مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    6
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
G04BE03 SILDENAFIL ARROW LAB G Sildenafil - 100mg 100mg Tablet, film coated 1,427,161 L.L
G04BE03 SILDENAFIL ARROW LAB G Sildenafil - 100mg 100mg Tablet, film coated 3,192,970 L.L
G04BE03 SILDENAFIL STRAGEN G Sildenafil - 20mg 20mg Tablet, coated 38,048,630 L.L
C10AA05 STORVAS G Atorvastatin (calcium) - 20mg 20mg Tablet, film coated 362,837 L.L
N06AB06 SERTINE G Sertraline HCl - 50mg 50mg Tablet, scored 520,899 L.L
N06AB06 SERTINE G Sertraline HCl - 50mg 50mg Tablet 714,156 L.L
N06AB06 SERTRA TAD G Sertraline HCl - 50mg 50mg Tablet, film coated 689,391 L.L
N06AB06 SERTRALINE BIOGARAN G Sertraline HCl - 50mg 50mg Capsule 520,067 L.L
N06AB06 SOLOTIK G Sertraline HCl - 50mg 50mg Tablet, film coated 357,462 L.L
J01MA02 SUPERFLOX G Ciprofloxacine (HCl) - 500mg 500mg Tablet, film-scored 458,250 L.L
N06AB06 SERTRA TAD G Sertraline HCl - 100mg 100mg Tablet, film coated 1,124,796 L.L
N06AB06 SOLOTIK G Sertraline HCl - 100mg 100mg Tablet, film coated 616,824 L.L
N06AB06 SERTRALINE BIOGARAN G Sertraline HCl - 25mg 25mg Capsule 130,353 L.L
A02BC01 SANAMIDOL G Omeprazole - 20mg 20mg Capsule 456,906 L.L
L03AX03 SII-ONCO-BCG G Bacillus Calmette- Guerin Strain - 40mg/ml (1-8x10?CFU) 40mg/ml Injectable dry powder 6,987,981 L.L
A02BC01 STOMAZOLE G Omeprazole - 20mg 20mg Capsule 593,850 L.L
A02BC01 STOMAZOLE G Omeprazole - 20mg 20mg Capsule 15,757,784 L.L
A07EC02 SALCROZINE G Mesalazine - 500mg 500mg Tablet, gastroresistant 2,013,076 L.L
L04AA27 SCLEMOD G Fingolimod Hydrochloride - 0.5mg 0.5mg Capsule L.L
A07EC02 SALCROZINE G Mesalazine - 1g 1g Tablet, gastroresistant 4,073,187 L.L
M01AE03 SOLKET G Ketoprofen Lysine salt - 80mg 80mg Powder for solution 636,981 L.L
M01AE03 SOLKET INFLAMMATION AND PAIN G Ketoprofen Lysine salt - 0.16% 0.16% Spray 946,065 L.L
A07EC02 SALCROZINE G Mesalazine - 500mg 500mg Suppository 576,508 L.L
R03AC02 SALBUTAMOL SULFATE G Salbutamol (sulfate) - 2mg 2mg Tablet, scored 401,873 L.L
A07EC02 SALCROZINE G Mesalazine - 1000mg 1000mg Suppository 2,306,034 L.L
L04AA10 SIROMUNE G Sirolimus - 1mg 1mg Tablet, film coated 18,729,193 L.L
B05CX01 SERUFLEX DEXTROSE 5% INJECTION USP G Glucose - 5% 5% Injectable solution 171,228 L.L
B05CX01 SERUFLEX DEXTROSE 5% INJECTION USP G Glucose - 5% 5% Injectable solution 158,587 L.L
B05CX01 SERUFLEX DEXTROSE 5% INJECTION, USP G Glucose - 5% 5% Injectable solution 171,228 L.L
B05CX01 SERUFLEX DEXTROSE 5% INJECTION, USP G Glucose - 5% 5% Injectable solution 193,062 L.L
    ...
    6
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025