مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    149
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
N04BC09 NEUPRO B Rotigotine - 8mg/24h 8mg/24h Patch 12,394,936 L.L
J07BD52 M-M-R II (MEASLES, MUMPS AND RUBELLA VIRUS VACCINE LIVE) B Rubella virus live attenuated - , Mumps virus live attenuated - , Measles virus live attenuated - Injectable solution+diluent 12,924,401 L.L
J07BD52 MEASLES, MUMPS AND RUBELLA VACCINE LIVE ATTENUATED (FREEZE-DRIED) MMR G Rubella virus live attenuated - ?1000CCID50 /0.5ml, Mumps virus live attenuated - ?5000CCID50 /0.5ml, Measles virus live attenuated - ?1000CCID50 /0.5ml Injectable freeze dried powder + diluent 739,113 L.L
J07BD52 PRIORIX B Rubella virus live attenuated - ?10³ CCID50, Mumps virus live attenuated - ?103.7 CCID50, Measles virus live attenuated - ?10³ CCID50 Injectable lyophilised powder for solution+diluent 1,142,266 L.L
R06AX28 RUPATADINE BIOGARAN G Rupatadine - 10mg 10mg Tablet 341,336 L.L
L01EJ01 CELEZON G Ruxolitinib - 15mg 15mg Tablet L.L
L01EJ01 JAKAVI B Ruxolitinib - 15mg 15mg Tablet 326,608,760 L.L
L01EJ01 CELEZON G Ruxolitinib - 15mg 15mg Tablet 188,515,591 L.L
L01EJ01 CELEZON G Ruxolitinib - 20mg 20mg Tablet L.L
L01EJ01 JAKAVI B Ruxolitinib - 20mg 20mg Tablet 326,608,760 L.L
L01EJ01 CELEZON G Ruxolitinib - 20mg 20mg Tablet 188,515,591 L.L
L01EJ01 CELEZON G Ruxolitinib - 5mg 5mg Tablet L.L
L01EJ01 JAKAVI B Ruxolitinib - 5mg 5mg Tablet 165,514,059 L.L
L01EJ01 CELEZON G Ruxolitinib - 5mg 5mg Tablet 95,532,998 L.L
A07FA02 ULTRA LEVURE B Saccharomyces boulardii - 100mg 100mg Powder for suspension 536,193 L.L
A07FA02 ULTRA LEVURE B Saccharomyces boulardii - 200mg 200mg Capsule 513,348 L.L
A07FA02 ULTRA LEVURE B Saccharomyces boulardii - 50mg 50mg Capsule 381,651 L.L
R03AC02 VENTOLIN EVOHALER B Salbutamol (sulfate) - 100mcg/dose 100mcg/dose Inhalation aerosol metered dose 260,705 L.L
R03AC02 BUTALIN G Salbutamol (sulfate) - 100mcg/dose 100mcg/dose Inhalation aerosol metered dose 145,135 L.L
R03AK13 BUTOSOL G Salbutamol (sulfate) - 100mcg/dose, Beclometasone dipropionate - 50mcg/dose Metered dose inhaler 548,288 L.L
R03AC02 ASTHALIN G Salbutamol (sulfate) - 2.5mg/2.5ml 2.5mg/2.5ml Inhalation solution 325,210 L.L
R03AL02 IPRASAL VEM G Salbutamol (sulfate) - 2.5mg/2.5ml, Ipratropium bromide (monohydrate) - 0.5mg/2.5ml Inhaltion solution with nebuliser 417,935 L.L
R03AL02 DUOLIN RESPULES G Salbutamol (sulfate) - 2.5mg/2.5ml, Ipratropium bromide (monohydrate) - 500mcg/2.5ml Inhaltion solution with nebuliser 417,935 L.L
R03AL02 COMBIVENT B Salbutamol (sulfate) - 2.5mg/2.5ml, Ipratropium bromide - 500mcg/2.5ml Inhaltion solution with nebuliser 745,833 L.L
R03AC02 SALBUTAMOL SULFATE G Salbutamol (sulfate) - 2mg 2mg Tablet, scored 401,873 L.L
R03AC02 ASMALAT G Salbutamol (sulfate) - 2mg/5ml 2mg/5ml Syrup 177,899 L.L
R03AC02 BUTALIN G Salbutamol (sulfate) - 2mg/5ml 2mg/5ml Syrup, sugar free 122,290 L.L
R03AC02 VENTOLIN B Salbutamol (sulfate) - 5mg/ml 5mg/ml Solution 403,153 L.L
R03AC02 BUTO-ASMA G Salbutamol - 100mcg 100mcg Inhalation 237,860 L.L
R03AK13 AEROCORT-A HFA G Salbutamol - 100mcg/dose, Beclometasone - 50mcg/dose Metered dose inhaler 541,569 L.L
    ...
    149
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025