مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    7
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
A10BD02 ORBIZIDE M FORTE G Metformin HCl - 500mg, Gliclazide - 80mg Tablet 771,750 L.L
A04AA01 ONDANSETRON MEDIS G Ondansetron - 4mg/2ml 4mg/2ml Injectable solution 978,317 L.L
A04AA01 ONDANSETRON RENAUDIN G Ondansetron (HCl dihydrate) - 4mg/2ml 4mg/2ml Injectable solution 2,964,517 L.L
A04AA01 ONDANSETRON VIANEX G Ondansetron (HCl) - 4mg/2ml 4mg/2ml Injectable solution 197,545 L.L
M01AB05 OLFEN-50 G Diclofenac sodium - 50mg 50mg Tablet, gastroresistant 248,611 L.L
A04AA01 ODNATRON G Ondansetron (HCl dihydrate) - 8mg/4ml 8mg/4ml Injectable solution 952,784 L.L
A04AA01 ONDANSETRON HIKMA G Ondansetron (HCl dihydrate) - 8mg/4ml 8mg/4ml Injectable solution 4,018,089 L.L
C09DX03 OLMENOR TRIPLE G Olmesartan medoxomil - 40mg, Amlodipine (besylate) - 10mg, Hydrochlorothiazide - 25mg Tablet, film coated 1,067,011 L.L
A04AA01 ONDANSETRON MEDIS G Ondansetron - 8mg/4ml 8mg/4ml Injectable solution 1,919,007 L.L
A04AA01 ONDANSETRON RENAUDIN G Ondansetron (HCl dihydrate) - 8mg/4ml 8mg/4ml Injectable solution 4,345,987 L.L
C09DX03 OLMENOR TRIPLE G Olmesartan medoxomil - 40mg, Amlodipine (besylate) - 10mg, Hydrochlorothiazide - 12.5mg Tablet, film coated 1,067,011 L.L
A04AA01 ONDANSETRON VIANEX G Ondansetron (HCl) - 8mg/4ml 8mg/4ml Injectable solution 387,027 L.L
C09DX03 OLMENOR TRIPLE G Olmesartan medoxomil - 20mg, Amlodipine (besylate) - 5mg, Hydrochlorothiazide - 12.5mg Tablet, film coated 1,037,446 L.L
C09DX03 OLMENOR TRIPLE G Olmesartan medoxomil - 40mg, Amlodipine (besylate) - 5mg, Hydrochlorothiazide - 25mg Tablet, film coated 1,067,011 L.L
M01AB05 OLFEN-100 SR G Diclofenac sodium - 100mg 100mg Capsule, prolonged release 503,941 L.L
A04AA01 ONDANSETRON ARROW G Ondansetron - 8mg 8mg Tablet, orodispersible 1,280,682 L.L
A04AA01 ONZETRAN OD G Ondansetron - 8mg 8mg Tablet, orodispersible 1,023,880 L.L
C09DX03 OLMENOR TRIPLE G Olmesartan medoxomil - 40mg, Amlodipine (besylate) - 5mg, Hydrochlorothiazide - 12.5mg Tablet, film coated 1,067,011 L.L
C09AA01 ORBACE G Captopril - 25mg 25mg Tablet 522,179 L.L
A04AA01 ONDEMED G Ondansetron (HCl) - 4mg/5ml 4mg/5ml Solution 858,779 L.L
C09AA01 ORBACE G Captopril - 50mg 50mg Tablet 949,649 L.L
M01AB05 OLFEN 75MG G Diclofenac sodium - 75mg 75mg Injectable solution 334,617 L.L
M01AB05 OLFEN-75 SR G Diclofenac sodium - 75mg 75mg Tablet, prolonged release 326,554 L.L
J01CA04 OSPAMOX G Amoxicillin (trihydrate) - 750mg 750mg Tablet, film coated 480,350 L.L
J01CA04 OSPAMOX G Amoxicillin (trihydrate) - 250mg/5ml 250mg/5ml Powder for suspension 223,078 L.L
J01CA04 OSPAMOX G Amoxicillin (trihydrate) - 1g 1,000mg Tablet, film coated 657,246 L.L
B05BC01 OSMITOL G Mannitol - 20g/100ml 20g/100ml Injectable solution 579,064 L.L
    7
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025