مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    38
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
G04BE08 CIALIS B Tadalafil - 20mg 20mg Tablet, film coated 3,101,588 L.L
L04AA10 SIROMUNE G Sirolimus - 1mg 1mg Tablet, film coated 18,729,193 L.L
M01AE51 RELI-FLU G Ibuprofen - 200mg, Pseudoephedrine HCl - 30mg Tablet, film coated 139,504 L.L
N02BE01 DOLOPAN G Paracetamol - 500mg 500mg Tablet, film coated 135,664 L.L
C02AC05 CYNT B Moxonidine - 0.4mg 0.4mg Tablet, film coated 1,218,134 L.L
C10AA05 ATOR MEDIS G Atorvastatin - 20mg 20mg Tablet, film coated 591,291 L.L
L04AA13 ARAVA B Leflunomide - 10mg 10mg Tablet, film coated 2,230,779 L.L
N02BE01 DOLOPAN G Paracetamol - 500mg 500mg Tablet, film coated 317,403 L.L
N06AX11 MIRTA TAD G Mirtazapine - 30mg 30mg Tablet, film coated 1,138,235 L.L
A10BD15 DIAFLOZIN PLUS G Metformin HCl XR - 1000mg, Dapagliflozin - 5mg Tablet, film coated 1,241,710 L.L
C10AA05 ATORLIP 20 G Atorvastatin (calcium) - 20mg 20mg Tablet, film coated 1,279,850 L.L
G04BE08 DURALIS G Tadalafil - 20mg 20mg Tablet, film coated 1,204,979 L.L
L04AA13 AROTAN G Leflunomide - 10mg 10mg Tablet, film coated 1,527,949 L.L
M01AE51 FLUMIX BENTA G Ibuprofen - 200mg, Guaifenesin - 200mg, Chlorpheniramine maleate - 2mg, Phenylephrine HCl - 5mg Tablet, film coated 875,417 L.L
N02BE01 DOLOPAN G Paracetamol - 500mg 500mg Tablet, film coated 380,115 L.L
C10AA05 ATORVA TAD G Atorvastatin - 20mg 20mg Tablet, film coated 1,087,169 L.L
G04BE08 DURALIS G Tadalafil - 20mg 20mg Tablet, film coated 624,567 L.L
L04AA13 ARAVA B Leflunomide - 20mg 20mg Tablet, film coated 3,346,168 L.L
M01AE51 FLUMIX BENTA G Ibuprofen - 200mg, Guaifenesin - 200mg, Chlorpheniramine maleate - 2mg, Phenylephrine HCl - 5mg Tablet, film coated 460,746 L.L
N02BE01 DOLOPAN G Paracetamol - 500mg 500mg Tablet, film coated 317,403 L.L
A10BD15 ZYGLOMET XR 5/1000 G Dapagliflozin - 5mg, Metformin HCl XR - 1000mg Tablet, film coated 2,578,386 L.L
G04BE08 ENKOR G Tadalafil - 20mg 20mg Tablet, film coated 1,032,839 L.L
L04AA13 AROTAN G Leflunomide - 20mg 20mg Tablet, film coated 2,014,420 L.L
M01AG01 PONSTAN FORTE B Mefenamic acid - 500mg 500mg Tablet, film coated 219,046 L.L
G04BE08 HEROX G Tadalafil - 20mg 20mg Tablet, film coated 248,611 L.L
L01EH01 TYKERB B Lapatinib ditosylate - 250mg 250mg Tablet, film coated 98,434,399 L.L
M01AG01 PANGESIC FORTE G Mefenamic acid - 500mg 500mg Tablet, film coated 327,898 L.L
A10BD15 DIAFLOZIN PLUS G Metformin HCl XR - 1000mg, Dapagliflozin - 10mg Tablet, film coated 2,483,421 L.L
C02KX01 TRACLEER B Bosentan (monohydrate) - 125mg 125mg Tablet, film coated 79,583,961 L.L
G04BE08 HEROX G Tadalafil - 20mg 20mg Tablet, film coated 929,939 L.L
    ...
    38
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025