مواقع ذات صلة
الخط الساخن للخدمات الصحية للنازحين اللبنانيين 1787   
الخط الساخن لدخول المرضى الى المستشفيات 01/832700   
التسجيل لأخذ لقاح الكورونا covax.moph.gov.lb   
الخط الساخن لوزارة الصحّة العامة 1214   
هل أنت مستخدم جديد؟ قم بالتسجيل الآن
 
دعنا نساعدك
للوصول إلى هدفك.

من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن!

 
 
 
من اجل صحتك... امتنع عن التدخين الآن! 

يبدأ الناس بالتدخين في سنّ مبكر بسبب تأثير الأصدقاء أو الأسرة، أو بهدف  الاسترخاء، التخفيف من الملل و الضغط النفسي او تماشياً مع العادات السائدة. لذلك، قوي الشخصية هو الذي لا يتأثر بمحيطه ومن قادر على أن يقول لا للتدخين! 
 


أما بالنسبة للّذين يدخنّون والكثير منهم يريد وضع حدِّ لهذه العادة من اجل المحافظة على صحته و صحة الآخرين. والإقلاع عن التدخين ليس خياراً سهلاً و العديد من المحاولات يمكن أن تفشل. من أجل الاقلاع عن التدخين، بإمكان العديد من الأساليب/ النصائح أن تكون مفيدة:
 
  1. الالتزام هو نصف الطريق للنجاح
 
  1. D’s 4 لتخفيف الرغبة في التدخين: 
 
  • Delay : تأخير الوقت الذي تطلب فيه سيجارة، فإنّ الرغبة في التدخين تتلاشى في بضع دقائق
  • : Drink Water شرب الماء و إبقائه في الفم لدقائق
  • Deep Breath : التنفس العميق والبطيء 5 مرات
  • Distract: إلهاء نفسك وصرف الانتباه مع صديق أو بنشاط  معين لنسيان التدخين لهذه الدقائق القليلة
 
  1. :Cold Turkey مثل الإقلاع عن التدخين فوراً أو تخفيض عدد السجائر تدريجياًّ دون مساعدة خارجية / علاج /  دواء
 
  1. : Nicotine Replacement therapy مثل مضغ النيكوتين واستعمال المستنشقات. هذه  المنتجات تحتوي على النيكوتين دون التبغ، ولكن الهدف من الإقلاع عن التدخين هو ايضاً التوقف عن الإدمان على النيكوتين وليس مجرد التوقف عن استخدام منتجات التبغ. لكن يمكن اعتبارها  بداية جيدة!
 
  1. :Behavioral Therapy العلاج السلوكي حيث يقوم المستشار بوضع خطة لتغيير هذه العادة أو الظروف التي تؤدي إلى التدخين
 
  1. وصف الدواء في حالة وجود صعوبات كبيرة في الاقلاع
 

وأخيرا، استخدام مزيج من هذه الأساليب يزيد فرصة نجاح الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنّاً، فكّر بالأمر و ابدأ اليوم بوضع خطة للاقلاع ... فبالنهاية، انت تفعل ذلك لأجل نفسك ولأجل أحبائك! للمزيد من المعلومات حول حملات ضد التبغ وبعض القوانين في لبنان، اضغط على رابط البرنامج الوطني لمكافحة التبغ التابع لوزارة الصحة العامة:
http://www.tobaccocontrol.gov.lb/Pages/default.aspx
    ...
    100
    ...
التصنيف العلاجي الاسم أساسي / جنيسي التركيبة العلمية العيار الشكل الصيدلاني سعر المبيع من العموم
G04BX14 LEJAM G Dapoxetine (hydrochloride) - 30mg 30mg Tablet, film coated 1,269,931 L.L
J01DC02 CEFORA G Cefuroxime (axetil) - 500mg 500mg Tablet 703,918 L.L
J01MA12 JOSWE AVOXIN 750 G Levofloxacin - 750mg 750mg Tablet, film coated 1,550,794 L.L
L04AA32 APRIVA STARTER PACK G Apremilast - 10mg, Apremilast - 20mg, Apremilast - 30mg Tablet, film coated 22,154,866 L.L
M01AH01 REVCOX G Celecoxib - 200mg 200mg Capsule 506,629 L.L
N06AX16 VENLAX XR 75 G Venlafaxine HCl - 75mg 75mg Capsule, extended release 1,343,843 L.L
R03AK07 FORACORT 400 G Formoterol fumarate - 4.5mcg/inhalation, Budesonide - 400mcg/inhalation Metered dose inhaler 3,104,276 L.L
A02BC02 PANTOPRAZOL SALA G Pantoprazole (sodium) - 40mg 40mg Injectable powder for solution 503,941 L.L
A08AB01 ELIZA 120 G Orlistat - 120mg 120mg Capsule 1,711,159 L.L
B05CX01 DEXTROSE G Dextrose, H2O - 50g/100ml 50g/100ml Injectable solution 329,815 L.L
D10AE01 BENZAC AC G Benzoyl peroxide - 10g/100g 10% Gel 416,591 L.L
G04BX14 PRIXETIN 30 G Dapoxetine (hydrochloride) - 30mg 30mg Tablet, film coated 2,105,353 L.L
J01DC02 CEFUREX G Cefuroxime - 500mg 500mg Tablet 490,503 L.L
J01MA12 LEFLUMAX G Levofloxacin (hemihydrate) - 750mg 750mg Tablet, film coated 1,006,538 L.L
L01AA09 BENDAMUSTINE HYDROCHLORIDE G Bendamustine HCl - 25mg/10ml 25mg/10ml Injectable powder for concentrate for solution 19,610,153 L.L
M01AH01 JOSWE FLAMEX 400 G Celecoxib - 400mg 400mg Capsule 588,603 L.L
N02BE01 PARACETAMOL ARROW G Paracetamol - 1g 1g Tablet 80,631 L.L
N04BD02 RASAGILINE BIOGARAN G Rasagiline - 1mg 1mg Tablet 5,214,109 L.L
S01AA13 OPTIFUCIN VISCOUS G Fusidic acid - 1% 1% Drops 208,296 L.L
A02BC03 JOSWE LANZOTEC 30 G Lansoprazole - 30mg 30mg Capsule 271,456 L.L
A08AB01 LESSFAT G Orlistat - 120mg 120mg Capsule 391,634 L.L
B05CX01 DEXTROSE G Dextrose, H2O - 20g/100ml 20g/100ml Injectable solution 807,874 L.L
C10AA07 APO-ROSUVASTATIN G Rosuvastatin (calcium) - 20mg 20mg Tablet 670,577 L.L
D10AE01 BENZAC AC G Benzoyl peroxide - 5g/100g 5% Gel 388,370 L.L
J01DC02 CEFUZIME G Cefuroxime (axetil) - 500mg 500mg Tablet, film coated 490,503 L.L
J01MA12 MATADOR G Levofloxacin - 750mg 750mg Tablet, film coated 1,126,140 L.L
L01AA09 BENDAMUSTINE MEDAC G Bendamustine HCl - 2.5mg/ml (25mg) 2.5mg/ml Injectable powder for concentrate for solution 24,934,922 L.L
L04AA32 APRIVA G Apremilast - 30mg 30mg Tablet, film coated 41,455,526 L.L
M01AH01 JOSWE FLAMEX 400 G Celecoxib - 400mg 400mg Capsule 1,659,645 L.L
N02BE01 SICADOL G Paracetamol - 1000mg 1000mg Tablet 423,310 L.L
    ...
    100
    ...
Sitemap
حقوق الطبع والنشر محفوظة ل وزارة الصحة العامة ©2025