ibuprofen - 400mg/100ml 400mg/100ml Injectable solution 231,141 L.L
R01AX ISOTONIC SODIUM CHLORIDE G Sodium chloride - 0.9% 0.9% Solution 153,582 L.L
M01AE01 IBUPROFEN B. BRAUN G Ibuprofen - 200mg/50ml 200mg/50ml Injectable solution 161,261 L.L
M01AE01 IBUPROFEN B. BRAUN G Ibuprofen - 600mg/100ml 600mg/100ml Injectable solution 550,975 L.L
A02BC01 IPPROTON G Omeprazole - 40mg 40mg Injectable lyophilised powder 6,533,762 L.L
L04AA06 IMUNOCELL G Mycophenolate mofetil - 500mg 500mg Tablet, film coated 3,791,428 L.L
C09CA04 IBECARD 150- IPS G Irbesartan - 150mg 150mg Tablet, film coated 564,414 L.L
C09CA04 IRBAVEL 150 G Irbesartan - 150mg 150mg Tablet, film coated 564,414 L.L
C09CA04 IRBESARTAN ARROW G Irbesartan - 150mg 150mg Tablet 470,345 L.L
M01AE51 IBUGESIC COLD AND SINUS G Ibuprofen - 200mg, Pseudoephedrine HCl - 30mg Tablet, film coated 154,542 L.L
C09CA04 IBECARD 300- IPS G Irbesartan - 300mg 300mg Tablet, film coated 564,414 L.L
C09CA04 IRBAVEL 300 G Irbesartan - 300mg 300mg Tablet, film coated 564,414 L.L
C09CA04 IRBESARTAN ARROW G Irbesartan - 300mg 300mg Tablet 470,345 L.L
C09CA04 IRTAN G Irbesartan - 300mg 300mg Tablet 554,175 L.L
R03AL02 IPRASAL VEM G Salbutamol (sulfate) - 2.5mg/2.5ml, Ipratropium bromide (monohydrate) - 0.5mg/2.5ml Inhaltion solution with nebuliser 417,935 L.L
S01AE07 IMOX G Moxifloxacin (HCl) - 0.5% 0.5% Drops 464,970 L.L
B03AC IVIRON G Iron (sucrose) - 100mg/5ml 100mg/5ml Injectable concentrated solution 1,745,203 L.L
    3
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025