مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    36
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
A10BD09 INCRESYNC B Pioglitazone - 30mg, Alogliptin - 25mg Tablet, film coated 3,897,143 L.L
B01AC27 UPTRAVI B Selexipag - 200mcg 200mcg Tablet, film coated 275,097,581 L.L
C09BA04 BI-PRETERAX ARGININE B Perindopril arginine - 10mg, Indapamide - 2.5mg Tablet, film coated 765,990 L.L
C10AA05 STORVAS G Atorvastatin (calcium) - 10mg 10mg Tablet, film coated 362,837 L.L
G04BE03 VONTA G Sildenafil citrate - 50mg 50mg Tablet, film coated 90,037 L.L
J01MA02 CIPRODAR G Ciprofloxacine (HCl) - 500mg 500mg Tablet, film coated 392,402 L.L
M01AE17 DEXON G Dexketoprofen - 25mg 25mg Tablet, film coated 239,204 L.L
N04BA03 COMBIPAR G Levodopa - 100mg, Carbidopa - 25mg, Entacapone - 200mg Tablet, film coated 1,202,314 L.L
N06AB10 CITOXAL G Escitalopram (oxalate) - 20mg 20mg Tablet, film coated 2,559,700 L.L
B01AC27 UPTRAVI B Selexipag - 200mcg 200mcg Tablet, film coated 613,462,617 L.L
C10AA05 TARDELIP G Atorvastatin - 10mg 10mg Tablet, film coated 688,559 L.L
L01EF02 KISQALI B Ribociclib - 200mg 200mg Tablet, film coated 200,752,977 L.L
M01AE17 NORMODEX G Dexketoprofen - 25mg 25mg Tablet, film coated 279,519 L.L
N02BE01 PANADOL ACTIFAST B Paracetamol - 500mg 500mg Tablet, film coated 159,917 L.L
N04BA03 COMBIPAR G Levodopa - 150mg, Carbidopa - 37.5mg, Entacapone - 200mg Tablet, film coated 1,274,222 L.L
B01AC27 UPTRAVI B Selexipag - 400mcg 400mcg Tablet, film coated 275,097,581 L.L
C10AA05 TARDEN G Atorvastatin (calcium) - 10mg 10mg Tablet, film coated 688,559 L.L
G04BE03 VIAGRA B Sildenafil (citrate) - 100mg 100mg Tablet, film coated 2,089,675 L.L
J01CR02 CURAM G Amoxicillin (trihydrate) - 875mg, Clavulanic Acid (potassium) - 125mg 1g Tablet, film coated 520,619 L.L
J01MA02 CIPROLON 500 G Ciprofloxacine (HCl) - 500mg 500mg Tablet, film coated 295,645 L.L
N04BA03 COMBIPAR G Levodopa - 50mg, Carbidopa - 12.5mg, Entacapone - 200mg Tablet, film coated 1,061,373 L.L
N06AB10 PRAMACYT 20 G Escitalopram (oxalate) - 20mg 20mg Tablet, film coated 972,686 L.L
A10BD11 JENTADUETO B Metformin - 1000mg, Linagliptin - 2.5mg Tablet, film coated 3,542,369 L.L
B01AC27 UPTRAVI B Selexipag - 600mcg 600mcg Tablet, film coated 275,097,581 L.L
C09BB02 ZANIPRESS B Lercanidipine HCl - 10mg, Enalapril maleate - 20mg Tablet, film coated 2,548,821 L.L
G04BE03 SILDENAFIL ARROW LAB G Sildenafil - 100mg 100mg Tablet, film coated 1,427,161 L.L
J01MA02 CIPROMAX G Ciprofloxacine (HCl) - 500mg 500mg Tablet, film coated 392,402 L.L
N04BB01 PK-MERZ B Amantadine (sulfate) - 100mg 100mg Tablet, film coated 1,382,814 L.L
N06AB10 PRYLEX 20 G Escitalopram (oxalate) - 20mg 20mg Tablet, film coated 972,686 L.L
A10BD11 INAGLIMET G Metformin - 1000mg, Linagliptin - 2.5mg Tablet, film coated 1,670,844 L.L
    ...
    36
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025