مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    4
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
D08AX02 EOSIN ALCOHOLIC G Eosin - 1% 1% Solution 108,787 L.L
D08AX02 EOSIN AQUEUSE G Eosin - 1% 1% Solution 84,470 L.L
D08AX02 EOSIN ALCOHOLIC G Eosin - 2% 2% Solution 115,187 L.L
D08AX02 EOSIN AQUEUSE G Eosin - 2% 2% Solution 98,548 L.L
C01CA26 EPHEDRINE AGUETTANT G Ephedrine HCl - 30mg/ml 30mg/ml Injectable solution 614,136 L.L
C01CA26 EPHEDRINE RENAUDIN G Ephedrine HCl - 30mg/ml 3% Injectable solution 693,423 L.L
C01CA26 EPHEDRINE AGUETTANT G Ephedrine HCl - 3mg/ml 3mg/ml Injectable solution 7,827,491 L.L
L01DB03 EPIRUBICINE VIATRIS 2MG/ML G Epirubicin HCl - 10mg/5ml 10mg/5ml Injectable solution 822,636 L.L
L01DB03 EPIRUBICINE VIATRIS 2MG/ML G Epirubicin HCl - 50mg/25ml 50mg/25ml Injectable solution 3,765,140 L.L
C03DA04 EPLERENONE ARROW G Eplerenone - 25mg 25mg Tablet, coated 1,744,308 L.L
C03DA04 EPLERENONE ARROW G Eplerenone - 25mg 25mg Tablet, coated 1,744,308 L.L
C03DA04 EPLERENONE ARROW G Eplerenone - 25mg 25mg Tablet, coated 1,744,308 L.L
C03DA04 EPLERENONE BIOGARAN G Eplerenone - 25mg 25mg Tablet, coated 1,849,127 L.L
C03DA04 EPLERENONE ARROW G Eplerenone - 50mg 50mg Tablet, coated 1,744,308 L.L
C03DA04 EPLERENONE ARROW G Eplerenone - 50mg 50mg Tablet, coated 1,744,308 L.L
C03DA04 EPLERENONE ARROW G Eplerenone - 50mg 50mg Tablet, coated 1,744,308 L.L
C03DA04 EPLERENONE BIOGARAN G Eplerenone - 50mg 50mg Tablet, coated 1,849,127 L.L
J01DH03 ERTANZ G Ertapenem - 1g 1g Injectable powder 2,521,049 L.L
J01DH03 ERTAPENEM INJECTION G Ertapenem - 1g 1g Injectable concentrate for solution 26,153,163 L.L
L01XX02 ERWINASE BioTech Erwinia L-asparaginase - 10,000IU 10,000IU Injectable lyophilised powder for solution 429,018,195 L.L
D10AF02 ERYTHROMYCIN 1.5 % G Erythromycin - 15mg/ml 1.5 % Solution 501,701 L.L
D10AF02 ERYFLUID B Erythromycin base - 4% 4% Lotion 486,471 L.L
D10AF02 ERYFLUID B Erythromycin base - 40mg/ml 4% Lotion 486,471 L.L
B03XA01 EPREX BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 10,000IU/ml 10,000IU/ml Injectable solution 37,968,085 L.L
B03XA01 EPOMAX BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 10000UI/ml 10000UI/ml Injectable solution 2,486,109 L.L
B03XA01 EPOTIN BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 2,000IU 2,000IU Injectable solution 9,206,440 L.L
B03XA01 EPOMAX BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 2000UI/ml 2000UI/ml Injectable solution 7,849,606 L.L
B03XA01 EPOTEX 4000 BENTA BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 4,000IU 4,000IU Injectable solution 1,209,458 L.L
B03XA01 EPOTEX 4000 BENTA BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 4,000IU 4,000IU Injectable solution 5,488,046 L.L
B03XA01 EPREX BioTech Erythropoietin recombinant human (Epoetin alfa) - 4,000IU/0.4ml 4,000IU/0.4ml Injectable solution 15,187,737 L.L
    4
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025